Er det mulig å oppleve glede og lykke under alvorlig sorg? Hvordan overleve konflikter som ikke forsvinner med avgang av kjære, fortsetter å forstyrre oss og føle skyld? Og hvordan lære å leve med minnet om de avdøde - sier psykologer.
«I kontorkafeteriaen overhørte jeg en vittig samtale mellom to kvinner som satt i nærheten. Det var akkurat den typen etsende humor som min mor og jeg satte så stor pris på. Mamma så ut til å være overfor meg, og vi begynte å le ukontrollert. Alexandra er 37 år gammel, for fem år siden døde moren hennes brått. I to år tillot ikke sorgen, «skarp som et stikk», henne å leve et normalt liv. Til slutt, etter mange måneder, tok tårene slutt, og selv om lidelsen ikke avtok, ble den forvandlet til en følelse av den ytre tilstedeværelsen til en kjær. «Jeg føler at hun er ved siden av meg, rolig og glad, at vi igjen har felles saker og hemmeligheter., som alltid var og ikke forsvant med hennes død, sier Alexandra. Det er vanskelig å forstå og forklare. Broren min synes dette er rart. Selv om han ikke sier at jeg er en liten eller gal, mener han tydeligvis det. Nå forteller jeg det ikke til noen.»
Det er ikke alltid lett å holde kontakten med de døde i vår kultur, hvor det er nødvendig å overvinne sin sorg så fort som mulig og se optimistisk på verden igjen for ikke å blande seg inn i andre. «Vi har mistet evnen til å forstå de døde, deres eksistens, skriver etnopsykolog Tobie Nathan. «Den eneste forbindelsen vi har råd til å ha med de døde er å føle at de fortsatt er i live. Men andre oppfatter dette ofte som et tegn på følelsesmessig avhengighet og infantilisme.1.
Lang vei for aksept
Hvis vi kan få kontakt med en vi er glad i, er sorgarbeidet gjort. Alle gjør det i sitt eget tempo. "I uker, måneder, år vil en sørgende person slite med alle følelsene sine," forklarer psykoterapeut Nadine Beauthéac.2. - Alle opplever denne perioden forskjellig.: for noen slipper ikke sorgen taket, for andre ruller den fra tid til annen — men for alle ender den med en tilbakevending til livet.
«Eksternt fravær erstattes med internt tilstedeværelse»
Det handler ikke om å akseptere tapet – i prinsippet er det umulig å være enig med tapet av en kjær – men om å akseptere det som skjedde, innse det, lære å leve med det. Ut av denne indre bevegelsen blir en ny holdning til døden ... og til livet født. "Ytre fravær erstattes av indre tilstedeværelse," fortsetter Nadine Boteac. "Og ikke i det hele tatt fordi den avdøde tiltrekker oss, at sorg er umulig å overleve, eller at noe er galt med oss."
Det er ingen generelle regler her. «Alle takler lidelsen hans så godt han kan. Det er viktig å lytte til seg selv, og ikke til «gode råd», advarer Nadine Boteak. — De sier tross alt til de sørgende: ikke behold alt som minner deg om den avdøde; ikke snakk om ham lenger; så mye tid har gått; livet fortsetter... Dette er falske psykologiske ideer som provoserer frem ny lidelse og øker følelsen av skyld og bitterhet.
Ufullstendige forhold
En annen sannhet: konflikter, motstridende følelser som vi opplever i forhold til en person, forsvinner ikke med ham. "De lever i vår sjel og tjener som en kilde til problemer," bekrefter psykolog og psykoanalytiker Marie-Frédérique Bacqué. Opprørske tenåringer som mister en av foreldrene sine, fraskilte ektefeller, hvorav den ene dør, en voksen som fra ungdom opprettholdt fiendtlige forhold til sin søster, som døde ...
"Som forbindelser med levende mennesker: relasjoner vil være ekte, gode og rolige når vi forstår og aksepterer fordelene og ulempene til den avdøde"
Hvordan overleve en bølge av motstridende følelser og ikke begynne å skylde på deg selv? Men disse følelsene kommer noen ganger. "Noen ganger under dekke av drømmer som stiller vanskelige spørsmål," forklarer psykologen. — En negativ eller motstridende holdning til avdøde kan også vise seg i form av en uforståelig sykdom eller dyp tristhet. Ute av stand til å fastslå kilden til lidelsen deres, kan en person mange ganger søke hjelp til ingen nytte. Og som et resultat av psykoterapi eller psykoanalyse, blir det klart at du må jobbe med relasjoner til den avdøde, og for klienten endrer dette alt.
Vital energi
Forbindelser med døde har samme egenskaper som forbindelser med levende.: forhold vil være ekte, gode og rolige når vi forstår og aksepterer fordelene og ulempene til den avdøde og revurderer følelsene våre for dem. "Dette er frukten av det fullførte sorgarbeidet: vi ser tilbake på elementene i forholdet til den avdøde og kommer til den konklusjon at vi har beholdt noe til minne om ham som har tillatt eller fortsatt lar oss forme oss selv," sier Marie -Frédéric Baquet.
Dyder, verdier, noen ganger motstridende eksempler - alt dette skaper en vital energi som overføres fra generasjon til generasjon. «Ærligheten og kampånden til min far forblir i meg, som en vital motor,» vitner Philip, 45 år gammel. «Hans død for seks år siden gjorde meg fullstendig lammet. Livet er tilbake da jeg begynte å føle at hans ånd, kommer hans trekk til uttrykk i meg.
1 T. Nathan "Den nye tolkningen av drømmer"), Odile Jacob, 2011.
2 N.Beauthéac «Hundre svar på spørsmål om sorg og sorg» (Albin Michel, 2010).