I denne artikkelen skal vi ta en titt på de forskjellige ingrediensene som kan gi smak til smoothiene dine, noe som gjør dem spiciere eller fulle av fettsyrer og proteiner. Hvilke plantebaserte matvarer er rike på protein og gjør at smoothies smaker godt? Her er noen av dem:
- hamp frø
- Mandler
- Gresskarfrø
- Sasha frø
Fettsyrer er et svært viktig tillegg til kostholdet da kroppen vår ikke kan produsere dem på egen hånd. Nedenfor er kilder til essensielle fettsyrer for å legge til smoothies:
- avokado
- Frø av chia
- flaxseeds
- Nutoljer
Følgende ingredienser gir en virkelig "næringsmessig punch" og er gode i cocktailer, ikke bare for deres smak, men også for deres helsemessige fordeler.
- Bær (antioksidanter)
- Gurkemeie (anti-inflammatoriske egenskaper)
- Cayennepepper (forbedrer blodsirkulasjonen)
- Sitron (alkalisering)
- Ingefær (bra for fordøyelsen)