Innhold
Kjærlighetens treningsstudio: hva er det?
I Japan har geishaer trent denne afrodisiakum-gymnastikken i århundrer og trener sin "røde lotus" (vaginaen deres) for å styrke partnerens orgasme. I dag er tilhengerne av den kinesiske seksuelle taoen og alle de som ønsker å tidoble sine erotiske opplevelser, tilhengere av kjærlighetens treningsstudio.
Styrk perineum for mer nytelse
Prinsippet for det seksuelle treningsstudioet er enkelt, du trenger bare å trene musklene i perineum, også kalt bekkenbunnen. Disse musklene strekkes mellom fire punkter: kjønnsorganet, korsbenet og de to beinene i bekkenet. Imidlertid er de ofte for skjøre og utilstrekkelig tonet. Dette er grunnen til at Dr. Kegel, en amerikansk gynekolog, på 1940-tallet oppfant en serie øvelser for å styrke dette området. Å styrke perineum lar deg bli mer bevisst på kroppen dins og dets kjønnsorganer, og løft hemningene dine. Jo mer en kvinne utvikler muskelstyrken i skjeden, jo lettere og raskere vil orgasmen hennes oppstå, og jo mer vil følelsen av nytelse være intens. Ved å lære å trekke sammen innsiden av skjeden hennes under sex, vil en kvinne bedre kunne gripe partnerens penis og dermed øke gleden ti ganger. Raske resultater oppnås med bare noen få minutters daglig trening. Vær forsiktig, ikke bli forvirret om musklene, det er ikke snakk om å stramme setemusklene men perinealbunnen. For å målrette bevegelsen, begynn å urinere og prøv å holde tilbake ved å blokkere strømmen. I løpet av denne tiden bør ingen annen muskel bevege seg: verken magen, setemusklene eller quadriceps på lårene. Denne stopp-tisse-øvelsen kan brukes som en test for å bli oppmerksom på denne muskulaturen. Men ikke gjenta det for mye med fare for dårlig tømming av blæren og utvikle urinveisinfeksjoner. Når denne bevegelsen er godt forstått og integrert, er det nok å reprodusere den uten å urinere og å gjøre 3 til 10 sett med 10 sammentrekninger flere ganger om dagen. Jo mer du trener, jo raskere vil musklene tone! Prøv å holde musklene stramme i minst 5 sekunder, bevegelsen blir mer effektiv og du får styrke. I tillegg til disse grunnleggende øvelsene tilbyr amerikanske sexologer bevegelser av bekkenet og nedre del av magen som kan bidra til å kontrollere opphisselse. Strukket ut, føttene fra hverandre, løft baken av. Gjør bekkenet og hoftene bølgende, trekk inn magen, kontinuerlig og sensuelt. Kjærtegn deg selv og, når du begynner å føle glede, gjenta handlingene sfor å bygge opp spenningen, og deretter ned igjen, så gå opp ... Målet er å lykkes med å modulere opphisselsen din slik du ønsker i henhold til følgende prinsipp: store bevegelser øker seksuell spenning, lettere bevegelser får den til å falle. Det krever mer øvelse, men ikke bli motløs...
Sexgym anbefales også … for menn
Dette problemet med utilstrekkelig muskulær perineum er viktig hos en kvinne som nettopp har født, fordi muskelfibrene har strukket seg som et resultat har et reelt behov for rehabilitering for raskt å få tilbake tonen. Dette er grunnen til at de fleste gynekologer foreskriver perineal rehabilitering etter fødsel hos en fysioterapeut. Men det er synd at vi ikke forklarer nok for de berørte kvinnene at denne kroppsbyggingen har to fordeler. Første positive poeng, det forhindrer risikoen for urininkontinens. Andre positive poeng, dens gunstige effekt på parets seksualitet. Som sexologer påpeker, er perineal vekttrening nyttig for nytelse, noe som er like interessant. Det er ikke bare kvinner som har interesse for sexgym, også menn. Faktisk har en dårlig muskuløs bekkenbunn en tendens til å føre til for rask utløsning og en reduksjon i følelsen av seksuell nytelse. Ved å styrke perineum vil mannen din være i stand til å bedre kontrollere ejakulasjonen sin. Jo mer tonet perineum, desto fastere vil ereksjonen være, jo lenger han vil være i stand til å holde utløsningen, jo mer intens og dyp vil gleden hans være. Så ikke nøl med å snakke med ham om det og forklare teknikken ...