Ingen av oss forstår fullt ut hvor viktige knærne er for at kroppen skal fungere ordentlig. Vi undervurderer ofte smertene deres, forklarer det med tretthet eller belastning, uten at vi innser at våre kneledd trenger hjelp. Det hender også at problemet med leddene er det første signalet om at noe forstyrrende skjer før vi kjenner andre, mer karakteristiske symptomer på sykdommen.
Kneet er en del av leddet hengslet, hvis funksjon er å bøye seg, noe som lar oss gå, løpe, men også sitte eller knele. I tillegg holder det kroppen vår i oppreist stilling, uten å involvere en stor mengde muskler. Husk at kneleddene er de største leddene i kroppen vår.
De forårsaker oss ofte problemer, smerten deres kan være et resultat av mekanisk skade, men også skade på grunn av slitasje og betennelse. Jo før vi innser omfanget av problemet, jo raskere vil vi takle det, fordi smerten som vedvarer i noen tid ikke vil gå over av seg selv. Vi ser ikke ut til å legge merke til hvor viktige de er før de mislykkes, men når noe går galt og inntil nylig er de enkleste aktivitetene en utfordring, tennes et rødt lys i hodet vårt.
Tidligere knesmerte behandles kun med is eller varme kompresser. Nå bør du følge anbefalingene, dvs. vektkontroll, massasje, rehabilitering, bruk av varmende geler, hvile eller begrense overdreven aktivitet, men ikke gi helt opp bevegelsen fordi uten det ville leddene våre i daglig tale "bli". Du bør også være oppmerksom på å velge riktige sko. Feil sko kan også gi oss problemer, vakre, benformende høye hæler er en skikkelig utfordring ikke bare for kneleddene, men også for ryggraden. Hva vi spiser, altså kostholdet vårt, er ekstremt viktig. Nyere forskning tyder på at den minste endring i ernæringen vår har en positiv effekt på tilstanden til knærne våre.
Forskere foreslår å berike vårt daglige kosthold med fisk, spinat, løk, drikke appelsin- og ripsjuice, som inneholder en veldig stor mengde vitamin C, og bruke ingefær til retter. Prøv også å konsumere meieriprodukter hver dag, i form av melk, yoghurt, hvitost, etc. Kalsium som finnes i dem er en byggestein av brusk. Belgfrukter og frokostblandinger produserer goo, som er svært nødvendig for at alle ledd skal fungere riktig, ikke bare knærne. Du må også lytte til rådene fra mødrene våre, som fortalte oss å spise gelé, både kjøtt og fisk, samt frukt. De inneholder kollagen, som letter regenerering av ledd. La oss unngå hvitt brød, rødt kjøtt, animalsk fett, hurtigmat, men også store mengder alkohol, kaffe eller sterk te, alle disse produktene i store mengder er skadelige for leddene våre. Noen ganger må du imidlertid søke smertestillende eller betennelsesdempende medisiner eller gå til en spesialist. Ifølge forskning lider over 7 millioner polakker av ulike typer revmatiske sykdommer. Så la oss prøve å ikke la dette skje. La oss redde kneleddene, de skal tross alt tjene oss resten av livet.