- Muskelgruppe: Skulder
- Type øvelser: Grunnleggende
- Ekstra muskler: Lår, kalver, korsrygg, trapes, rumpe
- Treningstype: Kraft
- Utstyr: Vekter
- Vanskelighetsgrad: Middels
Løfte vekter på skuldre - teknikkøvelser:
- Plasser vannkokeren på gulvet mellom føttene.
- Løft vekter fra gulvet, ta ut bena for å gi maksimal akselerasjonsgjenoppretting.
- Løft vekter på skuldrene.
- Senk manualene ned og ta bena.
øvelser skulderøvelser med vekter
- Muskelgruppe: Skulder
- Type øvelser: Grunnleggende
- Ekstra muskler: Lår, kalver, korsrygg, trapes, rumpe
- Treningstype: Kraft
- Utstyr: Vekter
- Vanskelighetsgrad: Middels