Hvor kommer drømmene fra? Hva trengs de til? Professor Michel Jouvet, oppdageren av REM-søvnfasen, svarer.
Psykologier: Drømmer dukker opp under paradoksal søvn. Hva er det og hvordan klarte du å oppdage eksistensen av denne fasen?
Michel Jouvet: REM-søvn ble oppdaget av vårt laboratorium i 1959. Ved å studere dannelsen av betingede reflekser hos katter, registrerte vi uventet et fantastisk fenomen som ikke har blitt beskrevet noe sted før. Det sovende dyret viste raske øyebevegelser, intens hjerneaktivitet, nesten som under våkenhet, mens musklene var helt avslappet. Denne oppdagelsen snudde opp ned på alle våre ideer om drømmer.
Tidligere ble det antatt at en drøm er en serie korte bilder som en person ser umiddelbart før han våkner. Tilstanden til organismen som vi har oppdaget er ikke klassisk søvn og våkenhet, men en spesiell, tredje tilstand. Vi kalte det «paradoksal søvn» fordi den paradoksalt nok kombinerer fullstendig avslapning av kroppens muskler og intens hjerneaktivitet; det er aktiv våkenhet rettet innover.
Hvor mange ganger om natten drømmer en person?
Fire fem. Varigheten av de første drømmene er ikke mer enn 18-20 minutter, de to siste "øktene" er lengre, 25-30 minutter hver. Vi husker vanligvis den siste drømmen, som ender med vår oppvåkning. Den kan være lang eller bestå av fire eller fem korte episoder – og da ser det ut til at vi har drømt hele natten.
Det er spesielle drømmer når den sovende innser at handlingen ikke skjer i virkeligheten
Totalt varer alle våre nattlige drømmer i omtrent 90 minutter. Deres varighet avhenger av alder. Hos nyfødte utgjør drømmer 60 % av deres totale søvntid, mens det hos voksne kun er 20 %. Dette er grunnen til at noen forskere hevder at søvn spiller en viktig rolle i hjernens modning.
Du oppdaget også at det er to typer minne involvert i å drømme...
Jeg kom til denne konklusjonen ved å analysere mine egne drømmer – 6600, forresten! Det var allerede kjent at drømmer gjenspeiler hendelsene fra den siste dagen, opplevelsene fra den siste uken. Men her går du, si, til Amazonas.
I den første uken av turen vil drømmene dine finne sted i hjemmet ditt, og helten deres kan godt være en indianer som befinner seg i leiligheten din. Dette eksemplet viser at ikke bare korttidshukommelse for kommende hendelser, men også langtidshukommelse er involvert i skapelsen av drømmene våre.
Hvorfor husker noen mennesker ikke drømmene sine?
Det er tjue prosent av oss blant oss. En person husker ikke drømmene sine i to tilfeller. Den første er at hvis han våknet noen minutter etter slutten av drømmen, forsvinner den fra hukommelsen i løpet av denne tiden. En annen forklaring er gitt av psykoanalysen: en person våkner, og hans "jeg" - en av personlighetens hovedstrukturer - sensurerer sterkt bildene som "dukket opp" fra det ubevisste. Og alt er glemt.
Hva er en drøm laget av?
For 40 % – fra dagens inntrykk, og resten – fra scenene knyttet til vår frykt, angst, bekymringer. Det er spesielle drømmer der den som sover innser at handlingen ikke skjer i virkeligheten; det finnes – hvorfor ikke? – og profetiske drømmer. Jeg studerte nylig drømmene til to afrikanere. De har vært i Frankrike lenge, men hver natt drømmer de om hjemlandet Afrika. Temaet drømmer er langt fra uttømt av vitenskapen, og hver nye studie bekrefter bare dette.
Etter 40 år med forskning, kan du svare på spørsmålet hvorfor en person trenger drømmer?
Skuffende – nei! Det er fortsatt et mysterium. Nevrovitenskapsmenn vet ikke hva drømmer er for noe, akkurat som de ikke vet nøyaktig hva bevissthet er. I lang tid ble det antatt at drømmer er nødvendige for å fylle lagerrommene i minnet vårt. Så fant de ut at i fravær av en fase med paradoksal søvn og drømmer, opplever en person ikke problemer med verken hukommelse eller tenkning.
Drømmer letter noen læringsprosesser og er direkte relatert til fremtiden vår.
Den engelske biofysikeren Francis Crick la frem den motsatte hypotesen: drømmer hjelper å glemme! Det vil si at hjernen, som en superdatamaskin, bruker drømmer til å slette ubetydelige minner. Men i dette tilfellet vil en person som ikke ser drømmer ha alvorlig hukommelsessvikt. Og dette er ikke slik. I teorien er det mange hvite flekker generelt. For eksempel, under fasen av REM-søvn, bruker kroppen mer oksygen enn under våkenhet. Og ingen vet hvorfor!
Du antok at drømmer holder hjernen vår i gang.
Jeg vil si mer: morgendagen er født i drømmer, de forbereder den. Handlingen deres kan sammenlignes med metoden for mental visualisering: for eksempel på tampen av konkurransen løper en skiløper mentalt hele banen med lukkede øyne. Hvis vi måler aktiviteten til hjernen hans ved hjelp av instrumenter, vil vi få samme data som om han allerede var på banen!
I fasen av paradoksal søvn foregår de samme hjerneprosessene som hos en våken person. Og i løpet av dagen aktiverer hjernen vår raskt den delen av nevronene som var involvert under nattdrømmer. Dermed letter drømmer noen læringsprosesser og er direkte relatert til fremtiden vår. Du kan omskrive aforismen: Jeg drømmer, derfor eksisterer fremtiden!
Om ekspert
Michel Jouvet – nevrofysiolog og nevrolog, en av de tre «grunnleggerne» av moderne somnologi (søvnvitenskap), medlem av National Academy of Sciences of France, leder forskning på søvnens og drømmenes natur ved det franske nasjonale instituttet for helse og medisinsk forskning .