• Det viktigste med diaré er å rehydrere deg selv med rent vann. For å skaffe essensielle mineraler er det nødvendig å ty til orale rehydreringsløsninger eller ORS (for å levere automatisk før avreise og sette i nødsett). Ellers kan du blande 6 ts pulverisert sukker med en teskje salt i en liter drikkevann. Interessen for cola er fortsatt kontroversiell, men hvis det er den eneste tilgjengelige drinken som vi er sikre på (innkapslet flaske), er det bedre å ta det enn å drikke ingenting!

• Inntil transitt er regulert, er en diett basert på ris, pasta, semulegryn, godt kokte gulrøtter avgjørende. På den annen side har tarmantiseptika ikke gitt bevis på deres effektivitet. Og antidiarrhealer anbefales ikke, bortsett fra i spesielle situasjoner (for eksempel svært komplisert tilgang til toalettet): de er til og med kontraindisert ved feber og blod i avføringen fordi denne alvorlige diaréen kan kreve antibiotikabehandling. .