"Roboter jobber hardt, ikke mennesker." Det er for tidlig å snakke om all livsaktivitet, men gadgets har definitivt frigjort oss fra minnearbeidet. Er det bra for folk? Jim Quick, forfatter av bestselgerboken Limitless, snakker om hva "digital demens" er og hvordan man kan håndtere det.
Når husket du sist noens telefonnummer? Jeg høres kanskje gammeldags ut, men jeg tilhører en generasjon som, da det var på tide å ringe en venn nedover gaten, måtte huske nummeret hans. Husker du fortsatt telefonnumrene til dine beste barndomsvenner?
Du trenger ikke lenger å huske dem, fordi smarttelefonen din vil gjøre det helt fint. Det er ikke det at noen virkelig ønsker å holde to hundre (eller enda flere) telefonnumre i hodet, men det må innrømmes at vi alle har mistet evnen til å huske nye kontakter, innholdet i en nylig samtale, navnet på en potensiell kunde, eller en viktig virksomhet, som vi må gjøre.
Hva er «digital demens»
Nevrovitenskapsmannen Manfred Spitzer bruker begrepet «digital demens» for å beskrive hvordan overbruk av digitale teknologier fører til svekkede kognitive evner hos mennesker. Etter hans mening, hvis vi fortsetter å misbruke teknologi, vil korttidshukommelsen, på grunn av utilstrekkelig bruk, stadig forringes.
Dette kan forklares med eksemplet med GPS-navigasjon. Så snart du drar til en ny by, vil du raskt merke at du er helt avhengig av GPS når du skal velge rute. Og legg deretter merke til tiden det tok deg å huske nye ruter - det vil sannsynligvis ta mer enn da du var yngre, men ikke i det hele tatt fordi hjernen din har blitt mindre effektiv.
Med verktøy som GPS lar vi det bare ikke fungere. Vi er avhengige av teknologi for å huske alt for oss.
Imidlertid kan denne avhengigheten negativt påvirke langtidshukommelsen vår. Maria Wimber fra University of Birmingham sa i et intervju med BBC at tendensen til å stadig søke etter fersk informasjon forhindrer akkumulering av langtidsminner.
Ved å tvinge deg selv til å huske informasjon oftere, bidrar du til å skape og styrke permanent hukommelse.
I en studie som så på spesifikke aspekter ved minnet til XNUMX voksne i Storbritannia, Frankrike, Tyskland, Italia, Spania, Belgia, Nederland og Luxembourg, fant Wimber og teamet hennes at mer enn en tredjedel av studiedeltakerne først snudde til datamaskinen for informasjon.
Storbritannia i dette tilfellet kom på topp - mer enn halvparten av deltakerne gikk umiddelbart på nett, i stedet for å komme med et svar selv.
Hvorfor er det så viktig? Fordi informasjon så lett å få tak i, også lett blir glemt. "Hjernen vår styrker minnemekanismene hver gang vi husker noe, og glemmer samtidig irrelevante minner som distraherer oss," forklarte Dr. Wimber.
Ved å tvinge deg selv til å huske informasjon oftere, i stedet for å stole på en ekstern kilde for å enkelt gi den, bidrar du til å bygge og styrke permanent hukommelse.
Når du legger merke til at de fleste av oss har fått en vane å hele tiden lete etter informasjon – kanskje den samme – i stedet for å prøve å huske den, kan du føle at vi skader oss selv på denne måten.
Fordeler og ulemper med å bruke teknologi
Er det virkelig så ille å alltid stole på teknologi? Mange forskere er ikke enige i dette. Begrunnelsen deres er at ved å sette ut noen mindre viktige oppgaver (som å huske telefonnumre, gjøre grunnleggende matematikk eller huske hvordan du kommer til en restaurant du tidligere har besøkt), sparer vi hjerneplass for noe viktigere.
Imidlertid er det studier som sier at hjernen vår er mer som en levende muskel enn en harddisk for lagring av data. Jo mer du bruker den, jo sterkere blir den og jo mer data kan den lagre. Spørsmålet er om vi tar dette valget bevisst, eller handler vi ut fra en ubevisst vane?
Enten bruker vi vår intellektuelle "muskel" eller mister den gradvis
Altfor ofte setter vi ut hjernearbeidet vårt til ulike smarte enheter, og de gjør oss i sin tur … vel, la oss si, litt dummere. Hjernen vår er den mest sofistikerte adaptive maskinen, mulighetene for evolusjon virker uendelige. Men vi glemmer ofte å trene den skikkelig.
Når vi blir late ved å bruke heisen i stedet for å gå opp trappene, betaler vi prisen for å være i dårlig fysisk form. På samme måte må vi betale for motviljen mot å utvikle vår intellektuelle «muskel». Enten bruker vi det, eller så mister vi det gradvis - det er ingen tredje vei.
Ta deg tid til å trene hukommelsen. For eksempel, prøv å huske telefonnummeret til en person som du ofte kommuniserer med. Ved å starte i det små kan du få hjernen i form igjen. Tro meg, du vil føle hvor positivt det vil påvirke hverdagen din.
Artikkelen er basert på materialer fra Jim Kwiks bok «Boundless. Pump opp hjernen din, husk raskere ”(AST, 2021)