Alt vi trenger i barndommen er en mors kjærlighet. Når den viktigste personen i et barns liv forlater ham eller blir følelsesmessig fremmedgjort, føler han seg ikke lenger støttet. Og dette gjenspeiles først og fremst i spiseatferden hans.
Hvorfor mat? Fordi det er det enkleste middelet som kan gi umiddelbar tilfredsstillelse. Vi husker at mat var tilgjengelig når vi savnet foreldrene våre så mye. Selv om det var lite og begrenset.
Psykoterapeuten, spesialist i ernæringspsykologi Ev Khazina bemerker at bildet av en mor med begynnelsen av å mate en nyfødt er assosiert med å tilfredsstille sult og overlevelse:
«Det er ikke for ingenting at barnet prøver å binde moren til seg selv så tett som mulig. Dette er en metafor for å gjenskape prenatal utviklings tapte paradis. Vi streber etter å bevare og utvide den til fremtiden. Men det må huskes på at foreldre bare kan gi barnet den grad av tilfredshet som de selv har samlet. Foreldres mangler i kjærlighet og aksept er arvelig.»
Forskning bekrefter at barn som er fratatt morskjærlighet, ser ut til å føle seg sultne. Resultatet er fortrengning: den følelsesmessige tomheten i kjærlighetsriket presser oss inn i den enkle handlingen å søke trøst i mat.
Subtil spørsmål om kjærlighet
Gary Chapmans The Five Love Languages (Bright Books, 2020) presenterer en emosjonell modell av kjærlighet som inkluderer:
Brukerstøtte,
hvilken
selvoppofrelse,
godkjenning,
fysisk berøring.
Uten tvil kan vi legge til et sjette kjærlighetsspråk til denne listen - mat. Vi husker og setter pris på dette språket om mors kjærlighet hele livet. Dessverre er familier forskjellige. Ev Khazina er sikker på at mangelen på foreldrekjærlighet reagerer i voksenlivet med spiseforstyrrelser. Overvektige menn og kvinner husker ofte at de i barndommen ikke følte mye omsorg og støtte.
Når de vokser opp, fratatt kjærlighet og omsorg, begynner barn å kompensere for harde forbud ved å spise fremmedgjøring med noe søtt. Et slikt ønske om å "få" mors kjærlighet er ganske forståelig, mener eksperten: "Når barnet vokser opp og tjener seg selv, oppdager barnet at "moren som ikke er rundt" lett kan erstattes med mat "som alltid er tilgjengelig" . Siden i hodet til et barn er mor og mat nesten identiske, så blir mat en flott enkel løsning.
Hvis moren var giftig og uutholdelig, kunne mat, som en sparende erstatning, bli en beskyttelse mot slik kontakt.
Hvordan defortrylle en mors omfavnelse av mat
Hvis vi føler at vi erstatter kjærligheten til våre kjære med mat, så er tiden inne for å handle. Hva kan bli gjort? Terapeuten foreslår å gjøre syv trinn for å bidra til å transformere emosjonell spising til et «nøkternt forhold til mat».
Forstå opprinnelsen til stressmatvanen din. Tenk på: når startet det, under hvilke omstendigheter i livet, hvilke dramaer og angst knyttet til dem ligger til grunn for denne unngåelsesatferden?
Vurder handlingene som trengs for å endre. Spør deg selv hvilke fordeler endring vil gi? Skriv ned svaret.
Lag en liste over mulige handlinger som vil erstatte overspising. Det kan være en hvile, en tur, en dusj, en kort meditasjon, en treningsøkt.
Møt ansikt til ansikt med hovedkritikeren din. Bli kjent med ham som en gammel venn. Analyser, hvis stemme fra fortiden din tilhører kritikeren? Hva kan du som voksen svare på hans påstander og avskrivninger?
Gjør det du frykter hver dag. Tenk først å gjøre det i tankene dine. Implementer deretter i det virkelige liv.
Ros, anerkjenne, belønn deg selv for hvert risikabelt skritt du tar. Men ikke mat!
Husk at emosjonell spising er et barns privilegium, ikke den voksne og ansvarlige personen du er nå. Gi en voksen avvisning til livets temaer som er stressende for deg, og se på miraklene som garantert vil komme inn i livet ditt.