For å ha en sunn kropp er det fra tid til annen nødvendig å avgifte visse organer. Uten at vi vet det, samler giftstoffer seg opp i organene våre. I dag inviterer jeg deg til å finne ut hvordan avgifte leveren din. Hvis du følger disse tipsene, vil du oppdage at det å avgifte leveren din også hjelper deg å gå ned i vekt.
Disse tipsene er enkle, naturlige og effektive. Men fordelene for kroppen din vil være mange. I tillegg er det mange måter å avgifte leveren din på. Det er derfor noe for enhver smak.
Hvorfor avgifte leveren din?
Leveren gjør en stor tjeneste for kroppen vår. Så det er veldig viktig å ta vare på den og sørge for at den er sunn. Den behandler næringsstoffene som tas opp av tarmene slik at de absorberes mer effektivt. Leveren balanserer også sammensetningen av blodet ved å styre mengden protein, sukker og fett i blodet.
Leveren brukes også til å lagre mineraler, vitamin A og jern. Uten det ville vi ikke kunne fjerne giftstoffer som bilirubin eller ammoniakk fra kroppen vår. Hvis leveren ikke fungerer som den skal, kan den ikke ødelegge gamle røde celler slik den skal.
Dette organet er også ansvarlig for å produsere kjemikalier som hjelper blodet til å koagulere ordentlig. Og enda viktigere, leveren brukes til å bryte ned og metabolisere alkohol og narkotika.
Hva du ikke skal gjøre i detox-perioden
For å avgifte leveren din, må du unngå å tilføre giftstoffer til kroppen din. Du bør også unngå visse matvarer. Her er en liten liste over ting du bør unngå
- Tobakk
- Søtsakene
- Kjøttet
- Alkoholen
- Ost
- Melk
- Sjokoladen
- Egg
- Brød
- Kaffe
- Kosttilskudd
Drikk mye væske
Hemmeligheten bak å eliminere giftstoffer er å drikke mye væske. Du kan selvfølgelig drikke vann, men effekten er enda mer effektiv med juice, urtete og buljonger. I tillegg kan disse preparatene av alle slag også hjelpe deg å gå ned i vekt.
Her er en liste over juice som vil hjelpe deg med å avgifte leveren din og samtidig hjelpe deg å gå ned i vekt.
- Gulrotjuice. Vask gulrøttene og ha dem i juiceren.
- Eplejuice. Du kan blande 1 kilo hele epler (behold skallet) og 1 sitron. Hvis du vil kan du tilsette litt honning.
- Grapefrukt juice. Med vitamin C, naturlige syrer og antioksidanter som grapefrukt inneholder, er det den ideelle frukten for å avgifte leveren og gå ned i vekt.
- Sitronsaft. Du kan starte med å drikke en blanding av varmt vann og saften av en halv fersk sitron hver morgen. For å stimulere utskillelsen av galle og fjerne avfallet som har samlet seg i leveren din, kan du følge følgende oppskrift: legg 3 sitroner i en kjele fylt med kaldt vann; kok opp og kok i 3 minutter; fjern sitronene og press dem; bland sitronsaften med kokevannet. Du kan drikke denne blandingen om morgenen og mellom måltidene.
Hvis du foretrekker te og urtete, her er en liste.
- Rosmarin te. I en liter varmt vann legger du omtrent femten gram tørkede rosmarinblader. La det trekke i omtrent femten minutter, og fjern deretter bladene. Det vil sikkert være noen rester, så jeg råder deg til å filtrere urteteen før du drikker den.
- Melketistel te. Du kan bruke melketistelekstrakt (2,5 gram) i en kopp varmt vann. Du kan også bruke noen blader av melketistel som du lar trekke i varmt vann i cirka ti minutter. Hvis du velger denne urteteen, anbefaler jeg deg å drikke den før hvert måltid.
- Artisjokk te. Laboratorietester på rotter har vist at injeksjoner av artisjokkekstrakter bidrar til å beskytte dem mot hepatitt. Jeg foreslår ikke en injeksjon, men en urtete laget av artisjokkblader. La ca ti gram artisjokkblader ligge i en halv liter vann i femten minutter. Du kan drikke det hele dagen, men spesielt på slutten av et måltid.
- Timian te. I en kopp varmt vann, la 2 ts timian trekke i noen minutter. Filtrer urtete og drikk en kopp før hvert måltid.
- Ingefærte. Skrell ca 5 cm ingefær. Skjær i tynne skiver eller riv ingefærbiten. Kok opp 1 liter vann. Tilsett ingefær og la det koke i cirka femten minutter. Ta kasserollen av varmen og la den stå i cirka femten minutter. Filtrer blandingen og tilsett honning og/eller sitron om ønskelig.
- Grønn te. Dette er nok en av mine favorittblandinger. Grønn te bidrar til å stimulere leveren og kvitte seg med oppsamlet fett og giftstoffer. Du kan kjøpe poser av det og drikke en kopp om morgenen og en annen om ettermiddagen.
Jeg oppdaget også en veldig fin Youtube-kanal, den til Julien Allaire, naturopatisk iridolog. Uansett om vi tror at regnbuehinnen reflekterer vår sinnstilstand og vår helse, virker hans råd ganske fornuftig for meg. Han laget en liten video med tips for å rense leveren.
Som du har sett, å avgifte leveren din, du trenger bare å følge noen få instruksjoner: ikke spis maten som er oppført, ikke røyk, ikke konsumer alkohol eller fet og sukkerholdig mat; drikk mye væske, spesielt urtete og naturlig juice.
Jeg vil også anbefale at du gjør fysiske aktiviteter som vil få deg til å svette mye. Takket være svetting vil du kunne eliminere giftstoffer, og gå ned i vekt enda raskere takket være urtete og juice.
Det anbefales selvfølgelig ikke å følge denne detox-dietten hvis du er gravid. Og hvis du har noen medisinske problemer, se legen din før du starter.
Hvis du har prøvd en leverdetox før eller har spørsmål, vennligst send meg en linje.
Fotokreditt: graphicstock.com
Referanser:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php