Frykt for å mislykkes og uønsket utfall er det som skiller mennesket fra andre levende vesener. Uten tvil føler dyr frykten for fare som truer dem her og nå, men bare en person har en tendens til å være redd for det som bare kan skje i teorien. Noe som ikke engang har vist sin fare ennå.
Noen vil si: «Følelsen av frykt er naturlig! Det stopper oss fra å gjøre dumme og tankeløse ting.» Samtidig er mange menneskers frykt uberettiget, urimelig, og hindrer dem i å nå sine mål. Ved å la frykt lamme seg selv, nekter en person bevisst de mange mulighetene som kan åpne seg foran ham.
Så hva kan gjøres for å få frykt til å gi slipp på eieren?
1. Erkjenne frykten. Dette er et stort skritt. Mange av oss har frykt, et sted dypt nede, ubevisst, som vi foretrekker å ignorere og late som om de ikke er der. Imidlertid er de det, og de påvirker livene våre hver dag. Så det første er å innse, akseptere frykten.
2. Ta opp skriftlig. Hva er du redd for? Skriv det ned i en notatbok på et stykke papir i dagboken din. Skriftlig fiksering lar deg ikke bare innse, men også "trekke ut" dypt inne i alle de holdningene som hindrer deg i å gå videre. Vi streber ikke etter at frykt skal ha kontroll over oss, men for at vi skal ha kontroll over frykt. Etter å ha skrevet ned alt på et stykke papir, kan du til og med knuse det og tråkke det – dette vil forsterke den psykologiske effekten.
3. Føl det. Ja, du har blitt oppmerksom på frykt, men du er fortsatt redd. Du har ikke lenger ønsket om å "mate" din "ulykkelige", kanskje du til og med skammer deg over ham. Nok! Innse at du ikke er alene, vi har ALLE forskjellige typer frykt. Og du, og meg, og onkel Vasya fra øverste etasje, og Jessica Alba, og til og med Al Pacino! Forstår tydelig: (dette er smørolje). Og nå, tillat deg selv å føle det du er redd for, prøv å leve etter det. Det er ikke så ille som det kan virke før. Det er en del av deg, men du er ikke lenger avhengig av det.
4. Spør deg selv: hva er det mest uønskede resultatet? Er du redd for ikke å få jobben du ønsker? Hva vil du gjøre i et slikt tilfelle? Finn en ny jobb. Fortsett å gå fremover, fortsett å leve. Er du redd for å bli avvist av det motsatte kjønn? Hva da? Tiden vil lege sårene og du vil finne noen som er mye mer egnet for deg.
5. Bare fortsett og gjør det. Gjenta for deg selv: . Det er viktig å huske her at tanker og tvil må erstattes av handlinger.
6. Forbered deg på kampen. Når du vet at du er i ferd med å konkurrere, begynner du å forberede deg. Du lager en plan, de nødvendige "våpnene", du trener. Hvis du drømmer om å bli musiker, men er redd... øv, øv, øv. Lag en detaljert plan for å nå målet, bevæpn deg med alle tilgjengelige ferdigheter, mestr den manglende informasjonen.
7. Vær her og nå. Frykt for å mislykkes er en frykt knyttet til fremtiden. Vi går i fellen med å bekymre oss for hva som sannsynligvis vil skje. I stedet (så vel som fra å tenke på tidligere feil og fiaskoer). Fokuser på det nåværende øyeblikket. Gjør alt mulig her og nå for å oppnå drømmene dine, fri deg fra frykt, glem det som ennå ikke har skjedd i fremtiden.