Hvis motstanderen er sterkere: 11 strategier som utøvere bruker

Dette er strategiene Jim Fannin råder idrettsutøvere til å praktisere når de forbereder seg til en konkurranse. Øv som de gjør slik at du raskt kan reagere på endringer i situasjonen og ikke gå deg vill hvis du begynner å tape.

1. Kulhet

Hvis motstanderen begynner å vinne, har enhver idrettsutøver nok styrke til å tåle dette opptoget uten panikk. I sport er vinneren den som forblir rolig i alle situasjoner. Han har ikke tid til å klage på forhold eller urettferdighet. Den som har en ekte sportskarakter forblir fortsatt i spillet, konsentrert om det, og det skjer ofte at alt i andre runde endres allerede i hans favør.

2. Pause mens du trykker

Når spenningen bygger seg opp og det legges press på oss, begynner tankene å gå rundt, og vi gjør ofte feil. Ta en pause. I tennis, for eksempel, kan dette gjøres på de få sekundene spillerne bytter plass. En pause vil tillate deg å bytte fra tvangstanker om å miste, hjelpe deg med å konsentrere deg og vurdere ytterligere handlinger.

3. Ikke endre måten du spiller på

Mestere gir sjelden opp spillestilen sin. De vet at takket være ham vant de tidligere kamper. Du bør ikke forhaste deg og endre noe radikalt mens du er på farten, tvil om hva som før ga deg seire. Det er fortsatt styrker i spillestilen din, fokuser på dem.

4. Endre taktikk

Fra aggressivt angrep til passivt forsvar. Reduser løpet, og sett deretter fart. Løft haken, se motstanderen i øynene og smil. Det har bare gått et minutt, men du har kontroll over deg selv og spillet ditt igjen. Hvis du begynner å tape, har du 90 sekunder på deg til å gjenvinne kontrollen over deg selv og det som skjer. Panikk er ubrukelig.

De fleste idrettsutøvere har 2-3 ledende spilltaktikker. I golf har du 3 køller. Det er for eksempel en driver for det mest subtile og nøyaktige spillet, og tre er tyngre og kortere. Hvis du bommer med en tynn pinne, bytt den til en tung. Hvis den første serven i tennis ikke er imponerende, legg all kraft i den andre, men ikke tillat tanken: «Det var det, jeg tapte.»

5. Se etter fiendens svakheter

Det virker som et paradoks - tross alt, hvis et vendepunkt har kommet i spillet, så er fienden sterkere enn deg? Ja, nå er han sterkere i spillet, men du styrer fortsatt tankene dine. Og du kan ikke tenke: "Han er sterkere." Hold deg rolig og vær oppmerksom på fiendens svakheter. Som de sier i sport, er det å hjelpe motstanderen å tape å vinne.

6. Rett energien utover

Fortsett å tenke på spillet og strategien din i det nye miljøet, selv om virkeligheten ikke er det som var planlagt. Og ikke fokuser på tretthet og dine feil.

7. Snakk positivt om deg selv.

«Jeg har et bra tempo», «jeg kom godt inn i svingen». Merk alle øyeblikkene av det som skjer i denne ånden.

8. Husk rytmen som alltid gir styrke

Mange mestere har vært i stand til å vinne et løp eller vinne en kamp etter å ha husket i et spent øyeblikk musikken de pleide å trene til. Rytmen hennes hjalp dem å ta seg sammen og snu spillet. Denne musikken er et viktig element i psykologisk forberedelse til spillet.

9. Tenk bare på det du vil (ikke på det du ikke vil)

"Hva med serveringen min?", "Jeg vil ikke tape", "Jeg klarer det ikke." I løpet av spillet skal slike tanker ikke være i hodet. Kanskje dette er den første og naturlige reaksjonen, men det vil ikke bringe seier.

10. Husk resultatet

Dette vil hjelpe deg å holde deg fullt ut i spillet og slå på intuisjonen din. Dette er viktig fordi motstanderen din vil føle din selvtillit og energi. Kanskje han blir nervøs og gjør en feil i spillet.

11. Vær klar for endring når som helst

Konkurranser i idrett, forhandlinger i næringslivet krever ro og høy konsentrasjon. Hvis du aksepterer for gitt det faktum at endringer skjer med alle og de ikke alltid er forutsigbare, kan du raskt gå tilbake til spillet samlet og fullt ut i kontroll over strategien allerede under de nye forholdene.