Avgiftning av kroppen lar deg fjerne unødvendige giftstoffer og metabolske produkter fra kroppen og rense den generelt. Detox av kroppen og den tilhørende rensende dietten lar deg introdusere et øyeblikks hvile for fordøyelsessystemet i hverdagen.
Kroppsdetox kan utføres etter store høytider, familiebegivenheter. Uansett hvor vi tillot oss å spise mer usunn mat. Det er også populært å avgifte kroppen om våren, og forberede kroppen på økt innsats om våren og sommeren.
Hvordan detoxe? Hva gjør detox? 8 tips for nybegynnere
- Detox av kroppen kan startes med en kort endagsfaste. Det bør imidlertid ikke vare for lenge, fordi det kan ha motsatt effekt og vil være ugunstig for kroppen vår.
- En godt planlagt detox av kroppen bør vare fra 7 til 14 dager. Kortere forsøk gir kanskje ikke alle de forventede resultatene. Under detoxen bør du introdusere et riktig kosthold, litt fysisk trening og noe "for ånden" i hverdagen. Du kan gjøre yoga, pusteøvelser eller bare tillate deg selv et øyeblikk med avslapning.
- Detox kroppen lar deg friske den opp, forbrenne unødvendige kalorier og gå ned noen kilo. Derfor er det også en anbefalt måte å rense kroppen på før man starter et langsiktig balansert kosthold. Det er en slags introduksjon til et slankekosthold, som også lar deg starte slankeprosessen.
- Godt påført detox av kroppen vil bare gi positive effekter og resultater. Det vil tåle sesongmessig depresjon, bidra til å bekjempe tretthet, søvnløshet eller apati. Det hjelper også med eventuelle fordøyelsesbesvær, fjerner halsbrann eller vedvarende flatulens.
- Avrusning gjør det blant annet mulig å rense leveren og styrke dens funksjoner. Alle giftstoffer og avfallsstoffer fjernes. Leveren, hvis arbeid forstyrres ved å drikke alkohol og røyke sigaretter eller innta produkter med store mengder konserveringsmidler, vil ikke filtrere stoffene som når den godt. Avgiftning bidrar til å forbedre leverens filtreringssystem.
- Menyen under detoxen bør bestå av sunn frukt og grønnsaker. Det er verdt å tilberede energiske og vitaminrike grønnsaks- og fruktcocktailer. I tillegg er det lov å spise ris, magre meieriprodukter eller gryn. Det er også viktig å hydrere riktig. For dette formålet, velg mineralvann eller rensende og slankende grønn te.
- Unngå stekt og sterkt bearbeidet mat. Du kan absolutt ikke spise hurtigmat og drikke fargede kullsyreholdige drikker.
- Spesielle urter kan hjelpe oss med å avgifte kroppen. Det er best å velge de som virker svevende og vanndrivende og litt avføringsmiddel.