Mange vet og vil bekrefte at øvelser på den horisontale stangen er den enkleste måten å få orden på tilstanden til alle kroppens muskler. Når det gjelder den horisontale stangen, har den mange muligheter for ulike øvelser. Med dens hjelp kan du perfekt utvikle musklene i brystet, ryggen, samt biceps og triceps. Dette skallet passer for absolutt alle familiemedlemmer. Et slikt prosjektil er designet for å pumpe opp muskler. Hvis hovedmålet ditt er å pumpe opp musklene litt, kan du utføre alle pull-ups. Det er veldig bra hvis du kan justere høyden. Voksne anbefales å plukke opp horisontale stenger uten høydejustering. Den forkrommede horisontale stangen ser veldig fin og praktisk ut. Hvis du er så interessert i det, så vet at du ikke bare kan kjøpe det, men også bygge det selv. Dette er et viktig argument mot "plussene" ved å ha en horisontal stang hjemme.
I dag kan dette skallet kjøpes i hvilken som helst sportsbutikk. Ifølge statistikk er det mest populære en veggmontert horisontal bar. Den er festet til veggen ganske enkelt - med ankerbolter. Det er mange modeller som har tilleggsutstyr, for eksempel et hull for å feste en boksesekk osv. Det er også vannrette stenger som er festet til døråpningen. I dette tilfellet er det viktig at veggene er sterke. Et slikt utvalg som horisontale takbjelker har ingen endringer, men det passer også godt inn i vårt interiør. Du kan også kjøpe horisontale stenger, som varierer i type feste: sammenleggbar, avtakbar, etc.
Den horisontale stangen du planlegger å installere i døren, bestilles best lenge. Dette kan perfekt installeres bare mellom to vegger i korridoren, og ikke i døren. Dette skyldes at dørkarmene en dag til slutt kan ta form av en trapes under vekten din.
La oss nå snakke med deg om et hjem horisontalt bjelke som festes til veggen. For å feste trenger du store og sterke skruer og hull laget i veggen med en stansemaskin. Men det er ikke alltid en økonomisk mulighet til å kjøpe en slik enhet. Derfor vil vi nå fortelle deg hvordan du lager et hjem horisontalt bar selv. Tenk først på hvor du vil plassere den. De mest populære stedene er korridoren og andre rom der det er liten avstand mellom veggene. Nå må du tenke på materialene som vil være nødvendige for strukturen din. Først trenger du et metallrør med en diameter på ca 30 mm. Du kan kjøpe den i en spesialbutikk. Hvis du finner en lignende i garasjen din, er dette veldig bra. Nå må du måle avstanden mellom veggene og rørets lengde for å avgjøre om de passer sammen eller ikke. Festene kan være laget av tre eller bedre, metall. Sporene må matche størrelsen på røret. Ikke glem at røret må passe godt inn i holderen. Av materialet trenger du også skruer, hvis diameter må være større enn 5 mm og lengden større enn 60 mm.
En innvendig horisontal bar kan konkurrere med resten av dens mange fordeler. Disse inkluderer:
- sikkerhet,
- kompakthet,
- stabilitet,
- og det viktigste er muligheten til å trene folk med mye vekt
Et bredt utvalg av øvelser kan også utføres på denne horisontale stangen. I økende grad klarer folk å feste barnehusker, tau, trapper, en pære osv. til disse horisontale stengene.
Hvis du vil lære å utføre kule triks, er det ideelle alternativet for deg en horisontal stolpe i hagen. Horisontale barer i hager eller skoler er et gratis alternativ for treningsøktene dine. En sommerhytte kan også være et ideelt sted. For å lage en horisontal stang for en sommerbolig, må du finne et sted med plen. Materialbunnen vil være to metallrør, 2 m lange og 120 mm i diameter. En løsning av betong er nyttig for å feste prosjektilet. For tverrbjelken trenger du et rør med en diameter på 32 mm og en lengde på 2 m. Og to rør, en lengde på 2 og en diameter på 380 mm.
Nå må du begrave 2 store rør i bakken til en dybde på 1,5 m og helle betong. Avstanden mellom dem skal være 2 m. I den fremdeles ikke størkne løsningen, må du sette inn rør litt mindre. Du bør ha en struktur med to søyler. Vi bøyer tverrstangen for å sette endene inn i de støpte søylene. Det er veldig enkelt å lage en vannrett stang i skogen. Søylene vil tross alt være trær, og tverrstangen vil være et metallrør.
Som du kan se, tar det ikke så lang tid å kjøpe eller lage en horisontal stolpe. Som utøverne sier, ville det være et ønske.