Bare en uke med utilstrekkelig søvn forstyrrer kolesterolmetabolismen ned til genetisk nivå, noe som kan føre til utvikling av aterosklerose, en alvorlig vaskulær sykdom. Dette fremgår av resultatene av en studie publisert i Vitenskapelige rapporter, skriver portalen “Neurotechnology.rf”.
Som vi alle vet, kan en rekke livsstilsfaktorer føre til metabolsk svikt når plakk begynner å danne seg på de indre veggene i blodkarene, blokkerer blodstrømmen, og øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Plakk dannes av lav tetthet lipoproteiner (LDL) - “dårlig” kolesterol.
Forfatterne av studien antydet at søvnmangel var mest direkte relatert til dannelsen av plakk i blodkar, og studerte nøyaktig hvordan det skjer. Forskere gjennomførte eksperimentet og bearbeidet datasett fra to andre eksperimenter i kombinasjon med det. Deltakere i den første ble fratatt normal søvn i en uke i et kontrollert laboratorium i samarbeid med det finske instituttet for arbeidshelse. Det andre og tredje datasettet kommer fra DILGOM-studien (diett, livsstil, genetiske faktorer for fedme og metabolsk syndrom), samt studiet av kardiovaskulær risiko hos unge finner (Kardiovaskulær risiko i undersøkelsen av unge finner).
Etter å ha analysert disse dataene konkluderte forskerne med at gener som var involvert i reguleringen av kolesteroltransport, var mindre uttrykt hos søvnmangel mennesker enn hos de som fikk nok søvn. I tillegg fant de ut at personer som ikke sov nok hadde lavere nivåer av lipoprotein HDL med høyt tetthet (“godt” kolesterol). Dermed senker søvnmangel HDL-nivåene betydelig, noe som igjen fremmer plakkoppbygging i blodkar og potensielle hjerteproblemer.
“Det er spesielt interessant at alle disse faktorene som bidrar til utviklingen av aterosklerose - inflammatoriske reaksjoner og endringer i kolesterolmetabolisme - finnes både eksperimentelt og i epidemiologiske data. Eksperimentelle studier har vist at bare en uke med utilstrekkelig søvn begynner å endre intensiteten i kroppens immunrespons og metabolisme. Vårt neste mål er å bestemme hvilken minimal søvnmangel som utløser disse prosessene, sier Vilma Aho, en av studiens forfattere.
Forskning de siste årene har knyttet utilstrekkelig søvn til mange kroniske patologier, inkludert fedme, diabetes, psykiske lidelser og hukommelsessvikt. Det er også forbundet med Alzheimers sykdom, et helt spekter av hjerte- og karsykdommer, og har også en negativ innvirkning på en persons følelsesmessige sfære. Les disse tipsene fra Arianna Huffington, en talsmann for kvalitetssøvn, om hvordan man sovner og får nok søvn.