Ferie. Vi gleder oss. Vi drømmer, vi legger planer. Men ofte kommer vi skuffet tilbake, dessuten slitne! Hvorfor? Og hvordan slapper du egentlig av?
Å pakke en koffert og dra til fjerne land … eller til ikke altfor fjerne, men fortsatt nytt og ukjent – et fristende prospekt!
«For meg kommer årets mest magiske øyeblikk når jeg drar på ferie og låser inngangsdøren min,» sier 28 år gamle Alina, «og jeg vet at neste gang jeg åpner den, vil jeg ikke bare ta med nye inntrykk, men jeg selv vil endre: det er litt skummelt, men veldig morsomt, som før du hopper i vannet.
Minst en gang i året blir de fleste av oss til romantikere, i hvis seil vinden av vandrende blåser.
Eventyrere
Hvorfor trenger vi noen ganger å forlate hjemmet vårt? En av grunnene er ønsket om å gå utover det vanlige. Over tid blir blikket på kjente ting uskarpt: vi slutter å legge merke til ulempen og tilpasser oss det - det metaforiske "hullet i tapetet" er ikke lenger irriterende.
Men mens vi reiser, får vi se på livene våre fra utsiden, og når vi kommer hjem, er det første vi legger merke til at «hullet i tapetet». Men nå er vi klare til å endre noe, det er en ressurs for beslutningstaking.
Å reise er også et søk etter: inntrykk, bekjentskaper, seg selv. Det er alltid mer enn natur, mat og støvete veier.
"Dette er erfaring, kunnskap om at det finnes samfunn med en annen livsstil, tro, livsstil, mat," sier reisefotograf Anton Agarkov. "Jeg kjenner de som aldri har forlatt huset og kaller livet sitt det eneste sanne, men blant reisende har jeg ikke møtt slike karakterer."
Når vi forlater huset, er vi frigjort fra den vanlige hverdagen og hverdagen. Alt er nytt - maten, sengen, forholdene og været. "Vi reiser for å forstå at det finnes et annet liv og at utsikten fra vinduet kan være mer interessant enn veggen til nabobygningen på ni etasjer," sier Anton Agarkov.
Under uvante forhold slår vi på reseptorer som tidligere sov, og derfor føler vi at vi lever et mer komplett liv.
Hva vil jeg
Turen kan sammenlignes med å gå på opera: sendingen kan også ses på TV, men hvis vi kler oss vakkert og drar til operahuset i høyt humør, får vi glede av en helt annen type, og blir deltakere i arrangementet utenfra observatører.
Riktignok kan det være vanskelig å bestemme seg for en retning: det er for mange fristelser! Når vi ser et annet feriestedsbilde i en vennfeed eller blir inspirert av reisehistorier, gleder vi oss til å dra på ferie, som om vi var i kamp. Men ville dette ideelle manuset fungere for oss hvis det var skrevet av noen andre?
"Prøv å forstå hva din egen ressurs er, uten å se på Instagram (en ekstremistisk organisasjon forbudt i Russland) og inntrykkene til venner," foreslår psykolog Victoria Arlauskaite. "Og hvis du fortsatt bestemmer deg for å følge noen andres eksempel og for eksempel dra til fjells, gå på en vanlig fottur før det: undersøk territoriet."
Å tilbringe natten i det fri betyr ikke bare stjernene over hodet, men også den harde bakken under ryggen. Og det er bedre å vurdere på forhånd hvilke fasiliteter vi kan klare oss uten, og hvilke som er avgjørende for oss.
Men samtidig bør du ikke bla gjennom "filmen" om ferien i hodet ditt: virkeligheten vil fortsatt være annerledes enn drømmen.
Ingen oppstyr
Når du planlegger en ferie, gi tid til en gradvis avslutning fra arbeidsrytmen. Ellers risikerer man å havne i den situasjonen som 40 år gamle Olga beskriver:
«Taken før avreise fullfører jeg i all hast alt arbeidet, ringer slektninger, skriver brev til venner,» klager hun, «og gjør meg klar i panikk den siste timen! De første hviledagene bare forsvinner: Jeg kommer bare til fornuften.
