Hvordan komme ut av sjokktrauma: opplevelsen av psykodrama

Den høye blåøyde blondinen ser på meg med et iskaldt blikk. Kulden gjennomborer meg, og jeg trekker meg tilbake. Men dette er en midlertidig digresjon. Jeg kommer tilbake. Jeg vil redde Kai, smelte hans frosne hjerte.

Nå er jeg Gerda. Jeg deltar i et psykodrama basert på handlingen i Andersens Snødronningen. Hun er vert av Maria Wernick.

Alt dette skjer på den XXIV Moskva psykodramatiske konferansen.

«Vi vil fremføre Andresens eventyr som en utvidet metafor for indre liv», forklarte Maria Wernik til oss, deltakerne i workshopen hennes, samlet i et av auditoriene til Moskva stats pedagogiske universitet, hvor konferansen finner sted. "Fra et psykologisk synspunkt viser eventyret hva som skjer i psyken under sjokktrauma og hva som hjelper på veien til helbredelse."

Vi deltakerne er rundt tjue personer. Aldre er forskjellige, det er både elever og voksne. Det er også ledere for andre verksteder som kom for å bli kjent med erfaringen til en kollega. Jeg kjenner dem igjen på deres spesielle merker. Min sier bare «deltaker».

Eventyr som metafor

"Hver rolle - frossen Kai, modige Gerda, kald dronning - tilsvarer en av delene av personligheten vår, forklarer Maria Wernick. Men de er isolert fra hverandre. Og så vår personlighet ser ut til å være delt inn i separate deler.

For at vi skal finne integritet, må våre deler gå i dialog. Vi begynner alle å huske nøkkelbegivenhetene i eventyret sammen, og programlederen tyder deres metaforiske betydning for oss.

«Til å begynne med», forklarer Maria Wernik, «forstår Gerda ikke godt hva som skjedde med Kai. På reise, husker jenta den tapte delen - livsgleden og fylden som er knyttet til henne ... Så opplever Gerda skuffelse i slottet til prinsen og prinsessen, en dødelig redsel i skogen med røvere ... Jo mer fullstendig hun lever følelsene hennes og jo nærmere kontakten hennes med erfaring, jo sterkere og mer moden blir den.»

Mot slutten av fortellingen, blant lappiske og finske, ser vi Gerda helt annerledes. Finnen uttaler stikkordene: «Sterkere enn hun er, jeg kan ikke gjøre henne. Ser du ikke hvor stor makten hennes er? Ser du ikke at både mennesker og dyr tjener henne? Hun gikk tross alt rundt halve verden barbeint! Det er ikke for oss å låne hennes styrke! Styrken ligger i hennes søte, uskyldige babyhjerte.»

Vi skal spille ut den siste scenen i dramaet - Kais tilbakekomst, hans tapte del.

Hvordan velge din rolle

"Velg hvilken som helst karakter," fortsetter Maria Wernick. — Ikke nødvendigvis den du liker best. Men hvem du nå ønsker å bli for en stund.

• Ved å velge Kaya, finn ut hva som hjelper deg å tine, hvilke ord og handlinger som gir gjenklang hos deg.
• snø dronning — lær hvilke argumenter som trengs for å slappe av kontroll eller beskyttelse, tillate deg selv å føle deg sliten og hvile.
• Gerdu Lær hvordan du kommer i kontakt med følelsene dine.
• Du kan velge en rolle Forfatteren og endre hendelsesforløpet.

Jeg velger rollen som Gerda. Den har angst, vilje til å dra på en lang reise og besluttsomhet. Og samtidig håpet om å komme hjem og ønsket om å føle kjærligheten som jeg hører inni meg selv. Jeg er ikke alene: fem flere fra gruppen velger denne rollen.

Psykodrama er forskjellig fra en teateroppsetning. Her er antallet utøvere av én rolle ikke begrenset. Og kjønn spiller ingen rolle. Blant Kaevs er det bare én ung mann. Og seks jenter. Men blant snødronningene er det to menn. Disse kongene er harde og uinntagelige.

En liten del av deltakerne blir til engler, fugler, prins-prinsesser, hjort, lille røver for en stund. "Dette er ressursroller," sier verten. "Du kan be dem om hjelp under spillet."

Utøverne av hver av rollene får sin plass i publikum. Kulissene er skapt av fargede skjerf, stoler og andre improviserte virkemidler. Snødronningene lager en trone av en stol satt på et bord og blå silketrekk.

Vi markerer Gerdas sone med grønt plysjstoff, solfylte oransje og gule skjerf. Noen kaster kjærlig et fargerikt skjerf under føttene dine: en påminnelse om en grønn eng.

Smelt isen

"Gerda går inn i snødronningens kamre," indikerer lederen av aksjonen. Og vi, de fem Gerdas, nærmer oss tronen.

Jeg føler meg skummel, en frysning renner nedover ryggraden min, som om jeg virkelig gikk inn i et isslott. Jeg vil gjerne ikke ta feil i rollen og få selvtillit og styrke, som jeg mangler så mye. Og så snubler jeg over det gjennomtrengende kalde utseendet til en blåøyd blond skjønnhet. Jeg blir ukomfortabel. Kai er satt – noen er fiendtlige, noen er triste. En (rollen hans spilles av en jente) vendte seg bort fra alle, vendt mot veggen.

