Innhold
Som du vet, er den sikreste måten å kvitte seg med overflødig vekt å kontrollere og velge riktig diett, kombinert med tilstrekkelig fysisk aktivitet. Det er faktisk denne mekanismen kan beskrives med en setning - energibalansen, som består av to deler:
- En viss mengde energi du får fra maten. Dette tallet er enkelt å beregne ved hjelp av referansetabeller eller til og med i en spesiell applikasjon installert på smarttelefonen din.
- Ditt daglige energiforbruk. De kan også uttrykkes i en bestemt figur, som vil avhenge av alder, kjønn, nivå av fysisk aktivitet og noen andre parametere.
Og så er alt enkelt: Hvis tilstrømningen av energi fra maten er mindre enn forbruket gjennom dagen, har ikke kroppen din nok energi. Dette betyr at den vil velge den fra reservene, som hovedsakelig er representert i form av fettforekomster.
Men hva skal jeg gjøre hvis du trenger å forsyne deg med energi, og kroppsvekten din passer deg?
De som foretrekker en aktiv livsstil og driver med amatør (og til og med profesjonell) sport, befinner seg ofte i slike situasjoner. I tillegg krever hjernen vår enorm energi. Det er generelt det mest energiforbrugende organet i menneskekroppen. Følgelig, med aktivt "hodearbeid", forbrukes energidrivstoff i kroppen vår nesten like intensivt som ved fysisk anstrengelse.
Energidrivstoff? Hva er det?
Energidrivstoff er de stoffene som vi evolusjonært har lært å bearbeide for å produsere energi. De kommer inn i kroppen, som vi allerede har sagt, med mat. I utgangspunktet kan alle forbindelsene vi tar opp, deles inn i seks hovedkategorier:
- ekorn
- Fett
- karbohydrater
- Vitaminer
- Sporelementer
- Vann
Hver av disse gruppene av stoffer har mange forskjellige "roller" og anvendelsessteder i kroppens fysiologiske og biokjemiske reaksjoner. Men i dag vil vi bare være interessert i to grupper av forbindelser: karbohydrater og fett. De fikk det uoffisielle navnet energidrivstoff.
Hvorfor trenger vi to energikilder samtidig?
Faktum er at selv om resultatet av å dele opp fett og karbohydrater er den samme energien, men disse prosessene skjer på forskjellige måter.
Karbohydrater, som brukes til energiforsyning, er hovedsakelig enkle sukker-glukose, fruktose, etc. Disse små molekylene brytes ned ganske enkelt og enkelt i cellene, og frigjør raskt energi. Men mengden av denne energien er relativt liten.
Fett er mer komplekse og større molekyler. For å ødelegge dem, må kroppen bruke mer tid og krefter. Men resultatet blir merkbart mer imponerende - cellene våre får omtrent 3.5 ganger mer energi fra et enkelt fettmolekyl enn fra et enkelt glukosemolekyl.
Denne “energidualismen” hjalp våre forfedre til å overleve gjennom menneskehetens historie. Tross alt ble enkle karbohydrater, og disse er hovedsakelig søtsaker, en hyppig gjest på bordet vårt for bare halvannet til to århundrer siden. Et øyeblikk sammenlignet med levetiden til Homo Sapiens som art. Dessuten har menneskekroppen av denne grunn også utviklet evnen til å gjøre reserver for fremtiden. Hvis vi plutselig befinner oss i forhold med overdreven tilførsel av karbohydrater, blir alt som ikke umiddelbart blir bearbeidet til energi til fett og blir utsatt "for en regnfull dag".
Nå, forresten, har denne evnen vendt seg mot oss. Tross alt har en betydelig del av menneskeheten for øyeblikket ingen problemer med å skaffe nesten ubegrensede mengder karbohydrater - søt brus, hurtigmat, bakverk, en rekke konfekt. Og kroppen tror at den har falt i et slags "energiparadis" og økonomisk fjerner alt det overflødige som eieren spiser, på mage, lår, rumpe osv. Og hvis en voksen fremdeles er i stand (og da, ikke alltid!) for å kontrollere opptaket av mat med høyt karbohydrat, er barna nesten ikke i stand til å motstå dette, noe som fører til en kraftig økning i tilfeller av alvorlig fedme.
Og hvordan er fett involvert i energiforbruket?
