Den moderne verden er rik på ulike faktorer som kan påvirke vår appetitt og vår evne til kosthold. En slik faktor er musikk, og musikk kan ha ulike effekter avhengig av hva du hører på. Noe musikk beroliger, noe gir tvert imot energi og styrke. Det er mange studier som studerer musikkens effekt på den menneskelige hjernen og som prøver å avdekke hvordan musikk kan øke produktiviteten. Til tross for at ulike studier kommer til ulike konklusjoner, kan det ikke settes noen tvil om én ting. Bare musikken du liker kan hjelpe. Fra musikk som er ubehagelig for deg, vil det definitivt ikke være noen mening. Men hvordan påvirker musikk kroppen, og kan den bidra til å kontrollere vekten?
Musikk forårsaker en økning i nivået av serotonin i menneskekroppen. Serotonin er et hormon som noen også omtaler som "lykkehormonet" på grunn av effekten det har på kroppen. Generelt sett påvirker serotonin vår evne til å tenke og bevege seg raskere, samt å sove normalt. I tillegg er det generelt ansvarlig for normal funksjon av nervesystemet.
Tilstedeværelsen av et høyt nivå av serotonin i blodet er en viktig faktor hvis du er på diett. Tross alt er de fleste dietter, på en eller annen måte, stressende for kroppen. Du prøver å kontrollere deg selv for ikke å overspise eller unne deg noe velsmakende. Og for dette må du gjøre litt innsats. Serotonin lar deg bare kontrollere appetitten bedre. Noen forskere hevder til og med at å sette seg ved et bord med lave nivåer av serotonin er som å løpe hundre meter med lukkede øyne. Du gjør noe, men du kan ikke finne ut når du skal stoppe. Og serotonin hjelper deg å fortelle deg selv "stopp" i tide.
Dermed er serotonin, og musikken som påvirker innholdet i menneskekroppen, pålitelige allierte for alle som går på diett.
For rundt 20 år siden var spillere i bruk, nå iPod og ulike smarttelefoner, men dette endrer ikke essensen: de siste årene har folk muligheten til å lytte til musikk hvor som helst de vil. Du kan lytte til den hjemme, mens du lager en ny pai, eller på jobben, fylle ut en rapport. Du kan lytte til musikk under et morgenløp i parken eller mens du jobber med simulatorer. Du kan omgi deg med musikk hvor som helst som passer deg.
Det viktigste er at musikk ikke bare vil være underholdning for deg, men også et veldig nyttig verktøy. Musikk påvirker direkte konsentrasjonsevnen din. Det hjelper deg å fokusere bedre på det du gjør. Derfor er det en god idé å velge en god spilleliste for sport som vil hjelpe deg med å gjøre treningen mer effektiv.
I tillegg til å øke konsentrasjonen, gir musikk også en viss rytme til hele kroppen, og påvirker også pusten din. Dette kan på den ene siden hjelpe deg med å gjøre øvelsene mer nøyaktig, og på den andre siden gjøre at du kan trene over lengre tid. Siden det er fastslått at forbrenningen av overflødig fett i kroppen skjer først etter 30 minutters trening, er evnen til å trene lenger nøkkelen til suksess. Så slå på musikken og lytt til dens rytme.
Musikk er en veldig gammel kunst, som imidlertid aldri vil miste sin relevans. Men det er viktig å vite at musikk ikke bare er vakkert, men også gunstig for deg og helsen din. Slå på musikken du liker akkurat nå og nyt!