Mange av oss tror at med mangel på vitaminretter, frukt, urter og grønnsaker i kostholdet, er det mulig å kompensere med vitaminer og forskjellige kosttilskudd, noe som er enormt.
Imidlertid, som vist i den siste studien, forskere fra Tufts University, er det bare næringsstoffene i naturlig mat som kan være til fordel for kroppen, og tilskudd er ineffektivt.
Forskerne studerte omtrent 27,000 XNUMX mennesker og fant at visse næringsstoffer i mat, ikke i kosttilskudd, kan redusere risikoen for tidlig død. Først og fremst gjelder dette vitamin A og K samt magnesium og sink.
“Det er mange mennesker som spiser dårlig og prøver å kompensere for dette ved å ta vitaminer. Du kan ikke erstatte et usunt kosthold med en håndfull piller. Det beste alternativet er et balansert kosthold bestående av ferske grønnsaker, frukt, fullkorn, nøtter og fisk. Det er mye bedre enn å bruke penger på tilsetningsstoffer ”, - kommenterte undersøkelsesresultatene, professor Tom Sanders.