Solen er både bra og dårlig for kroppen vår. Et langt opphold under den brennende solen kan forverre gamle sykdommer og få nye, men med moderat soling får kroppen ganske alvorlige fordeler. I små mengder styrker solen immunforsvaret, øker fysisk og mental utholdenhet, hjelper til med å ta opp proteiner, fett, askorbinsyre og vitamin E og D. Solen er forresten eneste kilde til vitamin D. Men du bør ikke Følg eksemplet til folk som kommer til stranden om morgenen og kommer tilbake om kvelden. Mål er alt.
Så hvordan forbereder du kroppen din på en brunfarge?
Fjern døde celler
Jevnlig peeling bør gjøres uavhengig av årstid, men spesielt før soling. Du vil vel ikke komme hjem med en flekkete brunfarge? I tillegg er sunn, glødende hud mer behagelig å ta på og å se på. Derfor er det verdt å være spesielt oppmerksom på peeling med myke børster, vaskekluter og naturlige skrubber, som ikke vil skade selve huden, men vil gjøre den glatt og myk.
Den enkleste skrubben som fjerner døde celler godt kan gjøres hjemme. Bland en halv kopp vanlig hvitt sukker med to spiseskjeer olivenolje eller kokosolje. Masser huden i 10-15 minutter, skyll med varmt vann. Oljen vil forbli på huden, men du kan vaske den av med såpe eller dusjsåpe og påføre en fuktighetskrem.
Få epilering riktig
Om sommeren tyr den kvinnelige halvdelen av menneskeheten til en rekke måter å fjerne uønsket kroppshår på. Etter barbering med maskin vokser håret raskere, så før ferien foretrekker kvinner voksing. Men hvis du gjør det hjemme og ønsker å unngå ubehagelige konsekvenser som irritasjon eller prikking, ta vare på riktig hudpleie.
Etter epilering må du gi huden tid til å komme seg, og ikke umiddelbart gå til soling. Epilering gjøres best minst 1-2 dager før du går ut i solen, da folliklene er utsatt for irritasjon og huden kan være følsom for varme. Påfør en beroligende olje eller krem etter voksing, og pass på å bruke en oljebasert solkrem under soling.
Velg riktig mat
All forberedelse av huden for soling kan bli til ingen nytte hvis du ikke beskytter huden mot ultrafiolett stråling, som er spesielt sterk om sommeren. Overraskende nok kan du beskytte deg selv ikke bare med kremer og lotioner, men også med riktig mat.
– sier MD, assisterende professor i dermatologi Jessica Wu.
Ifølge forskning er kokte tomater rike på lykopen, en antioksidant som hjelper til med å bekjempe UV-stråler og effekten av rødhet og hevelse. Hvis du planlegger å tilbringe mye tid utendørs, spis mer tomatsaus, grillede tomater og annen tomattilsatt mat. Men husk at dette ikke er en erstatning for solkrem.
Kurere akne
I varmt vær kan akne på kroppen være mer et problem enn akne i ansiktet. Måten å håndtere akne på kroppen er den samme som i ansiktet: du må forsiktig eksfoliere huden, behandle den med produkter med salisylsyre, som hjelper til med å kvitte seg med døde hudceller, og bruke en spesialisert krem.
Men hjemmebehandlinger kan forverre et allerede ubehagelig problem. Det beste alternativet er å gå til en avtale med en hudlege og konsultere en erfaren spesialist. Du kan bli foreskrevet ikke bare kremer og salver, men også medisiner og prosedyrer.
Begynn å bekjempe cellulitter
Den gode nyheten er at noen produkter kan jevne ut uønskede groper og ujevn rillet cellulitter. Den dårlige nyheten: de vil ikke bli kvitt cellulitter permanent. Alt du kan gjøre er å hele tiden jobbe med problemområder. Bruk skrubber, vær spesielt oppmerksom på "appelsinskallet". Det mest effektive middelet er malt kaffe, som kan blandes med olje og dusjsåpe og masseres inn i kroppen med denne skrubben. Men ikke glem å fukte huden etter slike skrubber.
Cellulitter reduseres også ved regelmessig sport, drikke mye vann, besøke et bad eller badstue. Husk også riktig ernæring.
Ta vare på føttene dine
Mange kvinner er flaue over å åpne bena og ta på seg sandaler, så selv om sommeren bruker de joggesko, støvler eller ballett. Imidlertid er denne praksisen svært skadelig for føttene, som er tvunget til å bruke trange sko. Dessuten svulmer bena ofte om sommeren, noe som fører til en økning i volumet og som et resultat liktorn og liktorn.
Den beste veien ut er å gå til salongen for en pedikyr og til slutt ta på vakre, åpne og komfortable sandaler. Men hvis du ikke har tid til å gå til salongen, få orden på føttene hjemme. Du kan bruke den gamle "gammeldagse" måten å dampe huden i et basseng, eller du kan sove i spesielle sokker med en mykgjørende krem, hvoretter du må fjerne den grove huden og behandle neglene og fingrene. Et annet alternativ er å ganske enkelt sjenerøst smøre bena med krem eller salve, pakke dem inn i poser eller sette på bomullstuter og la dem stå over natten. Gjenta prosedyren 2-3 ganger i uken og bena dine blir myke og vakre.
Du har forberedt kroppen på ferie, du kan gå til stranden!
Uansett hvor mye du ønsker å komme tilbake fra ferie "sjokolade", husk det langvarig eksponering for solen forårsaker en rekke sykdommer og problemer. Ikke gå ut under den brennende solen i timene med maksimal aktivitet, det er bedre å gjøre det om morgenen og kvelden. Hvis du er i nærheten av vannet og svømmer i sjøen, ikke glem at vannet reflekterer solen, noe som betyr at du risikerer å bli brent enda raskere og mer. Forny solkremen hver 2. time, drikk rikelig med vann og bruk hatt.