Selen er et spormineral som er essensielt for kroppens funksjon. Det beskytter cellene mot oksidativt stress og hjelper skjoldbruskkjertelen med å produsere hormoner. Mange grønnsaker og frukt er en kilde til selen. Hvorfor er selen så viktig for oss?
Selenmangel forårsaker sykdommer som infertilitet, hjerte- og karsykdommer og Keshan sykdom.
Selen er en kraftig antioksidant
Antioksidanter er stoffer som bremser celleskader ved å nøytralisere frie radikaler. Selen er grunnstoffet som beskytter mot frie radikaler og oksidativt stress. Det er en aktiv immunmodulator og effekten er sterkere enn vitamin A, C og E.
Щskjoldbruskkjertelen
Som jod, spiller selen en viktig rolle i funksjonen til skjoldbruskkjertelen. Studier har vist at selentilskudd under graviditet reduserer risikoen for hypotyreose og betennelser. Mer forskning er nødvendig for å forstå hvordan selen påvirker skjoldbruskfunksjonen.
Anti-aldringsegenskaper til selen
Virkningen av frie radikaler forårsaker cellulær degenerasjon, som forårsaker aldring. Som en kraftig antioksidant nøytraliserer selen deres skadelige effekter. En studie fant at selennivået avtar med alderen og er assosiert med kognitiv svikt hos eldre mennesker. La oss håpe at selentilskudd kan bremse aldersrelaterte psykiske lidelser.
Avgiftning
Metaller er de kraftigste giftige stoffene. Det er svært få effektive måter å fjerne metaller fra kroppen på. Men bevis tyder på at selen fremmer utskillelsen av kvikksølv i urinen.
Kardiovaskulær støtte
Det er en sammenheng mellom selenkonsentrasjon og hjerte- og karsykdommer. Pasienter som har opplevd hjerteinfarkt. hadde lave nivåer av selen, og disse fakta har blitt registrert siden 1937. Selen binder seg med vitamin E og betakaroten, og opprettholder normale blodkolesterolnivåer.
reproduktiv helse
Selen er ekstremt viktig for både mannlig og kvinnelig reproduksjonsfunksjon. Selenmangel kan føre til mannlig infertilitet. Lave selennivåer kan også ha en negativ innvirkning på kvinnelig fruktbarhet og fostervekst. Det er en sammenheng mellom mangel på selen og sannsynligheten for spontanabort.
Selen og kreft
Noen studier viser at mangel på selen bidrar til utvikling av visse typer kreft. Til tross for denne informasjonen bør man ikke tro at selen er en metode for å behandle eller forebygge kreft. Men du må gjøre alt for å få det i tilstrekkelige mengder.