Ja, det skal bemerkes at den viktigste medvirkningen til hemorroider er langvarig sitting. Men det er også misforståelser om at hemorroider er en konsekvens av overvekt, stress, å spise krydret mat, graviditet og fødsel, diaré og en så dårlig vane som røyking. Avbrudd i normal funksjon av venene i bekkenområdet kan også skyldes utilstrekkelig diettinntak av fiber og væske.
Med utilstrekkelig inntak av fiber i kroppen vår, er det en reduksjon i avføringsvolum og økt hardhet. Derfor er det veldig vanskelig for tarmene våre å bli kvitt avføringen, vi må presse. Med hyppig forstoppelse opprettes mye trykk i venene, og hemorroider dannes. Derfor må du mette menyen med fiberrik mat så mye som mulig. Det er fiber som gjør avføringen myk, og dette vil selvfølgelig redusere stresset på endetarmen, og gir ingen sjanse for betennelse, det vil si utvikling av hemoroider. Det følger at hvis du ikke kan endre livsstilen din fra stillesittende til en mer aktiv, så må du bytte til et sunt kosthold.
For folk som for det meste lever en stillesittende livsstil, vil frokosten være god og nyttig: hell 1 glass Hercules grøt over natten med 2 glass varmt vann, og tilsett en skje med litt yoghurt og honning, samt frukt, for eksempel appelsin eller eple. Denne delen er for fire personer.
Det vil også være like nyttig å spise epler, appelsiner, pærer, ville bær. Melon regnes som den rikeste på fiber, den gjør avføringen mer voluminøs. Når det gjelder en matbit, ville rosiner være et utmerket alternativ for ham - dette er et veldig sunt og velsmakende produkt.
For forebygging, bruk også flere grønnsaker... Spesielt brokkoli, mais, erter og bønner. Perlebygg og havregryn er også rikt på fiber. Du bør begrense deg selv når du tar fet mat.
I tillegg til riktig ernæring, bør man ikke glemme fysisk trening. De mest optimale alternativene for deg er klasser i bassenget eller aerobic. Bruk minst en halv time minst to ganger i uken, og resultatet vil sikkert glede deg.
Som statistikken sier, lider mer enn 10% av menneskene på planeten vår av denne ubehagelige sykdommen, og i de mest utviklede landene bestemmes denne sykdommen hos 60% av pasientene. Det må huskes at når de første tegnene vises, må du oppsøke lege. Og det triste faktum er at folk i de fleste tilfeller bare henvender seg til en spesialist innen dette feltet når smertene blir uutholdelige.
Mennesker som har en stillesittende livsstil som en integrert del av jobben, må huske at du må ta en 5-minutters spasertur minst en gang i timen. Du bør også bytte ut den myke kontorstolen med en mer stiv. Menn som jobber som sjåfører kan ikke sitte bak rattet i mer enn tre timer. De må også ta korte pauser.
Å aldri lide av hemoroider, du trenger å styrke musklene mage. Dette bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenområdet. Du må spise slik at matinntak ikke forårsaker fordøyelsesbesvær og forstoppelse. Ikke overbruk mel og meieriprodukter. Leger har bevist at mineralvann bidrar til å øke tarmaktiviteten. Husk å vaske deg av med kaldt vann etter hver avføring. Hvis tarmene dine fungerer normalt, bør avføringen for det meste være om morgenen. Bruk aldri avføringsmidler.
Hemoroider er en ubehagelig sykdom som kan gi en person mange problemer og lidelse. Forsink aldri behandlingen, kontakt lege i tide for å få råd. Men for å aldri møte dette problemet, følg prinsippene for forebygging og føre en aktiv livsstil. Elsk og ta vare på deg selv, og alt vil være bra med deg.