Personlig hygiene har, i tillegg til å gi en følelse av renslighet og velvære, også en helsefunksjon, ved å hindre spredning av bakterier. Hvordan legge opp til en intimhygiene tilpasset kjønnsdelenes skjørhet og hvilke produkter skal man bruke til vask?

Intimhygiene tilsvarer pleie av de intime delene av kroppen, det vil si når vi vasker daglig. Hos både kvinner og menn, siden kjønnsorganene (tenk, vulva, etc.) er mesteparten av tiden komprimert i klær, kan lukt merkes. Disse luktene er imidlertid helt normale og naturlige: de er intime kroppslukter, knyttet til fuktigheten i området. Personlig hygiene skiller seg fra personlig hygiene: den må ikke i noe tilfelle være snerpende. Faktisk er vulvaen, for eksempel, en skjør slimhinne, som må vaskes forsiktig med passende produkter. Det bør gjøres på daglig basis, og i noen tilfeller spesielt etter sex.

Hos kvinner er personlig hygiene noe allerede ivaretatt av naturen. Faktisk renser skjeden seg selv, takket være vaginale væsker som produseres kontinuerlig. Disse væskene hjelper til med å evakuere bakterier og holde skjedefloraen i balanse. Ved siden av tjener vulva som beskyttelse for de indre kjønnsorganene, for i størst mulig grad å unngå infeksjoner, kjemiske og bakterielle angrep, som kan gå opp mot skjeden eller til og med livmoren. Faktisk er det viktig å respektere reglene for hygiene og å rengjøre området daglig. Imidlertid vil for mye toalettbesøk forstyrre skjedebalansen. Under menstruasjonen kan det for eksempel skje at du ønsker å kjøle deg ned flere ganger om dagen, for å fjerne eventuelle blodspor. Dette er med på å fjerne blodet slik at det ikke samler seg, og forhindrer dermed spredning av bakterier. Til dette kan det være nok med en enkel sprut vann, spesielt hvis dusjene gjentas.

Hos menn bør personlig hygiene også være lett, i den forstand at det er nødvendig å respektere områdets følsomhet, men regelmessig, for å unngå sykdommer og infeksjoner. I dusjen, pass på å trekke tilbake glansen ordentlig, for å vaske alle deler av penis, uten å gni kraftig på den. Vasking med vann, eventuelt med litt mild såpe, er tilstrekkelig. Også her er en daglig dusj tilstrekkelig, bortsett fra ved svetting etter en anstrengelse eller sex, for å eliminere rester av væske og sæd.

Personlig hygiene må gjøres med de mykeste produktene som mulig. Hvis du bruker dusjgelé, velg det ikke-irriterende, dvs. natriumlaurethsulfatfritt, eller natriumlaurylsulfat, helst. Du kan også gå for spesialiserte merker, selv om de ofte er dyrere. I dette tilfellet er intime geler et godt alternativ til dusjsåpe. Hvis du foretrekker såper, velg en mild dermatologisk bar, uten såpe, laget av vegetabilske oljer. Ikke bruk sjampo eller andre produkter som ikke egner seg for huden, og enda mindre for områder som er så følsomme som slimhinnene.

Enten for menn eller kvinner, anbefales det på det sterkeste å ikke bruke produkter som er for snerpende for personlig hygiene. Som vi har sett er det bedre å vende seg til såpefrie, skånsomme og dermatologisk testede produkter. Unngå også Marseille-såpe, som er aggressiv og dehydrerer området. Bruk heller ikke irriterende pleie som skrubber, selv på kjønnsorganet, hvor huden er følsom. Til slutt, veldig viktig, glem hanskene og andre dusjblomster: dette tilbehøret er reir for bakterier, og er ikke av interesse under rengjøring. Foretrekk en håndvask, med milde og ustøttede bevegelser, en gang om dagen.

Noen kvinner har en tendens til å ønske å vaske seg grundig under intimhygienen. Men, som vi har sett, har skjeden et selvrensende system som gir den vaskepleie. Det er derfor ikke nødvendig å vaske innsiden av skjeden med såpe, noe som kan komme i ubalanse i skjedefloraen og irritere slimhinnene. En enkel dusj med vann er nok til å skylle vaginale væsker og få kroppslukt til å forsvinne.