For å gå inn i en avslappet hviletilstand og unngå følelsesmessige bølger, omorganiser arbeidsplanen på forhånd, råder Victoria Arlauskaite.
Ikke sjekk smarttelefonen hvert minutt, frigjør oppmerksomheten din og rett den til deg selv
Gå gradvis ut av virksomheten og begynn å pakke noen dager før avreise. Føler du at du er for anspent, ta kontakt med massør eller delta i lett fysisk aktivitet.
Men her er vi: på landet, på kysten, i en turistbuss eller i en ny by. Ofte vil vi umiddelbart ta en beslutning: er det bra eller dårlig, liker vi dette stedet eller ikke. Men psykologen advarer:
«Ikke evaluer eller analyser, tenk. Skap et mentalt vakuum, det vil tillate deg å fordype deg i nye sensasjoner, slippe inn nye lyder, farger og lukter. Ikke sjekk smarttelefonen hvert minutt, frigjør oppmerksomheten din og rett den til deg selv.
mindre bra
"Ferien min ser slik ut: Jeg ser en haug med interessante filmer, jeg leser fem bøker samtidig, jeg går til alle museer og restauranter jeg møter på veien, og som et resultat føler jeg meg presset ut som en sitron, så jeg trenger en ferie til, og mer», innrømmer 36 år gamle Karina.
Ofte prøver vi å gjøre opp for alt vi gikk glipp av i løpet av året på ferie, og ofrer til og med søvn. Men hvert minutt av ferien trenger ikke å være så intens som mulig.
"Hvis vi spiser alle rettene ved bordet samtidig, føler vi oss dårlige, på samme måte, hvis vi vil se alle mulige severdigheter, vil det være grøt i hodet," forklarer Victoria Arlauskaite, "bildet er uskarpt fra overfloden av inntrykk, og som et resultat hviler vi ikke, og vi er overbelastet.» Fokuser på det viktigste - følelsene dine.
Det er bedre å planlegge en ferie basert på dine preferanser. Tross alt, hvis foreldre gleder seg over resten, vil barna også trives.
Blant ferierende, for bekymret for fordelene, er en stor del foreldre som prøver å opplyse barna sine. Og noen ganger tar de barnet med på museer og utflukter i strid med hans ønske og muligheter. Barnet er slemt, forstyrrer andre, foreldre blir slitne og irriterte, og ingen er glade.
"Bli veiledet av deg selv og husk at barn, selv om livets blomster, ikke er dets fokus," oppfordrer psykologen. — Du levde et variert og rikt liv før de dukket opp, du kommer til å leve på samme måte etter at de blir voksne og forlater huset.
Selvfølgelig fokuserer vi først på regimet deres, men det er bedre å planlegge en ferie basert på dine preferanser. Tross alt, hvis foreldre får glede av resten, vil barna også trives.»
bli for å finne
Hva om du tilbringer ferien hjemme? For noen høres dette ut som den perfekte planen: å prioritere kvalitet fremfor kvantitet, ta hensyn til de rundt deg, nyte turer, søte ettermiddagslurer, sykkelturer, møte venner.
Alle disse forbindelsene – med oss selv, slektninger, natur, skjønnhet, tid – mister vi noen ganger i den daglige mas. La oss stille oss selv spørsmålet: «Er jeg flink hjemme?» Og vi vil oppriktig svare på det, kvitte oss med ideer om "riktig" hvile og gi plass til følelser og fantasi.
For noen er det mest verdifulle hjemmekomfort og et kjent interiør, som om ønskelig kan dekoreres med nye detaljer, en blomst eller en lampe. La ferie bli et fritt kreativt rom som vi har lov til å gjøre hva vi vil med.
Denne erfaringen vil utvide denne holdningen til andre områder av livet. Og la oss ikke bebreide oss selv for ikke å gjøre noe spesielt eller enestående. Tross alt er dette tiden vi bruker til hovedpersonen i biografien vår - oss selv.