Hvordan gå ned i vekt på 3 dager med bananer

Banan er vanligvis ikke spesielt favorisert av ernæringsfysiologer: den er kaloririk, søt, stivelsesholdig, og det virker som om den ikke bidrar til vekttap på noen måte. Denne dietten får deg til å tro det motsatte - det vil hjelpe deg å gå ned i vekt og redusere antall centimeter i mageområdet.

Sammensetningen av en banan er fett, karbohydrater og protein, samt stivelse, fiber, kalsium, magnesium, sink, svovel, jern, fosfor, silika, klor, pektin, vitamin A, C, E, B, glukose og sukrose.

Et banankosthold kan ikke betraktes som komplett, siden det er basert på en begrensning på et enkelt produkt, noe som betyr at alle stoffene som er nødvendige for normal funksjon, vil være helt fraværende i kostholdet ditt.

Derfor er det først og fremst verdt å lære anbefalingen - dette hurtigrensende dietten kan ikke vare mer enn 3 dager! Ellers vil ikke helseproblemer få deg til å vente! I løpet av disse dagene vil du kunne miste 2-3 kilo overvekt, hvis dette ikke er nok - vurder prinsippene for en lengre, men riktig ernæring.

Forfatteren av dietten, ernæringsfysiolog fra British Olympic Association Jane Griffin, kunne ikke engang forestille seg populariteten til metoden hennes - i dag går folk ned i vekt på et banan diett i nesten alle land i verden!

Prinsippet med banan dietten

For alle tre dagene vil grunnlaget for kostholdet ditt være 3 bananer og 3 glass skummet melk. Del denne mengden mat i flere måltider som passer for deg. Du kan blande produktene til cocktailer, eller du kan bruke dem separat. Det er lov å drikke vann og grønn te. Sukker og dets erstatninger er forbudt. Hvis du ikke tåler melk, bruk kefir eller yoghurt med lite fett.

Til tross for den tilsynelatende små mengden mat, er lossing av banan diett tilfredsstillende, siden bananer vil gi deg den nødvendige energien gjennom dagen. Dietten er flott for en rask vekttapeffekt før en viktig begivenhet eller en kommende ferie.

Når du velger bananer til diett, vær oppmerksom på modenheten - det er mye stivelse i umodne frukter, som ikke fordøyes av magen. Ikke bruk tørkede bananer - de er mye mer kalori enn ferske og inneholder mer sukker.

Forbud mot banan dietten

Hvis du har noen kroniske sykdommer, kontakt lege før du starter en diett. Slik ernæring er kontraindisert ved sykdommer i tarm og mage, så vel som ved intoleranse mot disse produktene.