Innhold
Følelser sprer seg som et virus, og stemningen til de rundt oss kan ha en dramatisk effekt på oss. Den evolusjonære bakgrunnen og interessante mekanismene til dette fenomenet blir studert av Stephen Stosny, en familieterapeut og forfatter av en serie bøker om forhold.
Hver av oss forstår intuitivt betydningen av uttrykk som «sosial stemning» eller «spenning i luften». Men hvor? "Dette er metaforer som ikke har noen bokstavelig betydning. Ikke desto mindre forstår vi betydningen deres veldig godt, fordi vi intuitivt innser hva infeksjonen av følelser er, sier familieterapeut Stephen Stosny.
Prinsippet om følelsessmitte antyder at følelsene til to eller flere mennesker kombineres og overføres fra person til person i store grupper. Vi har en tendens til å tenke på det som en intern prosess, men følelser kan være mer smittsomme enn noe kjent virus, og kan ubevisst overføres til alle i nærheten.
I en mengde fremmede får «emosjonell infeksjon» oss til å føle det samme som resten av gruppen.
De fleste har mulighet til å observere hvordan vi påvirkes av familiemedlemmers følelsesmessige tilstander. For eksempel er det nesten umulig å være glad når andre er deprimerte. Det er imidlertid interessant at smitte av følelser virker selv når det ikke er noen forbindelse mellom mennesker. For eksempel, i en mengde fremmede, får «emosjonell infeksjon» oss til å føle det samme som resten av gruppen.
Eksperimenter viser at vi er mer utålmodige på et busstopp dersom menneskene rundt oss også er utålmodige. Men hvis de tåler at bussen er forsinket, så venter vi stille. «Elektrisitet i luften» får oss til å begeistre på et sportsarrangement eller et rally, selv om vi ikke var spesielt involvert i utgangspunktet og bare gikk for selskapet.
Evolusjonær nødvendighet
For å forstå betydningen av følelsessmitte, foreslår Stephen Stosny å vurdere fordelene for befolkningens overlevelse. Å dele «gruppefølelser» gir oss mange øyne, ører og neser til å se etter fare og finne en mulighet til å rømme.
Derfor er dette typisk for alle grupper av sosiale dyr: flokker, flokker, stoltheter, stammer. Når ett medlem av gruppen føler seg truet, blir aggressiv, redd eller våken, oppdager andre øyeblikkelig denne tilstanden.
Når vi ser frykten eller lidelsen til en annen person i gruppen, kan vi føle det samme. Hvis vi ikke bevisst gjør motstand, gjør glade mennesker på festen oss glade, omsorgsfulle mennesker gjør at vi bryr oss, og kjedelige mennesker gjør oss slitne. Vi unngår de som bærer «belastningen på skuldrene» og de som forvirrer eller gjør oss engstelige.
Emosjonell bakgrunn bestemmer bevisstheten
Som alt som påvirker den emosjonelle tilstanden, bestemmer en slik "infeksjon" i stor grad vår tenkning. Opinionsforskere vet at de vil få ett sett med svar på spørsmål de stiller i fokusgrupper og et annet når de stiller de samme spørsmålene til hver deltaker privat.
Og det er ikke det at folk lyver når de er sammen, eller at de ombestemmer seg når de er alene. På grunn av påvirkning av følelser kan de ha ulike syn på samme emne, avhengig av miljøet de befinner seg i på undersøkelsestidspunktet.
Følelsesmessig smitte viser seg i solidaritetsparader og protestmarsjer, i de verste tilfellene, i «crowd justice»
Smitteprinsippet tar også hensyn til «gruppetenkning». Folk har en tendens til å adlyde flertallet i et møte eller handle kollektivt, selv mot sine egne meninger. For eksempel manifesteres den risikable eller aggressive oppførselen til tenåringsgjenger i det faktum at en felles følelsesmessig «infeksjon» oppmuntrer hvert barn til å gå utover sine personlige hemninger, og noen ganger langt utover dem, noe som resulterer i farlig, voldelig eller kriminell atferd.
