I følge undersøkelser utført blant britene, er podiet for årsaker til tristhet okkupert av arbeid, økonomiske problemer og senhet. Søvnforstyrrelser som følge av konstant bekymring er bare toppen av isfjellet av trusler som oppstår fra negative følelser for kroppen vår. Eksperter anslår at denne vanen praktisert i årevis kan forkorte livene våre med et halvt tiår.
Ikke bare lider forholdet vårt til familie eller venner, men vi takler også hverdagens plikter dårligere, noe som bare gir næring til spiralen av bekymringer. Hvilke konsekvenser for helsen vår følger av hverdagspessimisme?
Helseproblemer som svar på hverdagslige bekymringer
Kronisk tretthet - forekommer hos personer som er tilbøyelige til å bekymre seg som et resultat av allerede eksisterende søvnløshet. Mangelen på evnen til å regenerere krefter fører til problemer med hukommelse og konsentrasjon i utgangspunktet. På en åpenbar måte oversettes alt dette til å belaste psyken vår, for i tillegg til å overbelaste sinnet, finner dårlige følelser ingen utløp. Vi skjønner ofte ikke hvor mye lettelse det kan være å dele problemene våre med en man er glad i, mens forholdet forverres. Økende stress er siste sving før helseplager.
Diabetes og fedme — Søvnmangel skyldes også den forstyrrede energibalansen i kroppen, sultfølelsen og energiforbruket. Søvnmangel fører til redusert fysisk aktivitet i løpet av dagen. I tillegg er vår evne til å bruke glukose svekket, og dermed har vi en høyere risiko for diabetes type XNUMX.
Psykosomatiske lidelser — kan tyde på bekymringer og interne konflikter som foregår i oss og som vi prøver å undertrykke. Noen ganger er følelser direkte ansvarlige for plagene våre, mens de hos en annen person er en del av helseproblemer. Blant psykosomatiske lidelser skiller vi blant annet:
- irritabel tarm-syndrom,
- Magesår,
- diabetes
- spiseforstyrrelser,
- hypertensjon,
- koronar hjertesykdom,
- bronkitt astma,
- allergi,
- elveblest
- atopisk dermatitt.
Bare 8 prosent legitime bekymringer!
Bekymringen er 92 prosent. bortkastet tid, fordi de fleste svarte tanker aldri vil materialisere seg. Bare 8 prosent finner det begrunnet, f.eks. død av en kjær som følge av sykdom. 40 prosent triste scenarier vil aldri skje, 30 prosent forholder seg til fortiden, som vi ikke har noen innflytelse på, og 12 prosent. er bekymringer for helse som ikke er bekreftet av lege. Disse tallene viser hvordan vi bokstavelig talt forgifter livene våre med ofte ubegrunnede bekymringer, som en statistisk person bruker nesten 2 timer om dagen til.