Tendensen til å fotografere alt på rad: mat, severdigheter, deg selv - mange anser det som en avhengighet. Nå har de som liker å legge ut bildene sine på sosiale nettverk et verdig svar på denne anklagen. Amerikanske Christine Deal beviste at selv et bilde av en middag lagt ut på Instagram (en ekstremistisk organisasjon forbudt i Russland) gjør oss lykkeligere.
En gang i tiden var fotografering en kostbar fornøyelse. Nå er alt som trengs for å ta et bilde en smarttelefon, plass på et minnekort og tålmodigheten til en venn som blir tvunget til å se en fotoseanse med cappuccinokopper.
"Vi blir ofte fortalt at konstant fotografering hindrer oss i å oppfatte verden i full kraft," sier Kristin Diehl, Ph.D., professor ved University of Southern California (USA), "det er en uttalelse om at fotografier forstyrrer bevisstheten, og linsen blir en hindring mellom oss og den virkelige verden.»
Christine Deal gjennomførte en serie på ni eksperimenter1, som utforsket følelsene til folk som tok bilder. Det viste seg at prosessen med å fotografere gjør folk gladere og lar deg oppleve øyeblikket mer levende.
"Vi fant ut at når du tar bilder, ser du verden litt annerledes," forklarer Christine Deal, "fordi oppmerksomheten din er på forhånd konsentrert om de tingene du ønsker å fange, og derfor holde i minnet. Dette lar deg fordype deg fullt ut i det som skjer, få maksimale følelser.
De viktigste positive følelsene leveres av prosessen med å planlegge fotografering
For eksempel reise og sightseeing. I ett eksperiment satte Christine Diehl og hennes kolleger 100 personer på to dobbeltdekkere turbusser og tok dem med på en omvisning i Philadelphias mest naturskjønne steder. Kjøretøy ble forbudt på den ene bussen, mens på den andre fikk deltakerne digitale kameraer og bedt om å ta bilder under omvisningen. Ifølge resultatene fra undersøkelsen likte folk fra den andre bussen turen mye mer. Dessuten følte de seg mer involvert i prosessen enn kollegene fra den første bussen.
Merkelig nok virker effekten selv under kjedelige studieturer på arkeologiske og vitenskapelige museer. Det var på en omvisning i slike museer at forskerne sendte en gruppe studenter som fikk spesielle briller med linser som sporer blikkets retning. Forsøkspersonene ble bedt om å ta bilder av det de ville. Etter forsøket innrømmet alle elevene at de likte ekskursjonene veldig godt. Etter å ha analysert dataene, fant forfatterne av studien at deltakerne stirret lenger på tingene de planla å fange på kamera.
Christine Diehl har det travelt med å glede de som liker å fotografere lunsjen sin på Instagram (en ekstremistisk organisasjon forbudt i Russland) eller dele frokost på Snapchat. Deltakerne ble bedt om å ta minst tre bilder av maten under hvert måltid. Dette hjalp dem å nyte måltidet mer enn de som bare spiste.
Ifølge Christine Diehl er det ikke prosessen med å filme eller til og med «likes» fra venner som tiltrekker oss. Å planlegge et fremtidig skudd, bygge en komposisjon og presentere det ferdige resultatet gjør at vi føler oss glade, lever bevisst og nyter det som skjer.
Så ikke glem sosiale nettverk i løpet av ferien. Er det ikke noe kamera? Ikke noe problem. "Ta bilder mentalt," råder Christine Diehl, "det fungerer like bra."
1 K. Diehl et. al. «Hvordan å ta bilder øker opplevelsen av opplevelser», Journal of Personality and Social Psychology, 2016, № 6.