Innhold
Om høsten samles køene på kontorene til trikologer, spesialister på hårbehandling. Og alle i disse linjene har de samme problemene: håret deler seg, går i stykker, faller ut, har mistet glansen. Hjelp, lege!
For vår del mener vi at det er absolutt unødvendig å tråkke på raken igjen. Problemene er kjent, så la oss finne ut på forhånd hva som gjør et velstelt hårhår til en bast. Og hvordan du kan unngå det.
Fienden er ved håret
De viktigste sesongens fiender av hår er sol, støv og sjøvann... De ødelegger det beskyttende fettlaget, vasker keratinproteinet ut av håret, "sprer" skalaene som dekker hvert hårsak som en flis.
I tillegg forstyrrer overflødig sol hormonbalansen i kroppen - produksjonen av det mannlige hormonet testosteron øker. Dette kan være bra for ferieanleggsopplevelser, men veldig dårlig for skjønnhet: hår begynner dessuten å falle ut i viktige androgene soner, på pannen og på hodekronen.
Og hodet blir til et kråkerede hvis du går ned i vekt på ferie. Hvorfor? Fordi en av funksjonene til det forbannede fettvevet, som du til slutt hjørnet, er produksjonen av kvinnelige hormoner. Det er lett å gjette at med reduksjonen, blir det igjen en skjevhet i retning av testosteron. I tillegg til at kroppen mister fettløselige vitaminer, i tillegg til mange mineraler som også er nødvendige for sunt hår.
I et ord, uansett hvor du kaster det, er det en kile overalt. Skrekk.
Arsenal. Masker, olje og silikon
Her er et kosmetisk minimum som vil redde verden fra Bruce Willis-kloner (selv om han er en kjære i alle former!).
Oppstrammende sjampo… De bør inneholde vitamin A, E og B (for ernæring), keratin og kollagen (for styrking), jojoba-, aprikos- eller mangooljer (de fukter håret og gjør det lettere å gre).
Næringsoljer... Gjenoppretter beskyttelsesfett og er spesielt godt i etterherdingsfasen, når håret allerede er godt brukt av sol og havsalt. Ett "men" - slike oljer blir dårlig vasket av og "tynger" håret visuelt.
Kosmetiske serum og ampuller inneholder næringsstoffer i konsentrert form - for eksempel inneholder de 10 ganger mer ceramider enn konvensjonelle balsam. Praktisk ved at de ikke trenger å vaskes av.
Spesielle væsker med silikoner... Nødvendig for å "lime" splittede ender.
masker... De produseres av mange selskaper, selv om håndlagde opsjoner også gir gode resultater.
Bland for eksempel en skje med burdock olje og honning, visp i et ferskt egg, tilsett kapsler med vitamin A og E til blandingen. Påfør håret, pakk hodet med en film og et håndkle. Vær tålmodig i noen timer.
Vær oppmerksom på at en så populær ingrediens i hjemmelagde masker, som konjakk, tørker håret ditt. Hvis du bruker den om sommeren, så bare inne, for åndelig glede.
Krem eller spray med UV -faktor... Beskytter krøller mot de skadelige effektene av ultrafiolett stråling, og fyller tapet av keratin. Det bør påføres håret ditt hver gang du forlater huset.
Omsorgsalgoritme
1. Vask håret ditt om sommeren vil det være oftere enn vanlig, og ikke bare for estetikkens skyld: støvpartikler legger seg på håret og skader dem. Vannet skal ikke være varmt, men varmt, og sjampoen skal være egnet for hyppig bruk. Arranger en kontrastdusj på hodet - dette stimulerer blodsirkulasjonen og styrker hårsekkene.
2. Etter vask bruk balsam eller serum... Påfør væske med silikoner i splittede ender om nødvendig.
3. Det er bedre å ikke bruke hårføner - det tørker ut håret. Men hvis du virkelig ikke klarer deg uten det, skaff deg en modell med ionisatorer, og sett kraften til et minimum.
4. To ganger i uken gjør en hårmaske eller nær håret ditt med kosmetiske oljer.
5. Daglig om morgenen og om kvelden i 5 minutter masser hodet med en børste fra naturlig bust.
6. Ikke gå ut i solen uten hatt.
7. Glem perming, fargelegg og prøv å klare deg med et minimum av stylingprodukter. La håret hvile.
Mat. Det beste dietten er ingen diett
Uansett hva vi sier om sol, salt og støv, er ingenting skadeligere for hår enn ubalansert mat, spesielt et lite kalori diett. Krøllene vil bare være sunne når menyen er variert og du ikke sulter.
I sjokk sommerferien trenger vi spesielt animalsk protein og jern for å fylle opp keratintap. Vitamin A og E fukter og styrker håret, vitaminer i gruppe B - akselererer veksten, vitamin F - bidrar til å gjenopprette glansen. Følgelig er det nødvendig å inkludere magert kjøtt og fjærfe, egg, nøtter og sjømat, gule og oransje grønnsaker i kosten. Og ikke glem multivitaminer, de er fortsatt veldig nyttige.
Her er en eksempelmeny som du bør holde deg til hvis du vil styrke håret og samtidig - ikke vil gå opp ekstra kilo. Resultatene vil absolutt vises, men ikke tidligere enn om tre måneder.
Frokost:
Friske frukter
Plus:
* grøt eller müsli, bær, yoghurt;
*eller
2 hveteskål med presset cottage cheese, fettfattig ost, magert skinke eller bacon;
*eller
1-2 egg.
Lunsj:
* lette grønnsakspurésupper eller gazpacho;
* magert kjøtt, kylling eller fisk (110-140 g);
* salat med grønnsaker og sjømat pluss bakt potet;
* frukt smoothies.
Middag:
* durum hvete pasta pluss salat;
* og igjen - frukt med yoghurt og honning.
Og noen mer generelle regler:
* Drikk rikelig med vann - minst 2,5 liter per dag.
* Jo mindre salt og sukker jo bedre.
* Ha en frukt- eller grønnsakssnack hver 4. time.
* Unngå svart te.
* Moderere alkoholforbruket ditt.