Leveren har mange funksjoner, men en av de viktigste funksjonene er å filtrere blodet. Blodet som kommer fra tarmen inneholder kjemiske giftstoffer, bakterier, sopp og delvis fordøyd mat.
Inntak av giftig mat gjennom årene har satt levereffektiviteten vår i fare: alkohol, kaffe, kunstige mattilsetningsstoffer, konserveringsmidler, meieriprodukter, plantevernmidler, reseptbelagte legemidler, forurensede miljøer, fettrik mat, etc.
Kolonforstoppelse belaster leveren ytterligere med infisert blod. Avrusning begynner når du slutter å fylle kroppen med skadelig mat.
Fibre og vann
Når du inkluderer leverrensende matvarer i kostholdet ditt, sørg for at du også spiser fiber og drikker mye vann. Havregryn til frokost er en god kilde til fiber. Å spise frukt- og grønnsakssalat er en god måte å få i seg fiber. Når du spiser leverrensende mat, vil de fleste giftstoffene bli "dumpet" i fordøyelseskanalen for eliminering. Fiber og tilstrekkelig hydrering vil bidra til at innholdet i tarmen beveger seg raskt.
Hvis avføringen er uregelmessig, forblir giftstoffer i fordøyelsessystemet for lenge og blir reabsorbert og reabsorbert, og forgiftet organene. Det blir skadelig i stedet for å hjelpe.
Ikke spis detox mat hvis du er forstoppet og ikke drikker nok vann. Når du for eksempel drikker rødbetejuice, kan du få hodepine. Dette er et tegn på at du er dehydrert og ikke bør forsøke å fortsette detoxing.
Grønne grønnsaker
Grønne grønnsaker er en av de beste leverdetoxmatene på grunn av deres klorofyllinnhold, som helbreder våre indre organer. Klorofyll er både et rensemiddel og et antiseptisk middel, og et mobilstimulerende middel, og et foryngende middel, og en bygger av røde blodlegemer.
Levende klorofyll renser leveren fantastisk. Jo grønnere bladene er, jo mer klorofyll inneholder de.
Grønne bladgrønnsaker kan spises rå, kokt eller juice. Spiser du dem får du fiber, og drikker du juice får du næringsstoffer av høy kvalitet som absorberes best i flytende form.
Grønne grønnsaker er svært effektive til å binde giftstoffer, nøytralisere dem, øke produksjonen av galle, som bidrar til å fjerne giftstoffer fra organene og sirkulasjonssystemet. Det er derfor å drikke grønne juicer er veldig gunstig for å rense og alkalisere blodet. De tilbyr en kraftig beskyttende mekanisme for leveren.
Noen grønne grønnsaker er gode for leverrens: artisjokk, betegrønt, gresskar, melon, brokkoli, selleri, koriander, agurker, løvetanngrønt, grønnkål, spinat, persille, mangold, hvetegress og bygggrønt.
Løvetann – røtter og blader
Løvetann har tradisjonelt blitt brukt som avgiftningsmiddel og har fantastiske helbredende egenskaper. Den er kjent for sitt høye innhold av vitamin A, C, D, gruppe B, samt jern, magnesium, sink, kalium, mangan, kobber, kolin, kalsium, bor og silisium.
Bitterhet av løvetann hjelper til med å styrke fordøyelsessystemet, øke gallestrømmen og rense leveren og galleblæren. Disse prosessene bidrar også indirekte til å støtte nyrene, bukspyttkjertelen og milten. Løvetann selges ofte i kapsler, tabletter, pulverform, tinktur eller te.
Helseeffekter av løvetann på grunn av leverrensing:
Reduserer vannretensjon. Eliminerer hudproblemer som eksem og psoriasis. Blodet er alkalisert. I noen tilfeller en reduksjon i allergisymptomer. Forbedrer immunforsvaret.
Hvis du tar medisiner, sjekk med legen din før du bruker løvetann i noen form. Du kan kjøpe løvetann fra din lokale helsekostbutikk, eller du kan høste løvetannrot selv.
Vær oppmerksom på at etter å ha drukket te, kan avføringen være mørkere enn vanlig. Denne teen gjør jobben sin, så ikke få panikk. Drikk mye vann.
Rødbet
Rødbeter inneholder noen viktige fytonæringsstoffer og forbindelser som er gunstige for den generelle helsen, nemlig betain, betanin, folsyre og jern. Det er veldig nyttig å spise rødbeter, som inneholder pektin. Denne forbindelsen er også til stede i epler og hjelper til med å rense giftstoffer fra leveren og fjerne dem fra fordøyelsessystemet (med nok vann).
Når du drikker rødbetejuice, avgifter fytonæringsstoffer effektivt, helbreder og beskytter leveren og gallegangene. Leverrensing hjelper indirekte hele kroppen til å jobbe mer effektivt og lindrer mange sykdommer, inkludert betennelse.
Hvis du vil begynne å drikke rødbetejuice, start med en halv middels rødbet og gå gradvis opp til en hel rødbet. Dette er et veldig kraftig rensemiddel, ta det bare annenhver dag og drikk mye vann for å hjelpe kroppen din med å kvitte seg med giftstoffer. Drikk rødbetjuice med en sitronskive for å forbedre smak og næringsopptak.
Koriander
Koriander (kinesisk persilleblad) er en fantastisk urt som kan fjerne tungmetaller fra leveren. Å legge koriander, fedd og hvitløk til juicen vil forsterke denne effekten. Du kan også legge til en spiseskje chlorellapulver til korianderjuice.
Advarsel: Denne kraftige drikken kan gi deg hodepine. Ikke bruk kraftige detox-produkter hvis avføringen er uregelmessig. Drikk mye vann.