Fettvevsreserver er vår reserve i tilfelle karbohydratmangel. Dette betyr at kroppen begynner å behandle dem først etter at den brenner alt fritt tilgjengelig sukker. Og det er ikke for ingenting vi nevnte ovenfor om situasjoner når en person opplever økt fysisk og mental stress. Det er i slike tilfeller som oftest mangel på karbohydrater, etterfulgt av overgang til “fettforsyning”.
Og er det nok fett til å opprettholde energibalansen?
For de fleste av stoffene våre er svaret ja. Cellene som utgjør dem, selv om ikke umiddelbart, men begynner å bryte ned fett og utvinne den nødvendige energien. Men det er noen nyanser. Så for eksempel viste det seg at hjernen vår fremdeles er ”kresne”. Det fungerer bra på glukose, men fett i ren form passer det ikke. Noen andre deler av nervesystemet, en rekke endokrine organer som regulerer mange vitale prosesser osv., Har de samme funksjonene.
For disse organene tjener spesifikke forbindelser-ketonlegemer-som et alternativ til glukose. Leveren vår kan produsere dem og omdanne alle de samme fettene til dem. Og tilstanden der leveren begynner å produsere ketonlegemer kalles ketose.
På samme tid, både fett, som råvarer for produksjon av ketoner, og fett som absorberes av vevet vårt direkte, tar kroppen fra disse "regnværsdager". Og hvis du vil gå ned i vekt - er dette et godt alternativ å gå ned ekstra kilo. Men hvis en person ikke har et mål om å redusere kroppsvekten, men en økt strøm av energi fremdeles er nødvendig, er det fornuftig å mate deg selv med ketonlegemer som kommer utenfra. Slike ketoner kalles eksogene eller ganske enkelt eksoketoner.
Hva er fordelen med å bruke dem?
Ketonlegemer anses ikke for å være mer “avansert” ernæring for hjernen enn glukose. Tross alt forsyner de oss ikke bare med en økt mengde energi. Modern forskning har overbevisende bevist at de har en rekke positive effekter på nervesystemet vårt:
- akselerere utvinning etter økt psykologisk og intellektuell stress;
- øke motstanden mot psyko-emosjonelt stress;
- jevne ut manifestasjonene av depresjon og forbedre en persons følelsesmessige tilstand;
- beskytte hjerneceller mot skade under ulike rus;
- senke aldersrelaterte endringer i sentralnervesystemet vev;
- de tjener som forebygging av Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og andre nevrodegenerative patologier.
Det har også lenge vært kjent at en sunn person i en tilstand av ketose har en betydelig høyere psykologisk og fysisk utholdenhet. Det er derfor bruk av eksogene ketoner på bakgrunn av et lavkarbokosthold ofte brukes av profesjonelle idrettsutøvere. Dette livshacket, som kan betraktes som en slags fullstendig fysiologisk “doping”, fungerer spesielt godt i stayersport - maraton, sykling, triatlon osv.
I tillegg hjelper du å ta eksoketoner raskt, trygt og relativt smertefritt over til dette veldig lavkarbokostholdet. Og hvis du allerede spiser i henhold til LCHF-systemet (Low Carb, High Fat), men samtidig har til hensikt å opprettholde og til og med øke muskelmassen, er eksogene ketoner ganske enkelt nødvendige for deg slik at kroppen ikke ødelegger sine egne celler for å få energi råvarer.
Produserer de eksoketoner i vårt land?
Ja. Lederen på dette feltet er VILAVI INT LTD. Produktlinjen inkluderer et eksoketonkompleks kalt T8 Ega Echo. Kvaliteten er på ingen måte dårligere enn utenlandske analoger, og ifølge noen forskere overgår de til og med dem. Denne fordelen med T8-Exo-komplekset er basert på det faktum at det inneholder ketonlegemer ikke i ren form, men i form av natrium-, kalsium- og magnesiumsalter. Og tidligere i flere vitenskapelige artikler ble det demonstrert at det er slike salter at eksoketoner når vevene som trenger en tilstrømning av energi raskest og fullstendig. Denne forfatterens utvikling av VILAVI -spesialister mottok et patent fra State Register of Inventions of the Federal Service for Intellectual Property of the Russian Federation i 2020.
Eksoketoner av den komplekse T8 Egaexo vil tjene som en utmerket nevrobeskytter og gi deg ekstra energi. Med dem kan du effektivt motstå langvarig fysisk og psykisk stress, samt raskt takle tretthet og stress. Forebyggende inntak av dette produktet vil forbedre produktiviteten din i enhver intellektuell aktivitet og vil tillate deg å opprettholde kraft og konsentrasjon gjennom hele arbeidsdagen.