Innhold
Når vi møter en omtale av antioksidanter i produktets sammensetning, tar vi dem til brukerkategorien. Selvfølgelig hørte alle om antioksidanters rolle i foryngelsen av kroppen, og opprettholde helsen. Hva er de, hvordan de fungerer, og hva du skal beskytte?
Antioksidanter er stoffer som nøytraliserer frie radikaler - oksidanter. Frie radikaler er årsaken til at en organisme eldes, svekker dens beskyttende funksjoner og en risiko for utvikling av mange sykdommer - kreft, hjertesvikt, diabetes, hjerneslag og andre.
Antioksidanter normaliserer balansen, og gir ham aldring og slitasje for tidlig. Takket være disse stoffene forbedrer stoffskiftet og går ned i vekt.
Mye antioksidanter i fersk frukt og grønnsaker, bær, fersk juice og hjemmelaget potetmos. Mestere for innholdet - buckthorn, blåbær, druer, svisker, tranebær, rogn, rips, granateple, mangostan, acai bær, sitrusfrukter, paprika, spinat og brokkoli. Et litt mindre antall, de presenteres i nøtter, grønn te, kakao og rødvin.
I tillegg til naturlige antioksidanter er det også syntetisert biologisk aktive kosttilskudd, piller, kremer.
Hvordan er antioksidanter?
Frie radikaler, de oksidanter, produseres normalt konstant av mannen selv. De hjelper til med å bekjempe virus og bakterier, styrke fordøyelsen og er ansvarlige for mange viktige kroppsprosesser. Men under påvirkning av dårlig økologi, stress, dårlig livsstil i kroppen vår mislykkes, øker mengden oksidant i kroppen og de ødelegger sunne celler. Antioksidanters oppgave er å nøytralisere og eliminere en rask destruktiv gjenopprettingsbalanse.
Et overskudd av antioksidanter er også uønsket, da det fører til forbedret utvikling av tumorceller. Frekvensen av friske grønnsaker og frukt for voksne - 500 gram per dag, for nøtter - en håndfull.
Frisk frukt og grønnsaker, nøtter Mestre for innholdet i sammensetningen av antioksidanter. Men dette betyr ikke at de ikke finnes i andre produkter. Drikk svart te, spis belgfrukter, produkter laget av fullkornshvetemel, melk, ferske egg og kjøtt.