Innhold
Hyppig flatulens og overdreven produksjon av tarmgasser kan indikere et dårlig valgt kosthold. Noen mennesker er imidlertid mer disponert for lignende plager. Selv om overdreven gass er et pinlig problem, er det i vanskelige tilfeller verdt å gå til en gastroenterolog. I litt lettere tilfeller anbefaler vi utprøvde hjemmemedisiner og preparater fra apoteket!
Overdreven produksjon av tarmgasser
Dette fenomenet kalles flatulens i medisin. Dessverre er dette en naturlig prosess i kroppen, men overdreven produksjon av tarmgass kan være ubehagelig, spesielt når det skjer i selskap. Gasser produseres spesielt ved fordøyelse og gjæring av karbohydrater. Andre typer kjemikalier er mindre sannsynlig å forårsake lignende problemer.
Gassene kan ha en ubehagelig lukt, da inneholder de også hydrogen, metan, nitrogen eller karbondioksid. De kan også være luktfrie.
De dannes når ufordøyde karbohydrater i magen reiser til tykktarmen, hvor de fordøyes og fermenteres.
Når produserer kroppen mer gass?
- Når mat tygges i en hast og i store mengder, kommer den inn i magen på kort tid
- Når vi biter en feil større porsjon, spiser vi i en fart, og maten er ikke godt delt opp
- Når vi drikker vann eller te sammen med mat
Andre årsaker til overdreven gassdannelse:
- Produksjonen av for mye gass kan være forårsaket av en unormal struktur i tarmen
- Det kan også være et resultat av å leve i fordøyelseskanalen til parasitter
- Overdreven gass forårsaker også divertikulitt
- Noen ganger kan overdreven gassproduksjon være forårsaket av laktoseintoleranse
- Problemer av denne typen kan også være forårsaket av en arvelig tendens. Deretter vil det være hensiktsmessig å utføre passende tester og sjekke hvilke produkter som forårsaker gassdannelse, og deretter avbryte dem eller ta spesielle medisiner, for eksempel for laktosefordøyelse
Ernæringsfeil og feil kosthold
Overdreven gassproduksjon, eller flatulens, er oftest et resultat av feil kosthold. Denne dietten er rik på karbohydrater og lav på andre næringsstoffer. For store gasser kan også oppstå som følge av inntak av for mye fiber, f.eks. kosttilskudd og svart, mørkt brød samtidig.
Overdreven gassproduksjon er svært ofte ledsaget av oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og til og med magesmerter.
Produkter som forårsaker overdreven gassdannelse:
- Bønner, brokkoli, blomkål, kål, rosenkål, linser, erter
- Laktose funnet i kumelk
- Oligosakkarider og stivelse
- Bran
- Epler, plommer
- Eplejuice og annen fruktjuice
- Pasta, mais, poteter
Gasser og vitamin C
Overdreven produksjon av tarmgass kan også være forårsaket av å ta vitamin C som kosttilskudd. Da bør du begrense mengden vitamininntak til ca 200 mg per dag.