Vi vil gjerne flytte til en annen by, bytte jobb, endelig drive med idrett og komme i form. Og hver gang er det gode unnskyldninger for å gjennomføre denne planen litt senere. Hvordan endre det?
«Når jeg går et sted, er jeg alltid sent ute. Så i siste øyeblikk tar jeg frem de vanlige jeansene og en genser, jeg samler håret i en hestehale. Jeg ser på meg selv i speilet og hver gang jeg tenker - vel, jeg klarer bare ikke å få håret mitt med en ny krølltang og plukke opp andre klær. Det er ikke tid, da er det ingen grunn. Dessuten vil jeg først ned i vekt. Som et resultat drømmer jeg om hvordan jeg vil forandre meg. Men ingenting i livet mitt forandrer seg, innrømmer Alina.
"For et og et halvt år siden startet min kone og jeg vår egen virksomhet, og siden den gang har vi jobbet hardt, vi har ikke råd til å koble fra virksomheten," sier Mikhail. «Selv om alt er tilbake på sporet, virker det fortsatt ikke som den beste tiden å ta ferie. For det tredje året lover vi oss selv et pusterom, men vi fortsetter å utsette det.»
Elena forteller at hun alltid har tatt fødselen av barn på alvor: «Du må være trygg på partneren din, stå på beina og ikke angre på at du går glipp av noe i livet på grunn av nye bekymringer. Da jeg ble 38, innså jeg at du kan utsette det på ubestemt tid.»
Alle disse menneskene har én ting til felles: det ser ut til at det er verdt å vente litt, og X-timen vil komme - det er den rette, beste tiden for oppfyllelsen av planen.
Hvorfor utsetter vi drømmer til senere?
perfeksjonisme
Ønsket om å bringe alt til perfeksjon forstyrrer oss ofte. Vi føler vi ikke er kompetente nok til å finne en ny jobb eller starte en bedrift. Prosessen med egenutdanning kan fortsette i det uendelige, mens vi i praksis raskt kan fylle ut mulige hull.
Drømmene våre glipper bare fordi vi ikke tror på oss selv. Ofte rammer dette mennesker som foreldrene deres i barndommen krevde upåklagelige resultater av. Og nå er de så redde for å mislykkes at de helst ikke starter på noe i det hele tatt.
Angst
Konstant, lydende mot bakgrunnen av vår bevissthet, holder angst oss tilbake fra nye skritt. Det vanlige forløpet, som det ser ut, sikrer sikkerheten.
Som regel er en engstelig person avhengig av omgivelsenes holdninger, som med deres tvil og negativisme gir næring til frykten hans: "Hvorfor trenger du denne nye jobben / utdanningen / flyttet /? Forut er ett garantert problem og svært tvilsomme bonuser.
Til slutt er det lettere å overbevise deg selv om at det ikke var frykten som vant, men rett og slett nøkternt regnestykke.
Hva gjør jeg?
- Tenk deg at vi er borte
"Denne teknikken brukes i psykoterapeutisk arbeid og er designet for å få en person til å føle livets forgjengelighet," sier psykolog Marina Myaus. — Prøv å se for deg at du bare har en periode igjen å leve, som du velger selv. Hvordan vil du bruke det? Hvis du er klar for denne indre reisen, kan det å føle livets skjørhet og haster, som ikke tilgir å utsette for fremtiden, gi deg en ny drivkraft til handling.
- Godta (midlertidig) mangelen på nytelse
Eksterne handlinger kan i stor grad endre den interne stemningen. Hvis du overmanner deg selv og tar det aller første skrittet mot planen din, får du gradvis glede av prosessen.
Dette skjer når vi begynner å drive med sport og ikke tror at vi noen gang vil få smake på det. Men over tid blir vi vant til belastningene og til det faktum at takket være dem fjernes følelsesmessig stress. Og nå streber vi selv etter fysisk aktivitet.
Så snart du begynner å handle, blir drømmen virkelighet.
- visualisere ønsket
"For dette er det nyttig å starte en blogg på et sosialt nettverk," mener eksperten. — Og hvis du åpner tilgangen, kan leserne dine bli motivatorene dine. Registrering av dine daglige skritt og små suksesser vil bidra til å redusere angsten din – om denne avgjørelsen bare vil gjøre livet ditt verre.
I tillegg vil visualisering av en oppgave tillate deg å flytte den fra en vertikal projeksjon, der den virker fjern og skremmende i skalaen, til en horisontal. Du vil begynne å bevege deg mot målet med daglige og ganske virkelige skritt. Og planen din vil virke ganske gjennomførbar.