Medieutgaven av The New York Times fikk et veldig relevant spørsmål for den kalde årstiden:
Robin Thompson, en internist ved ProHealth Care Associates i Huntington, New York, mener hyppig håndvask er nøkkelen til sykdomsforebygging.
"Å forhindre nærkontakt er sannsynligvis nyttig, men ikke garantert," sier Dr. Thompson.
Å sove i samme seng kan faktisk øke sjansene dine for å bli forkjølet eller influensa av ektefellen din, sier hun, men å unngå det kan hjelpe. Spesielt for leseren som skriver at hun ikke kommer til å forlate huset. Regelmessig rengjøring av overflater som oftest berøres av husstandsmedlemmer kan redusere antallet bakterier.
Dr. Susan Rehm, nestleder ved Institutt for infeksjonssykdommer ved Cleveland Clinic, mener at i tillegg til åpenbare overflater, kan kopper og tannbørsteglass på badet også være kilder til bakterier. Dr. Rehm sier at den beste beskyttelsen mot infeksjon er vaksinasjon, men en lege kan også foreskrive antiviral medisin til familiemedlemmer der én person er syk for å forhindre sykdom og gi ekstra beskyttelse.
Ifølge Rem, når hun bekymrer seg for en mulig infeksjon, fokuserer hun på det hun kan kontrollere. For eksempel, hver person (selv uavhengig av kalde årstider) kan kontrollere kosthold, trening og fysisk aktivitetsnivå, samt sunn søvn. Hun tror at dette potensielt kan hjelpe henne med å motstå infeksjonen, eller i det minste lettere tåle sykdommen hvis infeksjonen oppstår.
Forsker på infeksjonssykdommer ved Mayo Clinic (et av de største private medisinske og forskningssentrene i verden), Dr. Preetish Tosh, sa at det er viktig å være oppmerksom på "åndedrettsetikette" hvis du er syk. Når du hoster eller nyser, er det best å gjøre det inn i den bøyde albuen i stedet for i hånden eller neven. Og ja, en syk person bør isolere seg fra andre familiemedlemmer, eller i det minste prøve å holde seg unna dem under sykdommen.
Han bemerket at familier ofte blir utsatt for mikrober samtidig, så det hender ofte at husholdningsinfeksjoner overlapper hverandre, og familiemedlemmer blir syke bokstavelig talt i en sirkel.
Hvis et familiemedlem er forkjølet eller har influensa og du ikke forlater huset ofte av ulike årsaker, kan følgende hjelpe:
Prøv å ikke kontakte pasienten i det minste når sykdommen er på topp.
Vask hendene ofte.
Utføre våtrengjøring av leiligheten, med spesiell oppmerksomhet til gjenstandene som pasienten berører. Dørhåndtak, kjøleskapsdører, skap, nattbord, tannbørstekopper.
Ventiler rommet minst to ganger om dagen – om morgenen og før sengetid.
Spis riktig. Ikke svekk immunforsvaret med søppelmat og alkoholholdige drikker, vær mer oppmerksom på frukt, grønnsaker og grønt.
Drikk mye vann.
Trene regelmessig eller lader. Det er best å gjøre dette utenfor hjemmet, for eksempel i gangen eller på gaten. Men i tilfelle du bestemmer deg for å løpe, ikke glem å varme opp godt for ikke å bli syk ikke på grunn av en syk slektning, men på grunn av hypotermi.