Flowin er et sett med øvelser utført på en spesiell plattform. Med mange års erfaring i friidrett har Flowin-teamet utviklet et funksjonelt treningsprogram som passer og gleder alle.
Det svenske Flowin-programmet ble etablert i 2006 etter mange års planlegging og læring av de grunnleggende prinsippene innen helse og fitness. Et betydelig fokus for teamet på dette stadiet av utviklingstrening fokuserte på hvordan man bytter ut tradisjonelt sportsutstyr. Til slutt ble programmet utviklet, som bruker laste sin egen kropp, og den ekstra kompleksiteten oppnås ved å skyve på en spesiell plattform.
Beskrivelse treningsprogrammer Fitness Flowin
Flowin-trening gjøres på en rullende plattform med spesielle tynne padsstøtter for knær, hender og føtter. Ved å bruke forskjellige støttepunkter justerer du treningen etter dine evner, slik at du kan oppnå maksimale resultater fra trening. Siden støtten under armen eller benet må kontrolleres gjennom hele bevegelsesbanen, vil du styrke kroppen og forbrenne flere kalorier. For å overvinne friksjonskraften er det mulig å bruke ekstra reserver av kroppen, som tvinger kroppen din regelmessig til å utvikle seg.
Når du gjør Flowin bruker de klassiske øvelsene, men på grunn av den bevegelige plattformen øker deres kompleksitet og effektivitet betydelig. Du aktiverer alle muskelgrupper, inkludert stabilisering, som som regel ikke deltar i konvensjonell styrketrening. Disse klassene bidrar til å styrke muskler, gå ned i vekt og stramme hele kroppen.
Programmet er Flowin Fitness har ennå ikke fått stor popularitet i Russland. Du kan imidlertid gå på den bevegelige plattformen og hjemme, hvis du kjøper et bestemt sett med utstyr. For øyeblikket oppfant mer enn 300 forskjellige øvelser utført på plattformen Flowin for alle kroppsdeler. Programmet passer for absolutt alle nivåer, du kan justere belastningen når du gjør det.
Fordeler Flowin:
- Regelmessig trening av denne prosedyren vil forbedre formen din og styrke musklene. Dynamisk trening øker hjertefrekvensen og lar deg forbrenne kalorier og fett.
- Flowin-trening er basert på funksjonelle øvelser som utvikler styrke, balanse og kraft. På grunn av den glidende effekten, anstrenger du deg mer, og inkorporerer derved maksimal mengde muskler i arbeidet.
- Dette er en grunnleggende ny tilnærming til kondisjon som hjelper til med å diversifisere treningsrutinen. Vil du gjøre standardøvelser, men bruker den bevegelige plattformen.
- Flowin jobber med muskelstabilisatorene som ikke fungerer med en standard kraftbelastning. Du kan gå ned i vekt og styrke muskler raskere og mer effektivt.
- På grunn av de forskjellige støttepunktene (hender, knær, føtter) vil du gradvis trene alle problemområdene: armer og skuldre, mage og rygg, rumpe og lår.
- Du kan enkelt kontrollere mengden friksjon og velge belastningsnivå i henhold til dine evner. Programmet passer for alle treningsnivåer.
Ulemper Flowin:
- For å trene hjemme trenger du ekstra utstyr: den bevegelige plattformen og spesielle padsstøtter for hender og føtter.
- Fortsatt ikke utviklet en full video Flowin som det ville være mulig å gjøre denne teknikken hjemme uten instruktør.
- Programmet har ennå ikke fått stor popularitet i Russland, så i treningssentre er det uvanlig.
I denne videoen kan du se grunnleggende øvelser som du kan gjøre hjemme Flowin:
Se også: Zumba eller hvordan du kan trene for moro og effektivitet.