Ta status og fortell deg selv at dette livet ikke lenger passer oss ... Føler deg deprimert eller tvert imot å ville endre alt i et utbrudd av eufori. Dette kalles den eksistensielle krisen. Kan vi overvinne det uten å lide? Kommer hun alltid midt i livet? Hvordan komme seg ut av det? Pierre-Yves Brissiaud, psykopraktor, opplyser oss om emnet.

Den eksistensielle krisen skjer ikke over natten. Den setter seg gradvis inn og skiltene skal varsle:

• En generell ubehag.
• Allsidige spørsmål. "Alt går der: jobb, par, familieliv", sier Pierre-Yves Brissiaud.
• Symptomer som ligner på depresjon: stor tretthet, tap av appetitt, irritabilitet, hyperemotivitet ...
• En fornektelse av sin egen sykdom. "Vi prøver å normalisere denne følelsen ved å komme med unnskyldninger, spesielt ved å skylde på andre. Vi forteller oss selv at problemet ikke kommer fra en selv, men fra kolleger, media, ektefelle, familie osv. ”, detaljer psykopraktoren.

Den eksistensielle krisen kan sammenlignes med en utbrenthet på grunn av symptomene. «De to er samtidige, det er ikke lett å skille dem. Det er historien om egget eller høna. Hvilken kom først? Utbrenthet tok tak, og utløste deretter den eksistensielle krisen, eller omvendt? ”, spør spesialisten.

For andre mennesker viser ikke den eksistensielle krisen seg på samme måte. De unnlater å være deprimerte, og starter en reell revolusjon i livet sitt ved å endre vanene sine. "De går ut, overskrider, regresserer som for å gjenoppleve ungdomssensasjonene. Det er det karikaturelle bildet som ofte gis til den eksistensielle krisen i filmer, men det er veldig ekte.", bemerker Pierre-Yves Brissiaud. Bak denne minirevolusjonen ligger faktisk en dyp sykdomsfølelse som man nekter å møte. "I motsetning til deprimerte mennesker som prøver å stille spørsmål om ubehaget deres, nekter de å gi mening til denne fasen av galskap".

Den eksistensielle krisen oppstår oftest rundt 50-årsalderen. Den kalles også midtlivskrisen. I følge Jung kan vårt behov for endring i denne alderen være relatert til individuasjonsprosessen. Dette øyeblikket når individet endelig er realisert, anser at det er komplett fordi han har blitt klar over hva som utgjør hans indre kjerne. Individualiseringsprosessen krever introspeksjon, det vil si å se i deg selv. «Det er her de store eksistensielle spørsmålene oppstår 'Har jeg tatt de riktige valgene i livet mitt?', 'Har valgene mine blitt påvirket', 'Har jeg alltid vært fri' ”, lister psykopraktoren.

De siste årene har vi hørt mer og mer om eksistensiell krise på andre tider av livet. Snakker XNUMX-noe-krisen eller midtlivskrisen til deg? «Samfunnet vårt er i endring. Noen landemerker og overgangsritualer har blitt rystet. Problemet er at vi ikke hadde tid til å få på plass nye ritualer. Eksistensielle spørsmål kan oppstå tidligere i dag av forskjellige grunner: kjernefamilien er ikke lenger den eneste familiemodellen, par skiller seg lettere, tenåringer forblir tenåringer lenger ... ", observerer Pierre-Yves Brissiaud.

Så i begynnelsen av 30-årene føler noen at det er på tide at de endelig blir voksne. Og de opplever det som en begrensning fordi de er nostalgiske etter tjueårenes uforsiktighet. Som om de ønsket å forlenge ungdomstiden så lenge som mulig. Singler frykter ideen om ikke å finne noen å dele livet sitt med, folk i et par idealiserer ikke lenger paret, forretningsverdenen skuffer eller skremmer, de materielle begrensningene multipliserer ...

Midtlivskrisen er, som midtlivskrisen, en midtlivskrise. Hvis det skjer så tidlig, er det fordi en hendelse kan ha forutsett det. Som for eksempel en skilsmisse, ankomst av et barn eller tap av jobb.

Den eksistensielle krisen kan ikke leves uten lidelse. Det er dette som gjør at vi kan gå videre og overvinne krisen. "Lidelse tvinger oss til å stille spørsmål ved oss ​​selv, det er nødvendig", insisterer spesialisten. Å komme ut av krisen krever arbeid med deg selv. Vi starter først med å gjøre status og ser hva som ikke passer oss lenger, så spør vi oss selv hva vi trenger for å være lykkelige. Denne introspeksjonen kan gjøres alene eller ved hjelp av en terapeut. 

For Pierre-Yves Brissiaud er det viktig, som psykopraktor, å verdsette krisen. «Den eksistensielle krisen oppstår ikke ved en tilfeldighet, den er nyttig for den som går gjennom den. Etter å ha stilt diagnosen hjelper jeg pasientene mine med å gå i seg selv. Det er en mer eller mindre lang jobb, det kommer an på folket. Men dette er generelt ikke en lett øvelse fordi vi lever i et utadrettet samfunn der vi blir bedt om å gjøre men ikke å være. Mennesket har ikke lenger idealer. Den eksistensielle krisen krever imidlertid at vi går tilbake til det grunnleggende, gir tilbake eller til slutt gir mening til livet vårt.. Siden eksistensiell krise er en uenighet mellom hva vi blir bedt om å være og hvem vi egentlig er, er målet med terapi å hjelpe mennesker til å finne harmoni med sitt indre.

Hvert individ er forskjellig, så hver eksistensiell krise er forskjellig. Men det ser ut til at noen profiler er mer sannsynlig å gå gjennom denne fasen. For Pierre-Yves Brissiaud sa folk å være "gode på alle måter", og veldig lojale mennesker er i faresonen. På en måte er de flinke elever som alltid har gjort alt bra og som alltid har møtt andres forventninger. De lærte aldri å si nei og uttrykke sine behov. Bortsett fra at det etter en stund eksploderer. «Å ikke uttrykke dine behov er den første volden du påfører deg selv», advarer psykopraktoren.