Innhold
Jeg tester sport 2.0
Sammenkoblet armbånd, det er smart
Mer og mer stilig, disse armbåndene bæres på håndleddet 24 timer i døgnet. Alt du trenger å gjøre er å laste ned den tilhørende appen på telefonen din, skrive inn dine personlige data (høyde, vekt, alder osv.) og sette deg målet ditt. Som for eksempel å nå de 10 trinnene per dag anbefalt av WHO for god helse. Så hopp over det, det tar seg av alt: beregner tilbakelagt distanse, forbrente kalorier, puls … Ved å logge på appen kan du følge fremgangen din dag etter dag.
Vårt utvalg: Polar Loop (€ 99,90) sender deg oppmuntrende meldinger. Vivofit, Garmin (99 €), advarer deg hvis du holder deg inaktiv for lenge. Up24, Jawbone (149,99 €) registrerer varigheten av søvnen din. Med Fitbit Flex (€ 99,95) skriver du ned maten som konsumeres, en god hjelp til å balansere måltidene dine.
Nettkurs er enkelt
Prinsippet for nettkurs: øvelser utført av proffer, for å se på datamaskinen eller telefonen. Ideell hvis du er overbooket. Du velger tidspunktet som passer deg for å gjennomføre økten, siden undervisningen er tilgjengelig når som helst. En annen fordel er at øvelsene er varierte og tilpasset ditt nivå: abs-glutes, step, Pilates, yoga... For å målrette programmet som passer deg, fyller du ut et detaljert spørreskjema ved registrering. Vil du bygge muskler? Gå ned i vekt ? Holder du deg i form? Noen går lenger ved å tilby omfattende coaching med råd om kosthold, søvn osv. Endelig er abonnementene svært attraktive. I gjennomsnitt € 10 per måned for nettsteder og noen få euro eller ofte gratis for apper.
Vårt utvalg: Lebootcamp.com tilbyr rundt hundre øvelser og slankecoaching med menyer og råd fra ernæringsfysiologer; fra 15 € per måned. På Walea-club.com velger du hver øvelse; fra € 9,90 per måned. På Biendansmesbaskets.com er det Gym-flash-økter for å styrke en del av kroppen; fra € 5 for to måneder. App-side: Nike + treningsklubb (gratis) lager et personlig treningsprogram over en måned. Yoga.com Studio (€ 3,59): over 300 detaljerte stillinger og pusteøvelser.
Smart vekt, den er praktisk
Sofistikert, men enkel å bruke, disse nye generasjonsvektene brukes selvfølgelig til å veie deg selv, men også for å kjenne fetthastigheten, kroppsmasseindeksen (BMI), prosentandelen av muskler, vann… Uunnværlige indikasjoner for å følge fremgangen din når du er på diett eller trener. Noen vekter kobles til en telefon, nettbrett eller datamaskin.
Vårt utvalg: Tanita kroppssammensetningsanalysator (€ 49,95) indikerer metabolsk alder, visceralt fettnivå... Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) gir også puls og luftkvalitet. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) lar deg sende data direkte til legen din.
Appene er "skreddersydde"
Praktisk, mange apper veileder deg via smarttelefonen. Du kan lage en loggbok over prestasjonene dine, dele dem med andre brukere, motta treningsprogrammer …
Vårt utvalg: Jiwok lar deg definere aktiviteten din (sykling, turgåing, svømming osv.) og motta podcaster med musikkopplæringsprogrammer og råd fra en lærer. Fra € 4,90 per måned. Runkeeper, Runtastic eller Micoach fra Adidas (gratis) for joggefans: disse appene holder oversikt over kjørelengde, gir hastigheten din i sanntid …