Tungmetallforgiftning kan assosieres med bly, kvikksølv, jern, kadmium, tallium, kobolt, kobber osv., som ikke kan nøytraliseres like effektivt av andre juicer.
Fordelene med å spise koriander inkluderer beskyttelse mot bakteriell, viral, soppinfeksjon, redusert hevelse, senket blodtrykk, lettede leddgiktssymptomer, senket kolesterolnivå, redusert cellulitter, lindret premenstruelt syndrom, eliminerte kramper, forbedret leverfunksjon, redusert blodsukker, optimalisert insulinsekresjon og mye mer!
gurkemeie
Gurkemeie er medlem av ingefærfamilien og er ganske gunstig for fordøyelsen og leverrensing. Det er et krydder som ofte brukes av asiater og kan være tilgjengelig på det lokale asiatiske markedet.
Gurkemeie inneholder et fytonæringsstoff kalt curcumin, som er en leverbeskyttende forbindelse som er nyttig ved behandling av hepatitt, skrumplever og gulsott. Når leveren er renset, vil det også gagne hud som er påvirket av tilstander som eksem, psoriasis og akne. Gurkemeie stimulerer produksjonen og flyten av galle, og leveren bruker galle til å fjerne giftstoffer; galle forynger også leverceller som er skadet av skadelige forbindelser.
Andre helsemessige fordeler med gurkemeie:
Antibakteriell, antiseptisk, anti-inflammatorisk effekt. Bekjemper kreft og aldring. Hjelper med sykdommer i mage-tarmkanalen. Forhindrer oksidasjon av kolesterol og reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Forhindrer forringelse av mental aktivitet. Forbedrer intestinal mikroflora. Godt forkjølelsesmiddel. Lindrer bihulebetennelse. Og mye mer!
Hvitløk
Hvitløk er kjent for sitt enorme utvalg av medisinske egenskaper, som inneholder 17 aminosyrer, minst 33 kjente svovelforbindelser, åtte mineraler og vitamin A, B1 og C. Interessant nok inneholder ikke hvitløk mirakelforbindelsen kjent som allicin. Forskere har funnet ut at et helt fedd hvitløk ikke inneholder allicin, men når det kuttes, knuses eller skades, oppstår det en fytokjemisk reaksjon som danner allicin.
Det høye svovelinnholdet i hvitløk aktiverer enzymene som er ansvarlige for å skylle giftstoffer ut av leveren. Den er i stand til å drepe virus, bakterier og sopp. Svovelet i hvitløk frakter oksygen direkte til infiserte områder av kroppen. Mikrober kan ikke leve i en kropp med god tilførsel av oksygen, derfor hjelper svovel til å fjerne infeksjonen raskt.
De helbredende egenskapene til hvitløk har vist seg å bidra til å beskytte leveren mot giftige skader, fremme avgiftningsprosessen og gi helsemessige fordeler. Kombinert med koriander fjerner hvitløk tungmetaller fra kroppen. Hvitløk er en veldig kraftig avgiftning, og ett eller to fedd om dagen bidrar til å opprettholde en sunn tarmflora. bitters
Mat som smaker bittert stimulerer produksjonen og flyten av galle. En av funksjonene til galle er å fjerne giftstoffer og skadelige mikroorganismer, fjerne dem fra kroppen. 30 minutter etter å ha spist artisjokk eller annen bitter mat i tilstrekkelige mengder, øker utskillelsen av galle betydelig, og dette er gunstig for leveren.
Bitter mat er kjent for å hjelpe leveren på en rekke måter:
De har antibakterielle og antitoksiske effekter. Hjelper med å balansere hormonelle nivåer. Fremme regenerering av leverceller. Øk strømmen av blod og oksygen til leveren. Reduser fett- og kolesterolnivået. Forbedre fordøyelsen. Antioksidanter beskytter leverceller mot skade av giftstoffer. Noen eksempler på bitter mat er: artisjokk, ruccola, burdock rot, sikori, løvetann og bukkehornkløver, kål, oliven, reddiker. Du kan blande bitter juice med grønt eple og sitronsaft for å gjøre det mer velsmakende. Hvis mulig, velg økologiske produkter. Vanligvis sprøytes ikke-økologisk mat med sprøytemidler, som kan belaste leveren ytterligere med giftstoffer. Essensielle fettsyrer
De essensielle fettsyrene som finnes i organiske kaldpressede oljer som oliven, hamp og linfrø er avgjørende for leverhelsen. De hjelper kroppen med å binde skadelige giftstoffer og fjerne dem fra kroppen.
Fettsyrer aktiverer stoffskiftet og regulerer kolesterolnivået i kroppen. Disse bidrar til å redusere belastningen på leveren, noe som gjør at leveren kan fungere godt. De antiinflammatoriske egenskapene til fettsyrer forhindrer levercelleskade. Melk tistel
Melketistel inneholder den aktive antioksidantforbindelsen silymarin, som er en kraftig avgiftningsmiddel. Det bidrar til å aktivere kroppens viktigste antioksidanter: glutation og superoksiddismutase.
En studie fant at silymarin økte glutationnivået i tarmen og leveren med 50 prosent. Tilstedeværelsen av glutation bidrar til å beskytte organer mot inflammatorisk skade forårsaket av giftstoffer.
Melketistel beskytter cellemembranene i leveren og reduserer absorpsjonen av giftstoffer. Silymarin fremmer regenerering av leverceller og nøytraliserer effekten av giftstoffer. Det er nyttig for behandling av hepatitt, fettlever og levercirrhose.