Vi streber alle etter å spise sunn mat. Men ofte, når en person blir spurt om hvorfor han spiser halvfabrikata, svarer han at han ikke har tid til sunn mat. Du kan gi dusinvis av tips om hvordan du kan finne tid og tilberede deg sunn mat.
Forbered mat for fremtiden og frys ned i fryseren
Kjøp en slowcooker som du kan kaste ingredienser i om morgenen og spise sunn lapskaus etter jobb
Finn enkle og raske oppskrifter
Men ingen av disse tipsene vil fungere hvis det ikke er noe ønske om å definitivt spise riktig.
Problemet med å finne tid til å spise sunt er at effekten av dårlige livsstilsvalg ikke viser seg med en gang. Selvfølgelig kan du umiddelbart føle deg ukomfortabel etter å ha spist på en gatekjøkkenrestaurant, men de viktigste konsekvensene vises først i en eldre alder. De færreste bryr seg om fremtiden hvis alt er i orden i nåtiden. Det er derfor det er så lett å forsømme riktig ernæring og la dette spørsmålet ligge til senere.
Det finnes ikke noe enkelt svar på dette spørsmålet. Men det som virkelig fungerer er ansvar. Hvis du forteller andre mødre i parken at babyen din bare spiser sunn mat, vil du ikke gi ham søtsaker ut av esken lenger. Å erklære noe offentlig, må vi være ansvarlige for våre ord.
Av samme grunn kan en gradvis overgang til vegetarisme ikke godkjennes. Det kan være lettere å unngå dyrefôr på mandager, tirsdager... Men det gir deg mye mer rom til å manøvrere deg selv. Det vil ikke være skyldfølelse hvis du har krenket en eller to ganger, og som regel vil dietten ikke vare i lang tid. Hvis du offentlig erklærte deg selv som vegetarianer, vil dette ha vekt for deg og de rundt deg.
Når du prøver å gjøre noe som en forpliktelse, blir det en vane. Senere vil du gjøre det uten å tenke. Og å bryte plikten, for eksempel å spise hurtigmat, vil være ubehagelig for deg.
Så vanskelig det enn kan virke å finne tid til å lage sunne måltider, ikke bekymre deg. Snart vil du nyte å tilbringe tid på kjøkkenet, nyte lukten av matlaging, utforske nye oppskrifter og nyte å sitte til bords med familien.