Begrepet "stress" ble introdusert i vitenskapen av den amerikanske psykofysiologen Walter Cannon. I hans forståelse er stress kroppens reaksjon på en situasjon der det er en kamp for å overleve. Oppgaven med denne reaksjonen er å hjelpe en person å holde seg i balanse med det ytre miljøet. I denne tolkningen er stress en positiv reaksjon. Begrepet ble gjort verdenskjent av den kanadiske patologen og endokrinologen Hans Selye. Opprinnelig beskrev han det under navnet "generelt tilpasningssyndrom", hvis formål er å aktivere kroppen for å konfrontere trusselen mot liv og helse. Og i denne tilnærmingen er stress også en positiv reaksjon.
For tiden, i klassisk psykologi, skilles to typer stress: eustress og distress. Eustress er kroppens reaksjon, der alle kroppssystemer aktiveres for å tilpasse seg og overvinne hindringer og trusler. Nød er allerede en tilstand når evnen til å tilpasse seg svekkes eller til og med forsvinner under presset av overbelastning. Det sliter ut kroppens organer, svekker immunsystemet, som et resultat blir en person syk. Dermed er bare én type "dårlig" stress, og det utvikler seg bare hvis personen ikke har vært i stand til å bruke ressursene til positivt stress for å overvinne vanskeligheter.
Dessverre har mangelen på opplysning av mennesker malt begrepet stress utelukkende i negative farger. Dessuten gikk mange av dem som beskrev det på denne måten fra den gode hensikt å advare om farene ved nød, men snakket ikke om eustress. For eksempel, i USA ble det utført en studie som varte i åtte år, tretti tusen mennesker deltok i den. Hver deltaker ble spurt: "Hvor mye stress måtte du tåle i fjor?" Så stilte de det andre spørsmålet: "Tror du at stress er dårlig for deg?". Hvert år ble dødeligheten blant studiedeltakerne kontrollert. Resultatene var som følger: blant personer som opplevde mye stress, økte dødeligheten med 43 %, men bare blant de som anså det som helsefarlig. Og blant mennesker som opplevde mye stress og samtidig ikke trodde på faren, økte ikke dødeligheten. Anslagsvis 182 mennesker døde fordi de trodde stress tok livet av dem. Forskerne konkluderte med at folks tro på den dødelige faren for stress brakte ham til den 15. ledende dødsårsaken i USA.
Faktisk kan det en person føler under stress skremme ham: hjertefrekvens, pustefrekvens øker, synsskarphet øker, hørsel og lukt øker. Leger sier at hjertebank og kortpustethet, som indikerer overanstrengelse, er skadelig for helsen din, men de samme fysiologiske reaksjonene observeres hos mennesker, for eksempel under en orgasme eller stor glede, og likevel ser ingen på orgasme som en trussel. Kroppen reagerer på samme måte når en person oppfører seg modig og modig. Få mennesker forklarer hvorfor kroppen oppfører seg slik under stress. De klistrer bare en etikett på den som sier: "Skadelig og farlig."
Faktisk er økt hjertefrekvens og pust under stress nødvendig for å forsyne kroppen med nok oksygen, siden det er nødvendig å fremskynde reaksjonene til kroppen, for eksempel for å løpe raskere, for å ha mer utholdenhet – slik er kroppen prøver å redde deg fra en dødelig trussel. For samme formål forbedres også oppfatningen av sanseorganene.
Og hvis en person behandler stress som en trussel, så smalner karene med et raskt hjerteslag - den samme tilstanden til hjertet og blodårene observeres med smerter i hjertet, et hjerteinfarkt og en dødelig trussel mot livet. Hvis vi behandler det som en reaksjon som hjelper til med å takle vanskeligheter, forblir karene i normal tilstand med et raskt hjerteslag. Kroppen stoler på sinnet, og det er sinnet som dikterer kroppen hvordan den skal reagere på stress.
Stress utløser frigjøring av adrenalin og oksytocin. Adrenalin øker hjerterytmen. Og virkningen av oksytocin er mer interessant: den gjør deg mer sosial. Det kalles også kosehormonet fordi det frigjøres når du koser. Oxytocin oppmuntrer deg til å styrke relasjoner, får deg til å føle empati og støtte mennesker nær deg. Det oppmuntrer oss til å søke støtte, dele erfaringer og hjelpe andre. Evolusjonen har gitt oss funksjonen til å bekymre oss for slektninger. Vi redder kjære for å slutte å bli stresset på grunn av bekymring for deres skjebne. I tillegg reparerer oksytocin skadede hjerteceller. Evolusjon lærer en person at omsorg for andre lar deg overleve under prøvelser. Også ved å ta vare på andre lærer du å ta vare på deg selv. Ved å overvinne en stressende situasjon eller hjelpe en du er glad i, blir du mange ganger sterkere, modigere og ditt hjerte sunt.
Når du kjemper mot stress, er det din fiende. Men hvordan du føler om det bestemmer 80% av effekten på kroppen din. Vit at tanker og handlinger kan påvirke dette. Hvis du endrer holdningen din til en positiv, vil kroppen din reagere annerledes på stress. Med den rette holdningen vil han bli din mektige allierte.