Slutt på ferie – bonusdager
De fleste kommer logisk nok tilbake fra en tur 2-3 dager før de skal på jobb, for ikke å løpe til kontoret fra landgangen. Men hvordan tilbringe disse siste dagene av ferien? Kroppen vil av vane sove, ligge på sofaen og unne seg å gjøre ingenting. I denne rytmen slapper han enda mer av, og stresset med å gå på jobb bare øker. Det er bedre å gjøre de nødvendige, men ikke for slitsomme tingene. Rydd opp (men ikke generelt), sett sammen en hylle til badet (men ikke start reparasjoner), du kan endre en kjedelig kjole eller dekorere en gammel krakk. Det viktigste er å utføre en slags kreativ aktivitet.
Minner vil bidra til å dekorere livet
Før du går på jobb, skriv ut bilder fra forrige ferie – la portrettene dine se solnedgangen fra veggene på kontoret og fra LCD-skjermen. Vis frem til kollegene dine en vakker brunfarge – og du vil ikke legge merke til hvordan du vil misunne deg selv. På fritiden kan du møte gamle venner, fordi du ikke har glemt å ta med suvenirer fra turen til dem? Når vi igjen opplever den siste hyggelige perioden i livet, forlenger vi liksom gleden av avslapning.
12 blad regel
Det er usannsynlig at noen i ditt fravær vedvarende ryddet skrivebordet ditt og svarte på e-post. Ja, og en ukjent styrke kom ikke for å fylle kjøleskapet med mat på en uke og vaske tøyet. I de første dager kan det virke som om et snøskred av store og små ting har falt og slukt deg. Psykologer anbefaler følgende øvelse. Ta mange små blader. Skriv ned én oppgave før deg på hver. Les dem deretter på nytt og kast gradvis de som ikke trenger økt press. La det være tolv slike blader. Dette er tingene du må gjøre, å kaste ut papirer mens du løser problemer. En tanke i skrift frigjør hodet og gir en følelse av orden.
Vi vil gå ned i vekt senere
På ferie har du sannsynligvis spist godt, og buffeen og det nasjonale kjøkkenets herligheter har ført til at favorittdressen din er litt, men sprekker i sømmene. Slagordet "på diett fra mandag" i en bestemt situasjon er ikke egnet. Hvorfor utmatte en allerede sjokkert kropp? Du kan gå ned i vekt senere, men foreløpig tillat deg selv dine favoritt- og sunne retter – for eksempel som belønning for en annen kassert brosjyre.
Fortsettelse av hvile
Å gå tilbake til jobb fra ferie betyr ikke at nå skal hele livet bare fylles med gjerninger. Etter å ha kommet inn i den normale livsrytmen, bør en fridag være viet helt til hvile. Er det ikke noe hav eller strand i byen din? Men det er teatre, severdigheter som du ikke har sett før. Du kan dra på landet til venner eller sykle på en utflukt til en naboby. Slike små gledelige stadier i livet gir styrke til å bli involvert i arbeidsplanen mindre smertefullt.
Drømmer om fremtiden
Hvorfor ikke begynne å planlegge din neste ferie? Psykologer mener at en lang ferie er mer avslappende enn å gi en god hvile. Del opp de angitte dagene i 2 eller til og med 3 segmenter. Ta brosjyrer, legg dem på sofaen om kvelden og drøm, legg planer, plant en gnist av lykke i fremtiden – vi jobber tross alt for å leve, og ikke omvendt.