Hvis målet er å slappe av, mykne og D 'forbedre holdning, yoga kan være løsningen. Denne disiplinen kom fra India og ble demokratisert i Vesten, og spesielt i USA, av en kjepphest.

Den mest praktiserte yogaen er Hatha yoga, hovedsakelig basert på den kroppslige dimensjonen. De forskjellige holdningene, pusteteknikkene og dynamiske bevegelsene det innebærer, gjør det til en disiplin som kombinerer det fysiske og det åndelige, kroppsbygging og ro. Målet er å bli bevisst på kroppen din for å bedre forstå den og bedre kontrollere den. Følelsen av velvære er nesten øyeblikkelig. Jo mer vanlig øvelsen er, desto større blir følelsen av velvære under og på slutten av timene ... (Les mer: Stretching)