"Referer til enhver Kai," foreslår verten. — Finn ord som får ham til å «varme opp». Oppgaven synes jeg er ganske gjennomførbar. I et anfall av entusiasme velger jeg den mest «vanskelige» – den som vendte seg bort fra alle.

Jeg sier ord kjent fra en barnefilm: «Hva gjør du her, Kai, det er så kjedelig og kaldt her, og det er vår hjemme, fuglene synger, trærne har blomstret - la oss gå hjem.» Men hvor elendige og hjelpeløse de virker for meg nå! Kais reaksjon er som en balje med kaldt vann for meg. Han blir sint, rister på hodet, plugger ørene!

Andre Gerds kappes med hverandre for å overtale Kaev, men isguttene vedvarer, og det for alvor! Den ene er sint, den andre er irritert, den tredje veiver med hånden og protesterer: «Men jeg har det bra her også. Hvorfor dra? Her er det rolig, jeg har alt. Gå vekk, Gerda!

Alt ser ut til å være borte. Men en setning jeg hørte i psykoterapi dukker opp. «Hvordan kan jeg hjelpe deg, Kai?» spør jeg så sympatisk som mulig. Og plutselig endrer noe seg. En av «guttene» med et lysnet ansikt snur seg mot meg og begynner å gråte.

Konfrontasjon av styrker

Det er snødronningenes tur. Konfrontasjonen går inn i en avgjørende fase, og graden av følelser på denne runden er svært høy. De gir Gerda en hard irettesettelse. Det imponerte blikket, den faste stemmen og holdningen til "skuespillerinnene" er virkelig verdig royalty. Jeg føler bittert at alt egentlig er ubrukelig. Og jeg trekker meg tilbake under blikket til blondinen.

Men fra dypet av min sjel kommer plutselig ordene: «Jeg kjenner din styrke, jeg kjenner den igjen og trekker meg tilbake, men jeg vet at jeg også er sterk.» «Du er frekk!» roper plutselig en av dronningene. Av en eller annen grunn inspirerer dette meg, jeg takker henne mentalt for at hun så motet i min frostskadde Gerda.

Dialog

Dialoger med Kai-cv'en. «Hva er galt med deg, Kai?» roper en av Gerd med en stemme full av desperasjon. "Til slutt!" verten smiler. Til min uerobrede «bror» sitter «navnebror» etter rolle. Hun hvisker noe i øret hans, stryker forsiktig over skuldrene hans, og den sta begynner å tine.

Til slutt omfavner Kai og Gerda. I ansiktene deres er en blanding av smerte, lidelse og bønn erstattet av et uttrykk for ekte takknemlighet, lettelse, glede, triumf. Miraklet skjedde!

Det skjer noe magisk i andre par også: Kai og Gerda går rundt i gangen sammen, klemmer hverandre, gråter eller sitter og ser hverandre inn i øynene.

Utveksling av inntrykk

"Det er på tide å diskutere alt som skjedde her," inviterer verten. Vi, fortsatt varme, setter oss ned. Jeg kan fortsatt ikke komme til fornuft - følelsene mine var så sterke, ekte.

Deltakeren som oppdaget frekkheten i meg kommer bort til meg og takker til min overraskelse: "Takk for frekkheten din - jeg kjente det tross alt på meg selv, det handlet om meg!" Jeg klemmer henne varmt. "Enhver energi som blir født og manifestert under spillet kan tilegnes av alle deltakerne," forklarer Maria Vernik.

Så deler vi våre inntrykk med hverandre. Hvordan følte Kai seg? spør verten. "En følelse av protest: hva ville de alle av meg?!" — svarer deltakeren som valgte rollen som gutt-Kai. «Hvordan følte snødronningene seg?» «Det er fint og rolig her, plutselig invaderer noen Gerda og begynner å kreve noe og lage en lyd, det er bare forferdelig! Med hvilken rett bryter de seg inn i meg?!"

Svar fra "min" Kai: "Jeg følte forferdelig irritasjon, sinne! Til og med raseri! Jeg ville blåse alt rundt! For de lipet med meg, som med en liten, og ikke som med en likestilt og voksen personlighet.

"Men hva rørte deg og fikk deg til å åpne opp for den andre?" spør Maria Wernick. «Hun fortalte meg: la oss stikke av sammen. Og det var som et fjell ble løftet av skuldrene mine. Det var vennlig, det var en samtale på lik linje, og det var til og med en oppfordring til sex. Jeg følte trangen til å slå meg sammen med henne!»

Gjenopprett kontakt

Hva var viktig for meg i denne historien? Jeg kjente igjen Kaien min – ikke bare den som var utenfor, men også den som gjemmer seg inni meg. Min sinte sjelevenn Kai sa høyt følelsene jeg er så dårlig klar over i livet, alt mitt undertrykte sinne. Det er ingen tilfeldighet at jeg intuitivt skyndte meg til den sinteste gutten! Takket være dette møtet fant jeg selverkjennelse sted. Broen mellom min indre Kai og Gerda er lagt, de kan snakke sammen.

«Denne Andersen-metaforen handler først og fremst om kontakt. Maria Wernick sier - Ekte, varm, menneskelig, på lik linje, gjennom hjertet - dette er stedet for å komme ut av traumer. Om Kontakt med stor bokstav — med dine tapte og nyfunne deler og generelt mellom mennesker. Etter min mening er det bare han som redder oss, uansett hva som skjer med oss. Og dette er begynnelsen på veien til helbredelse for overlevende etter sjokktraumer. Sakte, men pålitelig.»