Hvordan bruke de nyttige ferdighetene som er lært i treningene

Vanligvis på treningen får vi mye informasjon på kort tid, lærer om en lang rekke teknikker. Å bruke dem til å endre og utvikle selv en ny vane krever mye energi og oppmerksomhet, og vi prøver å implementere alt på en gang. Som et resultat bruker vi i beste fall et par sjetonger, og glemmer omtrent 90% av den gjenværende informasjonen. Slik ender ofte trening for mange.

Det er ingen klager på selve metodene. Hele problemet er at vi ikke bringer de opparbeidede ferdighetene til automatisme, og derfor er det ikke mulig å bruke dem i praksis. Den gode nyheten er at ferdighetsinnstillingen kan kontrolleres.

1. Gjennomfør endring smertefritt

Når vi får et nytt verktøy eller algoritme til rådighet, er det viktigste «triggerpunktet». Vi må slutte å drømme om forandring og bare begynne å gjøre ting annerledes. Prøv å huske nye mekanikker hver gang og inkorporer dem i dine daglige aktiviteter: for eksempel reager annerledes på kritikk eller endre talemønster. Det er ikke nok å kjøpe en ny bil – du må kjøre den hver dag!

Hvis vi snakker om et miniverktøy som forbedrer den grunnleggende ferdigheten - spesielt disse gis i taletrening for ferdighetene til å snakke offentlig - må du fokusere på denne spesielle detaljen. Hvordan ikke glemme «turn on point»?

• Still inn påminnelser på telefonen.
• Skriv på papirkort teknikkene, prinsippene eller algoritmene du ønsker å implementere. Du kan dele dem etter dag: i dag jobber du med tre, og lar et par andre stå til i morgen. Du må definitivt samhandle med kortene: legg dem ut på skrivebordet, bytt dem, bland dem. Måtte de alltid være foran øynene dine.
• Ikke implementer mange nye teknikker på en gang. For å unngå forvirring, velg bare noen få.

2. Bruk de «tre pilarene» i ferdighetsinnstillingen

Hva om hjernen ikke vil endre noe, ignorerer innovasjoner og jobber på vanlig måte? Han er som et barn som ikke vil kaste bort energi på noe som går verre og tregere. Du må forstå at den nye algoritmen vil gjøre livet ditt enklere, men ikke umiddelbart. Før du kan implementere en ny ferdighet i livet og arbeidet, må du trene den ut. I treningsformatet er dette langt fra alltid mulig — det er for lite tid. De "tre pilarene" for innstillingsferdigheter vil bidra til å oppnå ønsket resultat:

• Isolasjon: Konsentrer deg strengt om én oppgave.
• Intensitet: arbeid med den valgte oppgaven i en begrenset periode i høy hastighet.
• Tilbakemelding: Du vil umiddelbart se resultatene av handlingene dine, og dette vil støtte deg.

3. Små oppgaver

Vi trener ikke mange ferdigheter til ønsket nivå, siden vi ikke deler opp oppgaver i elementer. Men hvis du deler en profesjonell oppgave i separate deler, dekomponer den, så vil du lære hvordan du fullfører den mange ganger raskere. Den nevrale forbindelsen som er ansvarlig for denne delen vil bli anstrengt mange ganger på rad, noe som vil føre til stabilitet og utvikling av den mest optimale løsningen.

Ulempen er at denne metoden ikke lar deg fullføre oppgaven i sin helhet. Derfor anbefaler jeg deg å trene ferdighetene på det som allerede er gjort. Hvis du for eksempel trenger å implementere en ny e-postsvaralgoritme, fungerer som dette:

• Gi deg selv 20 minutter om dagen.
• Ta 50 brev utarbeidet forrige måned.
• Del oppgaven – svaret på bokstaven – i elementer.
• Arbeid gjennom hver enkelt etter tur. Og hvis ett av elementene er å skrive en kort svarplan, må du lage 50 planer uten å skrive en innledende del og et svar for seg selv.
• Prøv å reflektere over om det har blitt mer praktisk å jobbe eller ikke. I et så intensivt format kan du alltid finne bedre løsninger.

4. Utvikle et opplæringssystem

• Bygg deg et treningsprogram: se treningssammendraget og marker med en farget markør hva og i hvilke situasjoner du skal bruke. Denne tilnærmingen vil konsolidere kunnskap og gi en forståelse av omfanget av arbeidet. Og husk at det er bedre å trene i 2 uker i 10 minutter om dagen enn å jobbe hardt en gang et par timer på rad og slutte for alltid.
• Planlegg når den første uken og hvilke spesifikke ferdigheter du skal jobbe med. Ikke prøv å endre alt på en gang: prosessen skal gi glede, ikke tretthet. Kjedet meg? Dette er et tegn på at det er på tide å bytte til en annen oppgave.
• Sett av tid til deg selv. Det meste av materialet som mottas kan utarbeides i transport - metro, buss, taxi. Vanligvis er vi opptatt med å tenke eller gadgets, så hvorfor ikke bruke denne tiden til å øve på ferdighetene?
• Belønn deg selv. Kom opp med et system som motiverer deg. Tenker du regelmessig på den nye mekanikken ved å skrive et innlegg på et sosialt nettverk? Unn deg selv din favorittrett. Jobber du med en ferdighet i en uke uten bestått? Samle poeng, ett per dag, for det du lenge har ønsket deg. La 50 poeng være lik nye joggesko. Innføringen av nye ting er en positiv endring i livet ditt, noe som betyr at de bør ledsages av positiv oppmuntring.

Ved å følge den beskrevne algoritmen vil du kunne bruke kunnskapen du har mottatt i opplæringen i livet. Prinsippene for innstillingsferdigheter er alltid de samme og fungerer med alle mekanikere, uavhengig av hva temaet for opplæringen du gikk gjennom var. Sett av tid til å trene ferdighetene dine, del dem ned i minioppgaver, og tren hver enkelt i isolerte, intense treningsøkter. Dette vil tillate deg å frimodig og selvsikkert gå gjennom livet.