Følelsesmessig smitte viser seg i solidaritetsparader og protestmarsjer, i verste fall i «mob justice», lynsjinger, opptøyer og plyndring. På et mindre dramatisk, men ikke mindre synlig nivå, gir dette oss stadig skiftende moter, kulturelle særheter og standarder for politisk korrekthet.
Negative følelser er mer smittsomme
"Har du noen gang lurt på hvorfor vi er mer sannsynlig å fokusere på det som forårsaker negative følelser enn på gode? spør Stosny. — Jeg snakker ikke om pessimistiske og giftige mennesker som hele tiden leter etter en mulighet til å finne en dråpe tjære i en tønne med honning. Men alle gir tross alt det negative en uforholdsmessig vekt. Hvor mye tenker du personlig på positive opplevelser kontra negative? Hva bruker tankene dine mer tid og energi på?
Negative følelser blir prioritert bearbeiding i hjernen da de er viktigere for rask overlevelse. De gir oss et øyeblikkelig adrenalinkick, som for eksempel er nødvendig for å hoppe vekk fra en slange og avvise et angrep av sabeltanntigre. Og vi betaler for det med muligheten til igjen å legge merke til skjønnheten i verden rundt oss.
Den «negative skjevheten» avgjør hvorfor et tap gjør så mye mer vondt enn en gevinst. Å spise deilig mat er hyggelig, men i de fleste tilfeller kan det ikke sammenlignes med irritasjonen over et glemt måltid. Hvis du finner $10, vil spenningen vare i en dag eller så, og å miste $000 kan ødelegge humøret ditt i en måned eller mer.
Positive følelser for et bedre liv
Ironisk nok er positive følelser viktigere for langsiktig velvære. Vi har sjanser til å leve lenger, sunnere og lykkeligere hvis vi opplever dem mye oftere enn negative. Livet blir bedre for de som er i stand til å sette pris på skjønnheten til den kuperte engen og solen som skinner på bladene til trærne ... forutsatt at de også kan få øye på slangen i gresset. Vi må være i stand til å overleve i de rette øyeblikkene for å kunne fortsette å sette pris på verden rundt oss.
Det er også viktig å forstå at alle defensive og aggressive stater, for eksempel indignasjon, sprer seg nådeløst fra person til person. Hvis noen kommer på jobb med nag, er alle rundt ham allerede fornærmet ved lunsjtid. Aggressive sjåfører gjør andre sjåfører det samme. En fiendtlig tenåring ødelegger en familiemiddag, og en utålmodig ektefelle gjør TV-titting stressende og frustrerende.
Bevisst valg
Hvis vi er ved siden av en ergerlig, sint, sarkastisk, narsissistisk, hevngjerrig person, vil vi sannsynligvis føle omtrent det samme som han gjør. Og for ikke å bli den samme må du gjøre en innsats og involvere den indre Voksne.
I prinsippet er dette ikke overraskende. Det som er viktigere er at etter å ha blitt infisert med disse følelsene, er det stor sannsynlighet for at vi reagerer negativt på neste person vi møter. "Hvis ditt velvære og følelsesmessige tilstand avhenger av andre mennesker, vil du miste kontrollen over deg selv og situasjonen og vil derfor oppføre deg mer impulsivt. Du vil bli en reaktaholic, og livserfaringen din vil bli bestemt av responsen din på den "emosjonelle forurensningen" av miljøet, advarer Stosny.
Men ved å lære å bygge sunne følelsesmessige grenser og vise bevisst oppmerksomhet til vår tilstand og situasjon, kan vi opprettholde stabilitet og kontroll over livet.
Om forfatteren: Steven Stosny er en psykolog, familieterapeut, lærer ved University of Maryland (USA), forfatter av flere bøker, inkludert medforfatteren av den russisk-oversatte boken "Kjære, vi må snakke om forholdet vårt ... Hvordan gjøre det uten kamp» (Sofia, 2008).