5 nye vannsporter å oppdage
Løping, Zumba®… boksing… trenes også i vannet. Bevegelsene er skånsommere for leddene og kroppen blir fastere.
L'Aqua Slim
Vil du gå ned i vekt effektivt uten å stresse for mye? Aqua Slim er for deg. Disse kardiovaskulære og muskulære øvelsene virker hovedsakelig på underkroppen: lår, setemuskler, mage, midje... Takket være en kombinasjon av bevegelser, hopp og rytmeforandringer i form av akselerasjoner, blir silhuetten din raffinert. Gradvis får du utholdenhet og dreneringen blir bedre. Kalt "Aqua Slim" på Club Med Gym, denne aktiviteten har andre navn i de forskjellige klubbene. Ikke nøl med å spørre din om de tilbyr et kurs som passer for vekttap, dypt og skånsomt.
L'Aqua Palming
Å kombinere fordelene med svømming og vannaerobic er mulig med Aqua Palming. På programmet, bevegelser med små finner, under ulike nivåer av nedsenking: slag i magen, ryggen eller i sittende stilling, bølger i vertikal stilling... Resultatene er raskt synlige. Baken, lårene og leggene er strammet; mer muskuløse mage og korsrygg. Og dens hydromassasjeeffekt lindrer appelsinskallhud og muskelstivhet, takket være forbedret blodsirkulasjon. En perfekt aktivitet for de som ønsker å slippe spenningene og forbedre sin generelle fysiske tilstand. Hvis det ikke er nødvendig å være en mester for å øve på det, er det bedre å vite hvordan man svømmer og ikke være redd for vannet.
Aqua Zumba®
Vil du prøve Zumba®, men vanskelighetsgraden slår deg av? Prøv det i vannet! Du vil finne den samme gleden og de samme fordelene som klassisk Zumba®: få pust, forbedre hjertegjenoppretting, lære å koordinere bevegelser, med tilleggsbonusen selvfølgelig anti-cellulittmassasje og avslapning. En annen fordel: alle musklene blir oppfordret på en harmonisk måte med mer letthet og letthet enn i treningsstudioet, takket være bevegelsene i vannet. Aqua Zumba® er heller ment for de som allerede har gjenopptatt en aktivitet og er ute etter muskelstyrking.
L'Aqua boksing
Vannvariasjon av kroppskamp, Aqua Boxing (eller Aqua Punching på Club Med Gym) slipper virkelig dampen! Hun bruker bevegelser som direkte, uppercut, krok eller til og med nudge. I musikk, med eller uten utstyr, engasjerer koreografiene hele kroppen din og tar sikte på muskel- og kardiovaskulær styrking. Ideell for tilhengere av kampsport, Aqua Boxing krever spesiell oppmerksomhet for å koordinere bevegelsene og en solid utholdenhet for å vare over tid.
L'Aqua løping
Utført med en matte i en vanndybde på 120 til 150 cm, kombinerer den flere disipliner som rask gange og løping. En meget effektiv trening for hele kroppen. Ved å kombinere en dynamisk aktivitet og fordelene med hydromassasje forbedrer du utholdenheten din, du styrker dine dype muskler (bein og setemuskler) og du former magestroppen, samtidig som du lar trykket fra vannet aktivere sirkulasjonen. blod og kjempe mot den tunge beineffekten. Oppkvikkende!
Hvor skal man øve?
For å finne en klubb som tilbyr vanntimer i nærheten av deg, surf videre. Og finn en sertifisert Zumba-lærer på