Innhold
Er det mulig for en ammende mor å spise fisk: rødt, røkt, tørket, stekt
Fisk skal være på alles bord. La oss se om det er mulig for en ammende mor å fiske og i hvilken form. Helsen til både kvinnen og barnet hennes avhenger av dette. Ikke alle typer fisk, noen forårsaker allergi eller forgiftning.
Hva slags fisk kan du spise mens du ammer?
Fisk er rik på vitamin D, fettsyrer, jod og proteiner. Det absorberes godt av kroppen til en ammende mor, normaliserer avføring, styrker det kardiovaskulære systemet, har en gunstig effekt på nyrene og forbedrer humøret.
En ammende mor kan spise rød fisk hvis det ikke er allergi
Av alle typer fisk bør magre varianter foretrekkes. Det er lov å spise både elve- og sjøfisk, men i små mengder. Bare 50 gram av produktet 2 ganger i uken er nok til å gi kroppen alt du trenger.
Fiskesorter for en ammende kvinne:
- sild;
- makrell;
- kulmule;
- laks;
- laks.
Rød fisk blir introdusert i små mengder, da den kan forårsake allergi. Start med en 20-30 g porsjon, ikke mer enn 1 gang i uken.
Produktet er alltid valgt fersk eller kjølt, da frossen fisk mister kvaliteten. Det er bedre for en sykepleier å dampe, bake, gryte eller koke fisk. I denne formen er alle nyttige stoffer fullstendig bevart.
Kan ammende mødre spise stekt, tørket eller røkt fisk?
Røkte produkter og hermetisk fisk inneholder ikke næringsstoffer, og teknologien for produksjonen deres følges ikke alltid. Produktet kan inneholde parasitter som kan forårsake alvorlig sykdom. Ved langvarig bruk av hermetikk akkumuleres kreftfremkallende stoffer i kroppen.
Det er også verdt å gi opp saltet, tørket og tørket fisk. Den inneholder mye salt, noe som fører til hevelse og nedsatt nyrefunksjon. I tillegg endrer salt smaken av melk, slik at barnet kan nekte å amme.
Stekt fisk er også forbudt. Ved langvarig varmebehandling med olje forblir praktisk talt ingen næringsstoffer i den.
Ammende kvinner som har hatt matallergi tidligere, bør unngå fisk de første 6–8 månedene etter fødselen. Deretter injiseres produktet i små porsjoner, nøye observerer barnets reaksjon. Hvis utslett vises eller babyen begynner å sove urolig, bør den nye retten avbrytes.
En slave er veldig nyttig for en ammende mor, hun må være tilstede i kostholdet. Men du må bruke tillatte varianter, tilberede retter riktig og ikke overskride den tillatte prisen.