Energinivået vårt er en direkte refleksjon av vår helse og vitalitet. Stabil tretthet og mangel på energi kan indikere alvorlige helseproblemer. Ellers, hvis tretthet ikke er årsaken til sykdommen, kan den elimineres ved å vurdere livsstil, ernæring og vaner. Cellulær energi avhenger av absorpsjonsprosesser i kroppen. Hvor godt kroppen vår er i stand til å absorbere næringsstoffer fra maten er. Og slik sett er måten å spise på et grunnleggende aspekt. Det er viktig å unngå mat som tar fra oss energien eller forstyrrer opptaket av stoffer. Disse matvarene inkluderer: Fermentert, fet, tung mat forstyrrer absorpsjonen av essensielle stoffer, tetter tarmveggen. I stedet anbefales det å velge et naturlig kosthold i samsvar med ens konstitusjon, som inkluderer grønnsaker, frukt, urter, korn, frø og nøtter. Velg naturlige søtningsmidler som lønnesirup, honning, agave, stevia, rørsukker, og spis dem med måte. Prøv å spise når du virkelig føler deg sulten. Husk at spising bør gjøres i et rolig, harmonisk miljø.
Livsstilen vår og hvordan vi tar vare på oss selv på daglig basis påvirker energinivået vårt direkte. Fysisk aktivitet, frisk luft, sollys bidrar til bevaring og bevegelse av energi i kroppen. Noen eksperter anbefaler også å unngå overdreven seksuell aktivitet og følelsesmessig stress.
Urteterapi kan være et hjelpemiddel for å øke energinivået. Her kan du henvende deg til naturmedisinen til Ayurveda. Den tilbyr utallige naturlige helbredende urter, avhengig av dosha (konstitusjon).
Et veldig kjent ayurvedisk supplement er Chyawanprash. Det er et naturlig urtesyltetøy som stimulerer stoffskiftet, forbedrer fordøyelsen og forynger kropp og sjel.
Dette er verktøyene som vil hjelpe deg å opprettholde energinivået ditt. Vær sunn!