Innhold
1. Masser mot poser under øynene
Hevelse under øynene (hvis de dukker opp fra tid til annen, og ikke er forårsaket av alvorlige helseproblemer) er en konsekvens av dårlig lymfesirkulasjon. Lymfemassasje er det mest effektive du kan tenke deg i dette tilfellet.
For å akselerere utstrømningen av intercellulær væske inn i lymfekapillærene og stimulere den videre bevegelsen i ønsket retning, lag en serie med forsiktig, men håndgripelig trykk: med langfingeren, først langs øvre øyelokk, "gå" langs grensen til øyenbrynvekst , deretter langs den nedre, med fokus på banelinjen. Lag omtrent 5 av disse trykkene ovenfra og det samme nedenfra, og fortsett deretter å bevege deg fra de indre hjørnene av øynene og ned langs linjen til nasolabialfolden. Og gjenta det hele to ganger.
Et alternativ til slik lymfatisk drenering kan bestå av spesielle kosmetiske midler mot ødem med rullemassasje. Det spiller ingen rolle hvilke: deres kosmetiske "fyll" har omtrent den samme - veldig lave - effektiviteten. Men metallrullen vil fungere øyelokket akkurat som det skal.
2. Øyeblikkelig kjøling av ødem
Kulden virker på de hovne øyelokkene som en massasje: den akselererer bevegelsen av lymfe og stimulerer blodsirkulasjonen. Den enkleste og mest effektive mot poser under øynene er en vanlig isbit fra kjøleskapet. Påfør den vekselvis på det ene eller det andre øyelokket i et minutt. Og ikke glem at det i omtrent en halv time ikke vil være mulig å "henge" opp ned: ellers vil effekten være motsatt.
3. Ingen karbohydrater om natten!
Alle vet at salt mat bidrar til hevelse. Mye sjeldnere husker vi at karbohydrater også beholder væske i kroppen, og i svært alvorlige mengder: 1 g karbohydrat binder opptil 4 g vann.
Eliminer minst "raske" karbohydrater: Og det er best å lage middag med protein. Da kan du drikke så mye du vil. Men ikke alkohol - ja, det dehydrerer, men det samler den gjenværende væsken akkurat der vi ikke trenger det, det vil si under øynene.
4. Drenering
har en vanndrivende effekt. Overflødig vann fjernes også. Men melk og meieriprodukter, ifølge noen studier, tvert imot, beholder aktivt væske i kroppen. For å se bra ut om morgenen, uten poser under øynene, lag en kveldsmeny som tar hensyn til disse egenskapene til drinker og matvarer.
5. Opp til den syvende svetten
Bevegelse aktiverer blodsirkulasjonen og fjerner vann sammen med svette: selv om det ikke er lokalt, men dette er enda bedre. En halv times løping, en leksjon i latinamerikanske danser eller step-aerobic om morgenen - og det vil ikke være spor av det søvnige utseendet og posene under øynene.