Innhold
Vi har lært fra barndommen: "å være sint er dårlig." Mange av oss er så vant til å undertrykke sinnet vårt at vi nesten glemte hvordan vi skulle føle det. Men aggresjon er vår energi. Ved å nekte det, fratar vi oss selv den styrken som er nødvendig for å leve et fullverdig liv, sier psykolog Maria Vernik.
Sinne og styrke kommer fra samme kilde, hvis navn er energi. Men hvis vi elsker styrken i oss selv, så er vi fra barndommen lært opp til ikke å elske sinne. Det ser ut til å føre til konflikter og krangel. Uttrykket av sinne kan virkelig være ødeleggende. Men mellom tankeløst raseri og fullstendig stillhet er det mange muligheter for å uttrykke sinne.
Å føle seg sint og å være sint er ikke det samme. Barn blir fortalt: «Du kan bli sint, men ikke slåss», og deler følelser og handlinger.
«Du kan være sint» — Jeg må ofte minne meg selv på denne setningen, som alle mennesker som vokste opp i et samfunn med forbud mot aggresjon.
Uten å være sint vil du ikke vurdere voldssituasjonen som vold, du kommer ikke ut av den i tide
Å føle seg sint er nyttig, om så bare for å vite hva som skjer i virkeligheten. Tenk deg at du har mistet smertefølsomheten. Passerer du en varm komfyr vil du få en større forbrenning, du vil ikke kunne helbrede og lære å omgå ovnen.
Uten å føle deg sint vil du heller ikke vurdere voldssituasjonen som vold, du kommer ikke ut av den i tide og du vil ikke være i stand til å gi deg selv første psykologhjelp etter det som skjedde.
Tvert imot, en person, forent med sitt sinne, skiller voldssituasjoner på grunn av det faktum at han tydelig føler sitt sinne i dem. Han gir ikke opp sinne for et forhold eller et «godt selvbilde».
I brannsåreksemplet er forbindelsen mellom smertereseptorene og hjernen som behandler signalet fra reseptorene tapt. En person som ble forbudt å vise sinne og ble voldtatt samtidig (rykk, slag, juling, utpressing, trusler) bruker lang tid på å gjenopprette forbindelsen mellom å føle seg sint og å akseptere den følelsen. «Jeg nekter ikke lenger å føle mitt sinne» er en avgjørelse som kan tas underveis.
Det første trinnet for å gjenopprette kontakten med aggresjonen din, og derfor styrken, er å legge merke til sinnet ditt.
Hvis sinne er «off», er vi desorienterte i det som skjer med oss, både i oss selv og i kontakt med en annen person. "Kanskje jeg tenkte hvorfor jeg skulle si noe til samtalepartneren?" — En slik tvil vil oppstå hvis jeg ikke er sikker på at det er sinne jeg føler. Stedet for ubevisst sinne er okkupert av en følelse av vag angst, angst, situasjonen oppleves som ubehagelig, du vil løpe vekk fra den. Samtidig er det ikke helt klart hva man skal gjøre, for sinne er heller ikke helt realisert.
Det første trinnet for å gjenforenes med aggresjonen din, og derfor styrken, er å legge merke til sinnet ditt: hvordan, når, i hvilke situasjoner manifesterer det seg. Å kunne føle sinnet ditt så snart det oppstår virker som et stort skritt mot å møte din tapte kraft. Føl sinnet og fortsett å føle det.
Ved å venne oss til å ikke føle oss sinte, ser det ut til at vi avskjærer mer enn bare sinne: vi mister en stor del av oss selv. Uten mye av energien vår, kan vi mangle styrken til å gjøre de enkleste tingene.
La oss se på fem grunner til at det er «bra» å føle seg sint.
1. Sinne hjelper deg med å håndtere følelser av maktesløshet.
Setningene vi sier til oss selv, nødvendige i alle aldre: "Jeg kan", "jeg selv", "Jeg vil gjøre det" er manifestasjoner av vår styrke. Følelsen av at jeg takler livet, med saker, jeg er ikke redd for å snakke og handle, lar meg oppleve selvtillit, stole på meg selv, føle kraften min.
2. Sinne er en rettesnor for å forstå at vi ikke liker det som skjer
Selv om vi ennå ikke har hatt tid til å forstå med tankene våre at situasjonen har endret seg, har irritasjonen vår allerede sagt: "Noe er galt, det passer ikke meg." Vi får muligheten til å endre tingenes tilstand som truer vår velvære.
3. Sinne er drivstoffet for gjennomføringen av saker
Husker du tilfellene da en kampvilje, en utfordring eller en kanalisert aggresjon bidro til å oppnå gunstige resultater? Hvis du for eksempel ble sint på noen, gjorde du rengjøringen i samme åndedrag.
Hvis du ser på sinne bredere, blir det en magisk kraft som lar deg gjøre tanker til handlinger, og ideer til produkter. Sinne hjelper ikke å drømme, men å legemliggjøre. Ta risikoen med å starte en ny, fortsette og fullføre det du startet. Overvinne hindringer. Alt dette gjøres av energien vår, som noen ganger begynte nettopp med en følelse av sinne. Hentet fra konkurranse, følelser av misunnelse eller protest.
4. Sinne viser oss hvordan vi er forskjellige fra andre.
Sinne er energien til atskillelse. Det lar oss stille spørsmål ved merkelappene våre og søke våre egne meninger. Når vi lærer noe nytt, kan vi føle oss irriterte: «Nei, dette passer ikke meg.» I dette øyeblikket er det en mulighet til å finne ut sannheten din, utvikle din tro, med utgangspunkt i "det motsatte".
Det er sinne som gir oss den styrken, uten hvilken det er umulig å vende seg bort fra semulegryn på ett år og forlate foreldrene våre ved tjue. Energien til separasjon (sinne) lar deg rolig se på forskjellen mellom din egen og andres posisjoner. En annen kan være annerledes, og jeg kan være meg selv. Og dette betyr ikke at sinne og forhold er uforenlige. Jeg kan være sint, den andre kan være sint på meg, vi uttrykker vårt sinne, det samler seg ikke og detonerer ikke. Dette hjelper oss til å fortsette forholdet på en ærlig, likeverdig måte, som det er, med alle gledene og alle irritasjonene som er i ethvert forhold.
5. Sinne lar deg ta et standpunkt og kjempe tilbake.
Evnen til å beskytte dine interesser er en direkte gave til sinne. Sinne lar oss forhindre feil, uegnet for oss å ta opp oss selv, uavhengig av graden av forhold til aggressoren og omstendighetene i livet. Det gir deg rett til å beskytte din kropp og ånd, evnen til å avklare, stå på, kreve, slå tilbake.
For å oppsummere er det å undertrykke sinne i oss selv en vei til depresjon, ettersom vi fratar oss selv energi. Sinne er godt å føle og være klar over, uansett hvordan vi velger å uttrykke det. Når vi forstår hva sinne forteller oss, forstår vi vårt indre liv mer og lærer å handle i virkeligheten.
Vi kan ikke bare se på sinnet vårt som en destruktiv og ukontrollerbar kraft, men også ta risiko og lære å bruke sinnets energi til å manifestere, bevege oss og uttrykke oss selv.