Før den viktigste dagen i livet ditt, vil hver jente se best ut! Ofte forårsaker nervøsitet før denne viktige hendelsen stress til syltetøy. Derav de ekstra centimeterne som forhindrer at kjolen knepper opp. Disse ekspressdietene hjelper deg med å komme tilbake i form og se fantastisk ut på bryllupsdagen din!
Kosthold med lavt kaloriinnhold før bryllupet
Den er designet i 3 dager:
1 dag-drikke 2 glass varmt vann på tom mage. Til frokost drikker du et glass skummet melk med en teskje usøtet kakao og honning. Den første snacken er grapefrukt. Til lunsj spiser du 200 gram kokt kyllingbryst og 300 gram ferske grønnsaker. For den andre snacken, drikk et glass fettfattig usøtet yoghurt eller kefir. Til middag, drikk en kjøttkraft med grønnsaker og tilsett sauterte løk.
Dag 2-2 grapefrukt eller melk med kakao og honning er tillatt til frokost. Til lunsj, spis vegetabilsk buljong og et glass yoghurt. Og til middag - 200 gram kokt fettfattig kylling eller fisk, pluss ferske grønnsaker.
Dag 3-start med vann på tom mage og hopp over frokosten. Til lunsj, spis 300-400 gram fettfattig cottage cheese og et glass fettfattig kefir. Til middag kan du tilberede magert kjøtt eller ferske grønnsaker.
Kosthold før bryllupet for flat mage
For å redusere magen før bryllupet, bør du justere dietten slik at ikke noe produkt som kommer inn i kroppen din vil forårsake negative konsekvenser - oppblåsthet, gjæring, smerte, forstoppelse eller flatulens.
Hva kan jeg spise? Grønnsaker, kylling, kalkun, kyllingprotein, hvitløk, magre meieriprodukter, magert kjøtt, frukt, bær, mye vann, urtete.
Du kan, men i små mengder: oliven, olivenolje, avokado, mandler, peanøtter, krydder, honning, frukt og grønnsaksjuice, kaffe, rømme, smør, ost, sauser.
Du bør strengt tatt utelukke fett kjøtt, blåmuggost, hurtigmat, bakverk, alkohol og søtsaker.
Unngå salt, stekt og krydret mat. Ikke spis grønnsaker som gir oppblåsthet: belgfrukter, kål, løk, ikke drikk kullsyreholdige drikker.
Drikk avkok av urter fremskynder fordøyelsen og lindrer luft i magen: kamille, mynte, sitronmelisse, fennikel.