Innhold
Det ubevisste lagrer all informasjonen vi har fått gjennom livet. En spesiell bevissthetstilstand gjør at vi kan huske det glemte og få svar på spørsmål som angår oss. Denne tilstanden kan oppnås ved hjelp av metoden for ericksonsk hypnose.
Ordet «hypnose» forbindes av mange med imponerende effekter: et magnetisk blikk, retningsgivende forslag i en «sovende» stemme, et punkt å se på, en skinnende svingende tryllestav i hypnotisørens hånd … Faktisk har bruken av hypnose endret siden andre halvdel av det XNUMX århundre, da den franske legen Jean-Martin Charcot begynte å aktivt bruke klassisk hypnose til medisinske formål.
Ericksonsk (såkalt ny) hypnose er en metode knyttet til navnet til den amerikanske psykiateren og psykologen Milton Erickson. Mens han led av polio, brukte denne geniale utøveren selvhypnose for å lindre smerte og begynte deretter å bruke hypnotiske teknikker med pasienter.
Metoden han utviklet var hentet fra livet, fra vanlig hverdagskommunikasjon mellom mennesker.
Milton Erickson var en nøye observatør, i stand til å legge merke til de subtile nyansene av menneskelig erfaring, på grunnlag av hvilke han senere bygget sin terapi. I dag regnes ericksonsk hypnose med rette som en av de mest effektive og elegante metodene for moderne psykoterapi.
Fordeler med trance
Milton Erickson mente at enhver person er i stand til å stupe inn i denne spesielle hypnotiske bevissthetstilstanden, ellers kalt «trance». Dessuten gjør hver og en av oss det hver dag. Så når vi sovner (men ikke sover ennå), dukker det opp alle slags bilder foran vårt sinns øye som fordyper oss i en verden som er mellom virkelighet og søvn.
En lignende situasjon kan oppstå i transport: Vi beveger oss langs en kjent rute, på et tidspunkt slutter vi å høre stemmen som annonserer stopp, vi stuper inn i oss selv, og reisetiden flyr avgårde.
Trance er en endret bevissthetstilstand, når fokuset for oppmerksomhet ikke er rettet mot den ytre verden, men til den indre.
Hjernen er ikke i stand til konstant å være på toppen av bevisst kontroll, den trenger perioder med avslapning (eller transe). I disse øyeblikkene fungerer psyken annerledes: strukturene som er ansvarlige for intuisjon, fantasifull tenkning og kreativ oppfatning av verden blir aktive. Tilgang til ressursene til intern erfaring åpnes.
Det er i denne tilstanden at alle slags innsikter kommer til oss, eller vi plutselig finner svar på spørsmål som vi har slitt med å løse i lang tid. I en tilstand av transe, hevdet Erickson, er det lettere for en person å lære noe, å bli mer åpen, å forandre seg internt.
Under en ericksonsk hypnoseøkt hjelper terapeuten klienten med å gå inn i transe. I denne tilstanden åpnes tilgang til de kraftigste interne ressursene i det ubevisste.
I livet til hver enkelt av oss er det både glede og personlige seire, som vi til slutt glemmer, men sporet av disse hendelsene er for alltid bevart i vårt ubevisste. Denne universelle positive opplevelsen som eksisterer i hver persons indre verden er en slags samling av psykologiske modeller. Ericksonsk hypnose aktiverer «energien» til disse mønstrene og hjelper dermed med å løse problemer.
kroppsminne
Årsakene til å søke hjelp fra en psykoterapeut er ofte irrasjonelle. For eksempel kan du med rimelighet forklare hundrevis av ganger til en person som er redd for høyder at loggiaen til leiligheten hans er helt trygg - han vil fortsatt oppleve panikkangst. Dette problemet kan ikke løses rasjonelt.
42 år gamle Irina kom til hypnoterapeuten med en mystisk lidelse: i fire år, hver natt til et bestemt tidspunkt, begynte hun å hoste, noen ganger med kvelning. Irina dro til sykehuset flere ganger, hvor hun ble diagnostisert med bronkial astma. Til tross for behandling fortsatte anfallene.
På en økt med ericksonsk hypnose, da hun kom ut av en tilstand av transe, sa hun med tårer i øynene: "Tross alt, han holdt på å kvele meg ..."
Det viste seg at hun for fire år siden hadde opplevd vold. Irinas bevissthet «glemte» denne episoden, men kroppen hennes gjorde det ikke. Etter en tid, etter terapeutisk arbeid, stoppet angrepene.
Ledsager terapeut
Stilen til ericksonsk hypnose er myk og ikke-direktiv. Denne typen psykoterapi er individuell, den har ikke en klar teori, for hver klient bygger terapeuten en ny konstruksjon av teknikker - det ble sagt om Milton Erickson at arbeidet hans ligner på handlingene til en høflig innbruddstyv, som metodisk velger ny mester nøkler.
Under arbeidet stuper terapeuten, i likhet med klienten, inn i en transe, men av en annen type — mer overfladisk og kontrollert: med sin egen tilstand modellerer han klientens tilstand. En terapeut som arbeider med den ericksonske hypnosemetoden må være svært følsom og oppmerksom, ha god tale- og språkbeherskelse, være kreativ for å føle en annens tilstand, og hele tiden lete etter nye arbeidsmetoder som kan hjelpe en bestemt person med hans spesielle problem.
Hypnose uten hypnose
Under økten bruker terapeuten også et spesielt metaforisk språk. Han forteller historier, anekdoter, eventyr, lignelser, men han gjør det på en spesiell måte — ved å bruke metaforer der budskap «gjemmes» for det ubevisste.
Når han lytter til et eventyr, forestiller klienten seg bildene av karakterene, ser scenene for utviklingen av plottet, forblir inne i sin egen indre verden, og lever i henhold til sine egne lover. En erfaren hypnoterapeut prøver å forstå disse lovene, vurdere «territoriet» og foreslår i en metaforisk form å utvide «kartet» over den indre verden til å inkludere andre «land».
Det hjelper å overvinne begrensningene som bevisstheten pålegger vår oppførsel og handlinger.
Terapeuten tilbyr flere alternativer for å endre situasjonen, en av dem vil bli valgt av klienten – noen ganger ubevisst. Interessant nok anses terapeutisk arbeid som effektivt, som et resultat av at klienten tror at endringer i hans indre verden har skjedd av seg selv.
Hvem er denne metoden for?
Ericksonsk hypnose hjelper med en rekke problemer - psykologiske og psykosomatiske. Metoden er effektiv når man jobber med fobier, avhengighet, familie- og seksuelle problemer, posttraumatiske syndromer, spiseforstyrrelser. Ved hjelp av ericksonsk hypnose kan du jobbe med både voksne og barn.
Stadier av arbeidet
I de fleste tilfeller er dette individuelt arbeid med klienten, men familieengasjement og gruppeterapi er også mulig. Ericksonsk hypnose er en kortsiktig metode for psykoterapi, det vanlige kurset varer 6-10 økter. Psykoterapeutiske endringer kommer raskt, men for at de skal bli stabile kreves et fullt forløp. Økten varer omtrent en time.