Hva er Latter Yoga?
Latteryoga har blitt praktisert i India siden midten av 1990-tallet. Denne praksisen innebærer å bruke latter som en form for trening, og den grunnleggende forutsetningen er at kroppen din kan le, uansett hva tankene dine sier.
Latteryoga-utøvere trenger ikke å ha god sans for humor eller kunne vitser, og de trenger heller ikke engang å føle seg lykkelige. Alt som kreves er å le uten grunn, å le for å le, å imitere latter til det blir oppriktig og ekte.
Latter er en enkel måte å styrke alle immunfunksjoner, gi mer oksygen til kropp og hjerne, utvikle positive følelser og forbedre mellommenneskelige ferdigheter.
Latter og yoga: det viktigste er å puste
Du har sikkert allerede et spørsmål om hva sammenhengen mellom latter og yoga kan være og om den i det hele tatt eksisterer.
Ja, det er en sammenheng, og dette er å puste. I tillegg til øvelsene som involverer latter, inkluderer utøvelsen av latteryoga også pusteøvelser som en måte å slappe av i kropp og sinn.
Yoga lærer at sinnet og kroppen speiler hverandre og at pusten er deres bindeledd. Ved å fordype pusten roer du kroppen – pulsen går ned, blodet fylles med friskt oksygen. Og ved å roe kroppen roer du også sinnet, for det er rett og slett umulig å være fysisk avslappet og mentalt stresset på samme tid.
Når kropp og sinn er avslappet, blir du klar over nåtiden. Evnen til å leve fullt ut, til å leve i øyeblikket er veldig viktig. Dette lar oss oppleve ekte lykke, fordi det å være i nåtiden frigjør oss fra fortidens anger og fremtidens bekymringer og lar oss rett og slett nyte livet.
Historie i korte trekk
I mars 1995 bestemte den indiske legen Madan Kataria seg for å skrive en artikkel med tittelen "Latter er den beste medisinen." Spesielt for dette formålet gjennomførte han en studie, hvis resultater overrasket ham sterkt. Det viser seg at flere tiår med vitenskapelig forskning allerede har slått fast at latter faktisk har en positiv effekt på helsen og kan brukes som en form for forebyggende og terapeutisk medisin.
Kataria var spesielt imponert over historien om den amerikanske journalisten Norman Cousins, som ble diagnostisert med en degenerativ sykdom i 1964. Selv om Cousins ble spådd å leve i maksimalt 6 måneder, klarte han å bli helt frisk med latter hovedformen for terapi.
Som en handlingens mann bestemte Dr. Kataria seg for å teste alt i praksis. Han åpnet «Latter Club», hvis format antok at deltakerne skulle bytte på å fortelle vitser og anekdoter. Klubben startet med bare fire medlemmer, men etter noen dager var antallet over femti.
Men i løpet av få dager var tilgangen på gode vitser oppbrukt, og deltakerne var ikke lenger så interessert i å komme på klubbmøter. De ønsket ikke å lytte, enn si fortelle foreldede eller vulgære vitser.
I stedet for å avbryte eksperimentet, bestemte Dr. Kataria seg for å prøve å stoppe vitsene. Han observerte at latter var smittsomt: når en vits eller anekdote som ble fortalt ikke var morsom, var en leende person vanligvis nok til å få hele gruppen til å le. Så Kataria prøvde å eksperimentere med latterpraksis uten grunn, og det fungerte. Den lekende oppførselen gikk naturlig over fra deltaker til deltaker, og de kom med egne latterøvelser: etterligne en vanlig hverdagsbevegelse (som å håndhilse) og bare le sammen.
Madan Katarias kone, Madhuri Kataria, en hatha-yoga-utøver, foreslo å inkludere pusteøvelser i praksisen for å kombinere yoga og latter.
Etter en tid hørte journalister om disse uvanlige samlingene av mennesker og skrev en artikkel i lokalavisen. Inspirert av denne historien og resultatene av denne praksisen begynte folk å komme til Dr. Kataria for å få råd om hvordan de kunne åpne sine egne "Laugh Clubs". Slik spredte denne formen for yoga seg.
Latteryoga har skapt stor interesse for latterterapi og har gitt opphav til andre latterbaserte terapeutiske praksiser som kombinerer gammel visdom med moderne vitenskaps innsikt.
Latter er fortsatt et lite undersøkt fenomen den dag i dag, og det er trygt å si at etter hvert som månedene og årene går, vil vi lære enda mer om hvordan vi kan bruke dens helbredende kraft i hverdagen. I mellomtiden, prøv å le bare sånn, fra hjertet, le av frykten og plagene dine, og du vil merke hvordan ditt velvære og syn på livet vil endre seg!